你有没有过这种感觉？打开 ChatGPT，问了几个问题，回答还不如你自己想的得好。试了 Agent，搭了半天架构，跑出来的东西好像也根本不是你要的。刷完一条“AI 帮我一天搞定三个月工作量”的视频，焦虑了一会儿，随后合上手机继续自己一步一步手搓。
不是 AI 没用。是你在没有看说明书的情况下，试图通关一个陌生的游戏。在没有规则书的情况下硬玩确实太难了，攻略说通关只要三小时，你在一个 Boss 那里凹了一周也没过去，一怒之下卸载。
玩 AI Agent 这个游戏，觉得难很正常，卡关也很正常。感觉别人都会你不会，那再正常不过了，去代码界的 Steam 上一看，这些高玩可能已经游玩时长超五百小时数亿 Token。在你摸清规则之前，任何游戏都只是一团混乱。
学 AI Agent ，本质上其实也是个游戏。
看看这群文科生做了什么 >>
读完记得回来。因为接下来更精彩 >>
玩 AI Agent 这个游戏，你需要设计一套让事情自动发生的系统。这两件事需要的思维方式完全不同，而且 Agent 其实也不会自动变聪明。它得和你聊些什么——随着你们的每一次交互，才能变得更懂你。
这更像是一段需要磨合的关系，和你的任何一段关系同样；你不总是能猜到自己的猫想做什么，事实上，大部分时候人类都猜不到。
我们教你如何拿捏 Agent。
这个游戏的整张地图长什么样？哪里有隐藏关卡和可收集物品？为什么同样的操作别人能触发，你做了却什么都没发生？
这就是我们准备教给你的：一份 Human–Agent 复利游戏的攻略。
打游戏前期总是最难的，每个游戏都有一段"新手村"，在这里死很多次是正常的。卡住不是你的问题，是你还没有人告诉你下一步往哪走。好游戏也从来不是单机的。你可能还需要一支队伍——有人帮你踩过坑，有人跟你一起想，有人在你卡住的时候把你拉出来。别担心，我们告诉你这个游戏的底层机制是什么。
如何让一件原本靠意志力推动的事情，变成一个可以持续运转的系统？怎么跟 Agent 建立真正有效的协作关系？如何把模糊的想法翻译成它听得懂的结构？
道歉也要算 Token 哦。
说实话，这份攻略其实也不是所有人适用的。它是给那些已经有事情可做，在玩或者想玩这个游戏，但一直卡在某个节点上面的人。你有项目，有方向，有想法，甚至不缺努力——但就是推不动，或者推得很慢，或者看着别人已经跑起来了，自己还在原地反复试错。
比如你是个饺子馆老板，想做个帮客人自助下单的小助手；你的美甲店超火爆，想让客人自助预约时间；你有自己的手作品牌，但运营账号太累了，想让 Agent帮你写文案 ……
在这里，你会看到一个真实的项目如何被拆解成可以持续推进的关卡，你可以把自己的项目带进来，让它在这里跑一遍。产品、内容、研究、长期创作——只要你有一件真实的事情在推，这里就是你的游乐场。
如果你已经是老玩家，对我们够熟悉——那还等什么？
先看看你最想用 AI 试试 >>
紧急下班赛道：让 Agent 加班，你下班
蒸馏赛道：把方法蒸馏成 Agent
产品赛道：做一个跑得通的真产品
LifeOS 赛道：让生活变成可迭代的系统
内容创作赛道：把素材、知识和灵感连起来
青少年创造赛道：让第一个想法变成真的
紧急下班赛道
让 Agent 加班，你下班
每周总有那么几件事，做起来一点都不难，但每次都得做，想想都头大。核对表格、整理截图、筛简历、写周报、扒数据、导 PDF。它们占不了多大地方，却日复一日地磨人。在这条赛道，你能把其中一件拆开，变成 Agent 能自己跑的工作流，然后把它彻底交出去。
蒸馏赛道
把方法蒸馏成 Agent
你手里有一套用了很多年的方法：心理学框架、教学设计、咨询流程、训练体系、命理模型……它在你的课堂、笔记和咨询室里运转得很好，可一旦你离场喝杯咖啡，它就完全停转了。这条赛道将会教你把方法写进 Agent，让它按你的方式提问、分析、记录、给反馈——你睡觉的时候，它是你的7/24全自动助手。
产品赛道
做一个跑得通的真产品
注册、提交、管理、交付——一个成熟的产品，得让用户从点击到获得结果的每一步都能走得通。这套东西过去需要一个开发团队，现在只要一个人带着几百个 Agent 大军就够了。你揣着一个具体的业务问题进来：客户总来要资料、社群想收投稿、招聘想提效；离开时，能带走一个完整的用户旅程。
LifeOS 赛道
让生活变成可迭代的系统
你可以用 AI Agent 帮你把目标、习惯、项目与关系放进同一套可追踪、可复盘、可复用的工作流。日常记录自动沉淀为知识，任务拆解自动生成下一步，周期复盘自动拉出关键指标与偏差。变得更好不靠意志力冲刺，而是靠系统在后台持续推你一把，让 Agent 成为你的数字朋友。
