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为了认识自己，我们来掌握一个由两位心理学家创建的工具模型：乔-哈里窗，又称“自我意识的发现—反馈模型”。该模型依据“自知-自己不知”和“他知-他不知”两个维度，认为每个人都有公开区、隐秘区、盲区和未知区。
公开区是自己和别人都了解的信息，比如你的外貌和姓名。社会中的公众人物、组织里层级较高的人，公开区相对较大，所以要求他们时刻要规范自己的言行。
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隐秘区是只有你自己知道的个人隐私，比如你的秘密。人人都需要隐私，没有隐私是痛苦的。人类喜欢八卦，它是推动利他行为的重要原因，所以，人人都有一颗八卦的心。
盲区是指他人知晓而你未察觉的盲点，比如你的口头禅、习惯式质问。像人类的视觉有盲区一样，我们的思维也有盲区，我们对自己的认识也有盲区，大多数对自己的评估会实际的更好。
未知区是指双方未知的内容，比如你的潜能。随着脑科学的深入，我们发现人类大脑的潜能远没有开发完。我们如果能转变自己的心智模式，之前认为不可能的事情，很多是可行的。
该模型主张通过反思、自我披露、寻求反馈扩大开放区，缩小盲目区及隐秘区，从而提升自我认知。
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