（WFRV）——天气越来越热，大家都准备出门进行春季运动或户外活动，西达医疗的官员给大家提供了避免受伤的建议。

官员们提醒说，恢复运动时悠着点，因为一下子练得太猛容易受伤，尤其是之前有一阵子没怎么活动的时候。

“我们努力强调的关键方面之一是‘逐步恢复运动’，”运动医学医生瑞安·瓦格纳博士说。“很多时候，天气好的时候，大家就想赶紧回去，但往往用力过猛、动作太快。”

瓦格纳博士还强调，最多需要四到六周，身体才能适应那个状态。