游乐园赛道
造一个可以玩的世界
在游玩这个世界之余，我们还是能做出完整的东西。它能交互、能启动、能一口气玩到结尾。产品赛道解决业务问题，而游乐园里我们注重体验：城市游戏、互动地图、梦境档案馆、阳台上的植物精灵、田里的除草机器人 …… 只有你想不到。它也有用户旅程，只是旅程的终点是 "wow"。
内容创作赛道
把素材、知识和灵感连起来
笔记攒了一堆，每次输出还是像从零开始。这条赛道帮你搭一套属于自己的知识系统：收集、整理、关联、选题、写作、复盘连成循环。灵感随手丢进去，Agent 帮你归档、找关联、生成草稿；不写作的日子，它也在帮你把散落的知识编织成一张网。
青少年创造赛道
让第一个想法变成真的
这是我们首次开放对青少年的招募。想做游戏、漫画工具、校园神器、学习助手？AI Agent 能和你一起把它从想法变成现实。它既可以是自己内化的工具，也可以是同学都能用的网站。在这条特别通道，你不受前面五个内容的局限，想做什么就做什么，社区来支持。
用 AI 帮助大家学习，我们是专业的。
不用担心该问谁、会不会太小白 >>>>
在我们这里，你不用担心该问谁、能不能问、会不会显得太小白。来这里的第一堂课，是学习怎么和一个学霸 Agent 同桌相处，从它那里得到想要的一切知识和技巧。
社区大管家 Agent 理解你、接住你、永远在线。你只需要把截图、报错、模糊想法和不方便公开的问题丢给社区 Agent，它会先帮你拆清楚，再给你下一步。
你也不用先把问题整理到完美。把报错、截图、工具名、项目想法或当天进展发给 Agent，它会结合你的背景、课程知识和历史对话，帮你判断原因、选择工具、拆出步骤，陪你把一个 Agent 作品真的做出来。
看不懂界面？截图发给它
遇到陌生页面、安装步骤、报错弹窗、配置选项，不用费劲描述。直接截图给社区 Agent，它会告诉你现在卡在哪、下一步点哪里、哪个配置没填、该复制哪段信息继续排查。
不用每次从头解释
自己在做什么
社区 Agent 会持续记住你的背景、设备环境、之前问过的问题、选过的工具和正在做的项目。它给你的不是通用答案，而是基于你当前水平、使用环境和历史进度的下一步建议。
命令和代码直接可用
需要执行的命令、配置片段、代码示例，Agent 会放进清晰的代码框里。用户不用在长篇回答里找重点，直接复制、粘贴、运行，再把结果截图发回来继续排查。
帮你追踪项目进度
你想做的 Agent、工作流、内容产品或小工具，不会只停留在一次聊天里。Agent 可以帮你记录已经做到哪一步、现在卡在哪里、下一步该先做什么，把模糊想法持续推进成可交付的作品。
对话数据随时带走
你和 Agent 的讨论区记录、来信和项目推进过程都可以导出。活动结束后，这些不只是聊天记录，而是你自己的 AI 协作资产：可以交接给自己的 Agent，整理成项目文档，也可以继续复盘和复用。
生成你的 Agent Profile
直接下载安装的 Agent 通常都不够了解你，不知道你的背景，不知道你的电脑环境，不了解你的设备信息，不确定你的技术能力，不熟悉你的学习方法。通过和我们社区 Agent 互动，让我们的社区 Agent 熟悉你、了解你，为你生成一个专属于你的 Agent Profile。把这份 Profile 发给你的 Agent，让它立刻变得好用起来。
从零搭建你的第一个 Agent
从自我介绍开始，完成 AI Agent的安装、模型配置，和通讯软件联动。不需要任何代码基础，跟着步骤走，你就能拥有一只属于自己的数字分身。周末集中答疑，确保每个人都不掉队。
让 Agent 学会替你干活
深入定制你的 Agent，学习 Skill 编写，听嘉宾分享真实的生活与工作场景：健康管理、内容创作、媒体运营、多平台打通……这一周你会发现，Agent不是玩具，是真正的队友。
任意方向进化深潜
包含 Vibe Coding、视频创作、学术研究、Agent 团队、安全部署等内容，紧急下班 / 蒸馏 / 产品 / 游乐园 / 内容创作 / 青少年创造等多条选修赛道自由选择，按需学习，不设天花板。
把你的成果秀出来
Demo Week。展示你这22天的作品，参与 AI 伦理讨论与社区运营话题，收获社区大管家为你写的毕业寄语。你不再是旁观者，而是一个有作品、有圈子的 AI 实践者。
社区替你兜底
每周日集中答疑，灵感派对随时碰撞，讲师、社区 Agent 管家和同学互相帮扶。学不会不是你的问题，是我们还没帮到位。
学习资源一站式供给
课程录播回放、操作文档、模型方案推荐、成本规划参考——所有资料沉淀在社区，随时可查，反复可学。
