三
自我康复按摩

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老慢支的自我按摩，可根据不同的症状，自行选择不同的按摩部位。

1.阵咳

当老年人阵咳不止，喉中痰堵不易咳出，或者自觉气短不能平卧时，可用拇指按压胸骨柄上的天突穴。注意拇指要从天突穴向胸骨柄内面按压，以有酸胀感为宜。每次按压10次。

2.气喘

当老年人剧咳、气喘明显时，可自己或由家属在定喘穴（在大椎穴旁开一指半处），用指尖扣打，症状常可缓解。

3.呼吸不畅

当老年人呼吸烦闷不畅时，可自己宽胸按摩。即用两手交替由一侧肩部由上至下呈斜线抹至另侧肋下角部，各重复10次；然后，用两手外侧指部从肺尖部开始沿胸或自上而下拍打，自上至下拍打算1次，各10次；再两手握空拳，置后背部，呼气时由里向外拍打，同时背稍前屈，呼气时由外向里拍打，同时挺胸，重复10次；最后用手掌按于前胸两乳之间的膻中穴，做正反时针方向按摩各36下。

4.化痰

老年人还可以经常捶打丰隆穴和足三里穴，有助于化痰止咳，调理脾胃功能。丰隆穴位于小腿中1/2外侧偏前，足三里穴位于膝下胫骨结节外侧。可用手握成拳状，用指间关节背侧捶打穴位。