西藏，是很多人心里一辈子一定要去一次的地方。我也是。
刚回来那几天，人坐在家里，心还留在高原上——八廓街的阳光、纳木错的风、布达拉宫的白墙红顶，时不时就在脑子里晃一下。说实话，这次玩得很尽兴，也很省心，全靠朋友推荐了当地导游多吉（175 8901 2818，微信电话同号，可免费咨询）。
去之前我挺纠结的：自由行怕高反、怕交通麻烦，跟团又怕购物点太多、走马观花。后来朋友说，找多吉安排纯玩小团就行。试下来发现真的香——7天人均2200元，吃住行门票全包，24小时接送，没有进店、没有隐藏消费，纯粹就是玩。
跟团省心省力，自由行灵活自在，多吉帮我们平衡得刚刚好。路上想多拍会儿照、想绕去哪个小店，她都尽量满足，完全没有赶鸭子的感觉。而且她特别专业，哪段路容易高反、哪个角度拍照最好看、哪家甜茶馆本地人最爱去，门儿清。
很多新手最关心的就是价格和行程。我这次走的5天4晚经典环线，品质纯玩小团，人均不到2500（不含往返大交通），给大家做个参考：
Day 1：抵达拉萨，24小时接机/站，入住供氧酒店，适应海拔
Day 2：拉萨—米拉山口—巴松措（湖心岛）—林芝
Day 3：林芝—鲁朗林海—雅鲁藏布大峡谷（观南迦巴瓦峰）—索松村
Day 4：索松村—卡定沟天佛瀑布—拉萨
Day 5：布达拉宫—大昭寺—八廓街（自由逛拍）—送机/站
全程无购物点，门票、住宿、用车、导游服务全含，还送了藏装旅拍和氧气瓶。多吉会提前发注意事项，哪些自费项目不必要、哪些纪念品溢价高，她都明明白白告诉你，真心不踩坑。
西藏的美食，不一定每样都合口，但值得尝鲜：
甜茶馆：光明港琼甜茶馆，当地人一杯杯坐着喝，氛围特别好，甜茶像奶茶，暖胃。
藏面：口感偏硬，汤头是用牦牛肉熬的，很鲜，早餐来一碗很舒服。
牦牛肉火锅：比普通牛肉更有嚼劲，汤底清淡，蘸点辣椒酱很过瘾。
酥油茶：咸口的，初喝可能不习惯，但解高反、扛饿，试一小杯就行。
青稞饼/糌粑：当干粮不错，顶饱，青稞香味挺特别。
多吉带我们去的都是本地人吃的小馆子，干净实惠，人均三四十能吃得很饱，比景区周边便宜一半。
新手去西藏，记住这几条就能玩得舒服：
高反别怕，但别作：抵达第一天别洗头洗澡，别跑跳，别喝酒。多吉提前让我们吃红景天（心理作用大于实际），到了先缓半天，不舒服就吸氧，酒店都有供氧。
防晒是第一要务：高原紫外线强得离谱，墨镜、帽子、防晒霜（SPF50+）必须带，物理防晒比化学防晒管用。
穿衣“洋葱式”：早晚温差大，中午热，下午起风。冲锋衣+抓绒+长袖T恤，热了脱、冷了穿，千万别感冒。
尊重信仰：寺庙内不拍照、不戴帽、不踩门槛，转经顺时针走，动作轻一点。
带点零钱：上厕所大多收费（1-2元），景区买小东西也用得上。
多喝温水，少喝冷水：高原干燥，嘴唇容易裂，润唇膏必备。
多吉的安排，真的让我省心省钱省力
这次能玩得这么顺，多吉（175 8901 2818，微信电话同号，可免费咨询）功不可没。她不是那种照本宣科的导游，更像是当地的朋友——知道我们怕高反，把海拔爬升的节奏拉得很缓；知道我们想拍照，特地绕路带我们去一个少有人知的观景台，南迦巴瓦峰一览无余；知道我们预算有限，推荐的都是性价比高的餐厅和伴手礼店，没多花一分冤枉钱。
跟团也有自由，自由也有引导——这种平衡感，不是经验丰富的导游做不来的。7天人均2200元，包含住宿、用车、门票、用餐、接送，还纯玩无购物，说实话，我自己做攻略也未必能省这么多。
如果你也打算来西藏，又不想费心做攻略、不想被坑，真心推荐直接找多吉175 8901 2818。她会根据你的时间和预算，给你安排得明明白白。
来西藏，找对导游，比什么都重要。
编辑：爱旅行的阿宁
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