左右滑动，看看上一期学员怎么说 >>
对这门 AI Agent课，我们很严肃。
学习周期6 / 20 - 7 / 18
学习时长22 天
学习内容上课时间通常为 8:00 PM
零基础搭建：完成模型配置与聊天工具联动，拥有首个Agent
技能深度定制：学习编写Skill，将Agent转化为实战队友
多维赛道进阶：按需选修紧急下班 / 蒸馏 / 产品 / 游乐园 / 内容创作 / 青少年创造等深潜赛道
成果实战展示：参与Demo / 发布作品 / 结识圈子
个体全周期生命文档：从能力到成长，记录你的共学成长全轨迹
全程答疑陪伴：每周日集中解决问题，确保学习不掉队
一站式资源库：录播、文档与成本规划资料随时回看
学习平台微信 / sola.wamo.city
设备环境一台台式机 / 笔记本 / 云服务器，系统不限
招募期
6 月 15 日 - 6 月 26 日
预热报名 Onboard
学习之前必须了解的几件事
建立你的全周期生命文档
开营周
6 月 27 日
AI Agent 共学开营仪式！
项目概览、营期介绍
共学营玩法 On board
AI 世代 mindset 转化
AI FOMO 从哪里来
No Prompt ，Context 才是核心
Agent 时代的复利思维
6 月 28 日
灵感派对：展示你的 AI Idea
视野拓展周
6 月 29 日 - 7 月 5 日
Agent 框架选用与基础入门
Agent Framework 是什么
主流框架横向对比
怎么选适合自己的 Agent
Agent 深度使用指南
什么叫深度使用
OpenClaw 深度定制四件事
Skill：从 Prompt 到工作流包
Prompt / Skill / MCP / Agent
Agent 如何越用越强
如何让 AI 更好地“使用浏览器”
社会创新领域如何使用 AI
灵感派对：你的第一个Agent 小作品
集中答疑 / 辅助实操
实操训练周
7 月 6 日 - 7 月 12 日
如何做一个AI 主题桌游的视觉设计
一个科幻作者的AI Life OS
灵感派对：你的Agent进化之旅
集中答疑 / 辅助实操
DEMO WEEK
7 月 13 日 - 7 月 18 日
Demo Week ＆ Party
冲刺单练！社区陪跑调优计划
不懂代码，也能走向编程自由
毕业仪式
扫右侧二维码报名~
正价票565 ￥ / 人
早鸟票465 ￥ / 人
上一期学员 享受早鸟折上折 ~
6 月 27 日 前报名享受早鸟价
有任何疑问或困惑，联络咨询
✨ 小优惠！完成以下两条即可折上领取 20 返现
关注视频号Social Layer
转发朋友圈 / 带 Tag 发小红书@shing19
折上再减 20 ，联络咨询时出示转发截图。
小红书转发 Tag
#SolaAI共学 #706青年空间 #NCC共居共创社区 #AI新手村 #AIChannel
阿菜
Bottle Dream Founder
方庭
极客小说家
https://fangting.me
Eggy
尝试让AI拥有设计师品味的水母爱好者
乱码
媒体顾问，数字模型建模师，策划人
Jiang
Social Layer 核心贡献者，资深软件开发者
俏也
野生游牧生活发明家
活人，擅长做活人的事
Shing
假日智能 Founder，Agent 设计工程师。创新 x 技术 x 设计 x 教育，多领域交叉探索，只要想到都能实现。
Jiang
Social Layer 核心贡献者，资深软件开发者
Shiyu
平面 / 书籍 / 周边产品设计师，多媒体创作者，技术人文社区实践者。
栗子
一名自由编剧 ＆ 野生社区治理研究者。探索如何用好的社区支持个人实践的良好生活。
一个关注前沿科技、新型协作关系和数字游民网络的社区平台，旨在支持全球范围内的快闪城市、意向性社区和分布式社群节点的运营、扩展和相互连接。
https://www.sociallayer.im/
起源于宇宙中心五道口，是中国第一家青年空间，正在创造一种新型的实体空间形态，是一个由青年共建的社区网络，通过空间、活动和城市节点，把不同城市的青年连接起来，共同探索多元的生活方式与社会创新。
国内领先的创造者社区网络，致力于为数字游民、自由职业者与一人公司构建「线下空间+线上平台」的成长生态。NCC在全国布局多个实体社区基地，并通过「游牧岛」线上平台，提供共居空间、技能交换、工作机会与项目共创。NCC相信：未来属于那些敢于脱离常规轨道、用创造力重新定义生活的人。我们连接同频者，让探索不再孤独，让新的活法成为可能。
点击了解往期活动
热门跟贴