大概十几年前我去创业，然后搞了两年就亏掉了，欠了很多外债，天天被人追债。然后自己又得了重病，病治好后，人也垮了，精神垮了，我感觉进入一种重度抑郁的状态，这种重度抑郁，没有经历过根本体会不到，它不是说简单的心情不好。
它是白天从醒来开始，对生活就没有一丝毫的盼头，吃饭呢，做事啊，跟人家说话都提不起半点的兴趣和劲头，看见亲戚朋友马上就躲起来，手机常年静音，拿起来都嫌烦。家里面那个屋子全是乱七八糟都不收拾，心里头时时刻刻就像堵着一块大石头，喘不上气。
时不时自己还偷偷躲着掉眼泪，脑子里就是反复的纠缠复盘过去的事情，后悔，然后越想越钻牛角尖，越觉得自己很失败。没脸见人，又觉得自己病得很惨，看不到未来，所以整个人彻底崩溃。
也去吃了药，也去看了医生，都只是短暂的缓和了一点点，只要是一独处，那些压抑绝望的念头全部涌上来。身边的兄弟们也很久没有联系到我了，都不知道我是生是死。
有一天发小好兄弟，突然间给我发消息，说出来喝酒散心，只有他一个人。我心想，好久没出去了，这个发小的关系特别好，在他面前我也能放得开，我也想喝点酒发泄一下，于是我就收拾收拾出门了，到了他说的地方，
我愣住了，原来不是喝酒，桌上没有酒，没有菜，只有一盘花生米，一套粗陶的茶具，他旁边还坐着一个道士，那个道士满脸胡子茬，样子很粗糙，我也不知道他要干嘛，我说你不是约我喝酒吗？
朋友说这位道长是龙虎山云游来的，是我的客人，我特地请你来跟他会会面，你的事情我已经跟他讲了，他可以开导开导你。
道长请我坐下，客客气气的说，这位兄弟，其实你的问题并不严重，你觉得自己深陷抑郁，实际上在我看来，你的抑郁程度并不深。我可以跟你说，你很快就能恢复。
我被他这么一说，心里升起了一丝信心。于是就问他，为什么这么说呢？我感觉自己快撑不下去了。他说从中医来看的话，情绪低落，长久压抑，统称为郁症，主要是因为气机堵死了，没什么别的大问题。
但如果从道家来看呢，不只是看五脏气血，因为这还太片面了，我们人的身体是一小片天地，里面的阴阳二气必须常常处在平衡状态里运转。如果人一旦长期陷在负面情绪里面，一天到晚思虑悲伤，体内的阴气就不断滋生，阳气就会损耗，阴阳失衡，心神得不到安稳。就像一间屋子，常年把窗户关上，一点阳光都不透进来，潮湿霉味就越来越重，人待在里面就压抑难受。所以说你这些问题都不算是什么大问题，都是有迹可循，有办法解决的。
但是我建议你首先第一点，不要觉得自己有什么大问题，首先不要否定自己，不要把自己完全归到重度抑郁症那一类。是个人都会遇到一些事情，都会有情绪的波动，都会有高潮低谷，这只不过是你暂时的低谷期。
第二呢是要坚信这件事必须靠自己，要有耐心等待自己慢慢恢复。
第三呢，需要从修行上来转变，真正要根治这些抑郁，第一是不把抑郁当成不治之症，第二是学会转念。世界上大多数人的抑郁，病根都不是外在事物，而是自己心里放不下的执念。
也就是修行人经常讲的我执，这个我执，不管是佛家道家都在讲。执念一旦根深蒂固，就很折磨人，因为你执着自己必须要有翻身的转机，非要赚到钱，非要东山再起，非要在规定时间里翻身。强求自己不能犯错，这是行不通的，十分不自然，违背本心。死死抓住过去的遗憾，未来的恐惧不肯放下，念头反反复复在里面循环拉扯，所以就生出来无穷无尽的痛苦。
第四呢，是你越对抗，你的抑郁念头就越顽固，你就陷在里面出不来了，所以不要跟自己负面的情绪和意念去对抗，
你要去观察自己，安住于每一个当下，不要随随便便就把自己否定得一塌糊涂。随时告诉自己，我保有正念，我内心有坚定的信念，我还有希望，有很大的转机。要明明白白的知道，现在的情况只是暂时的，允许自己低落一阵子。
挺过去就好了。明白所有起伏都是因缘流转，过去的事情早已消散，未来的担忧还没有发生，唯一真实的只有当下这一刻，守住当下，不被前后念头裹挟，心里厚重的郁结自然一点点化开。
道长举了个简单例子，就像身上扎了一根刺，中医是调理皮肉气血缓解肿痛，道医是调和周身气场减少刺痛，修行是让你看清刺只是外物，不再时时刻刻盯着伤口反复揉搓，不再放大疼痛带来的煎熬。三种路子配合在一起，才能彻底走出抑郁。
他还跟我说，不用把修行想得多么玄乎高深，不用进山隐居才算修行。平日里少胡思乱想，遇事多向内观照，少跟自己的负面念头较劲，学会知足接纳当下的处境，踏踏实实做好手头每一件小事，就是日常最实在的修行。阳气慢慢养足，执念慢慢变薄，抑郁自然而然不会反复纠缠你。
整场茶局聊了两个多钟头，道长说话语速平缓，没有半句说教，每一句都戳中我心底积攒许久的疙瘩。听完他分三层的拆解，我坐在原地愣了很久，心里压了大半年的压抑感，莫名松快了一大半，有种豁然开朗的通透感。
从那次茶局分开之后，我没有急着追求什么高深功法，只是按照道长提点的法子，一边适度调理身体疏通肝气，每天留出半小时静心静坐养自身阳气，遇事不再反复纠结过往的失败。念头一旦又开始懊悔焦虑，就及时拉回当下，不去跟着杂念不断内耗。
慢慢坚持下来，短短几个月，身上那种沉重绝望的感觉淡了很多，夜里睡得安稳，也愿意主动出门做事赚钱还债，不会再动不动陷入崩溃大哭的状态。
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