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3.拍打两髀，强壮脾胃

两髀就是腹股沟部位。《灵枢经》有“脾有邪，其气留于两髀”的记载。所以拍打两髀部位，能够驱散脾脏病邪之气。此外，拍打两髀还能刺激气冲穴以及冲门穴。气冲穴主治疝气、睾丸肿痛、小便淋漓、月经不调、遗精阳痿等；冲门穴可治疗脾脏与腹部诸多疾病。

怎么拍打两髀呢？直立，用双手轻轻拍打大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位，直到两髀微微发热。建议每天拍打2次，每次5分钟。

4.拍打两腘，拍走肾病

两腘就是两膝关节后面。《黄帝内经》记载：“肾有邪，其气留于两腘”。平时拍打两腘窝可以起到驱散肾脏病气以及补肾养肾的作用。此外，腘窝处还藏着委中穴，腰背疼痛的疾病可以寻找委中穴来治疗。拍打腘窝时，自然就拍打到委中穴，可起到缓解腰背疼痛的作用。

怎么拍两腘呢？用两手同时拍打左右两侧的腘窝，拍打时力度要适中，以个人舒适度为准，每天坚持5分钟。