俗话说“冷在三九，热在三伏”，一整年最热的“三伏天”即将到来，正值“冬病夏治”黄金期！
那么问题来了，什么是“冬病夏治”？这一时期有哪些健康要点？
治未病
“冬病”是指某些在冬季好发或者加重的疾病。
“夏治”借三伏天地阳气鼎盛之时，通过温补阳气、驱散寒邪、疏通经络，提升自身正气，从根源减少秋冬旧病发作，契合中医“治未病”思想。
适应证
呼吸道疾病：
反复感冒、过敏性鼻炎、慢性咳嗽、哮喘。
消化系统疾病：
脾胃虚寒、受凉腹泻、胃口差、慢性胃炎。
骨关节与妇科疾病：
畏寒关节痛、老寒腿、女性宫寒痛经。
体虚人群：
体质偏弱、常年畏寒怕冷、免疫力低下易生病。
三疗法
三伏贴
遵循因时、因地、因人“三因制宜”原则，根据三伏时节、地域气候、个人体质的不同，辨证配药、选取穴位外敷。
三伏灸
三伏用艾条熏穴位，可将人体毒素排出，加速血液循环，起到扶阳固脱、防病保健的作用。
三伏推拿
三伏天毛孔全开，推拿借力、疏通经络，尤其适合过敏、体虚儿童。若出现脾胃虚弱、过敏咳嗽、鼻炎等情况，儿童可遵医嘱搭配食疗。
温馨提示：以上三种疗法需要由专业医师进行面诊辨证，方可确认具体方案。
禁忌者
热性体质者：
如平日易上火（实热证），或正处于发热、感染急性期。
皮肤敏感者：
有严重皮肤过敏史、皮肤高敏状态者应谨慎或避免。
皮肤破损者：
贴敷部位有伤口、溃疡、感染者绝对禁用。
特殊人群：
孕妇、严重心肺功能不全者、糖尿病患者等需特别谨慎。
食六忌
忌生冷：
冰饮、冰瓜果伤脾胃阳气，寒性蔬果少吃。
忌油腻：
油炸、肥肉加重脾胃负担，滋生湿热。
忌辛辣：
辣椒、羊肉过量，易上火咽痛。
忌甜食：
奶茶、甜品生痰湿，困乏积食。
忌生食：
三伏天食材易变质，吃生冷海鲜谨防肠胃炎。
忌暴汗发汗：
靠烈酒、辣椒强行发汗，易耗伤阳气。
适量动
炎热三伏天，还要运动吗？答案是肯定的！不动的话，肌肉会慢慢松弛，关节也会变得僵硬，三伏天也得动起来，但是不能做高强度运动，避免高温下剧烈运动以防中暑。
三伏天适合轻松适度的运动，如散步、慢跑、瑜伽、游泳，这些活动有助气血流通、增强免疫力。太极拳等中医功法能修身养性，增强身体协调性，适合早晨练习。
（省流版）
“冬病夏治”健康要点
1、避暑不贪凉（空调、冷饮适度）
2、出汗要适量（温和运动、微微发汗即可）
3、饮食要清补（清淡、祛湿、易消化）
4、饮水需温热（茶饮）
5、睡眠要充足（保证子午觉）
6、静心养精神（保持情绪稳定）
为了让全社会更多了解传统医学知识，践行“冬病夏治”及“治未病”，上海市卫生健康公益咨询服务中心特邀上海中医药大学附属龙华医院王云飞主任医师、上海市嘉定区江桥镇社区卫生服务中心康复科韩海琼副主任医师于2026年6月25日下午通过在线访谈及电话咨询方式为市民提供“冬病夏治”方面的咨询和指导。
嘉宾：王云飞
职务：上海中医药大学附属龙华医院 主任医师
嘉宾：韩海琼
职务：上海市嘉定区江桥镇社区卫生服务中心康复科 副主任医师
时间：6月25日13:30-14:30
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