老话讲得好：长寿不在补，贵在少思虑。千保健，万保健，心态放平最管用。
对此，我深以为然！因为我爸就是活生生的例子。我爸今年都九十七岁了，但看起来也就六十多岁的样子。头发黑的多、白的少，腰不弯，背不驼，眼睛没花，脑子也清楚得很。
亲戚朋友见我爸如此高寿，身体还那么好，都找我讨教秘诀，问我爸吃了啥保健品，每天做啥运动，精神头这么足！
其实，我爸喜静不喜动，平时很少锻炼，也从不吃保健品。尽管如此，他的身体依然很好，日常出门买菜，在家收拾屋子，全都自己搞定，无需别人帮忙。
我爸之所以健康长寿，不过是一辈子坚持了四件小事，简单易学，一点都不难。
一、吃饭只吃七成饱，从不贪吃。
俗话说：千金难买老来瘦，老来肥胖百病生。人老了，身体代谢变慢，如果吃得太多、太油腻，多余的脂肪很难代谢掉，就会导致肥胖。
人胖了以后，容易导致高血压、高血脂和糖尿病。这三种疾病，是老人脑梗、心梗的重要诱因，堪称寿命杀手。
我爸经常跟我说，人老了，不能贪吃，如果吃得太多、太油腻，容易积食，积食最伤脾胃，吃得适量，肠胃没负担，身体才会不出毛病，这是最实在的养生。
二、该吃吃该喝喝，遇事不往心里搁。
我爸这人心大，无论遇到多难的事，他照样该吃就吃，该睡就睡，从不内耗，从不钻牛角尖。
我记得非常清楚，在我十岁那年，我奶奶得了重病，治疗费得好几千。那时候我家穷，连饭都吃不饱，哪里能拿得出那么多的钱？
为了给奶奶治病，我爸找单位财务支了五千块钱，打了借条，约定三年内还清。我爸当时的工资，一个月还不到一百，五千块钱，可谓是一笔巨款。
这要是换做别人，早就被债务压垮了，失去了生活的意志。我爸却一点事都没，照样该吃吃该喝喝，到了晚上，头一挨枕头就睡着。
我爸经常跟我说，天塌下来有高个儿顶着，只要人活着，就没有过不去的坎儿。遇到困难没啥，想办法解决就完了。
后来，我爸跟人学了装修的手艺，会批墙，会接水接电，还会贴瓷砖，他利用业余时间到处接装修活，还清了所有借款。
小时候我不懂事，惹他生气，他最多吼一嗓子，这事也就过去了。他从不生闷气，也不絮絮叨叨没完没了，有事说事，说完就了事，这一点，我特别欣赏。
遇到邻里之间的小矛盾、小摩擦，我爸从不真恼。把该讲的道理讲出来，表明自己的立场，人家听得进去就听，听不进去就罢，回到自己家，该干嘛干嘛，烦心事转头就忘，从不钻牛角尖。
我爸经常教育我：“气大伤身”，越爱较真，越爱生气的人，老得越快。心态好，气也顺，只要气顺了，百病俱消。
三、作息规律，从不熬夜。
现在的人，很少有睡前不刷手机的，要么追剧、要么听小说，抱着手机入眠，是现代人生活的常态。
我爸就不一样，他从不熬夜刷手机，也不熬夜看电视。到了晚上八点，哪怕电视剧正看到兴头上，他也准时上床睡觉，绝不多耽搁一秒，就连大年三十也是如此。
我爸每天晚上八点睡觉，早上六点左右准时醒，一年四季几乎没变过，几十年如一日，生活特别规律。
因为我爸心里不搁事，所以从来没有失眠那一说，只要头一挨枕头，很快就能睡着，睡得还特别沉，打雷都吵不醒那种。
我爸活到九十多岁，身体还那么好，全靠会睡觉。我爸总跟我说，睡好觉，比啥养生都强，是最靠谱的养生。
四、绝不瞎折腾锻炼。
我爸不爱动弹，但并不意味着他很懒。他的不爱动弹，体现在不像别的老人那样，每天各种锻炼。
我爸从不刻意锻炼，他就喜欢待在家里，帮着我妈扫扫地、擦擦桌子、养养花。这些活不累，但依然活动了筋骨。
我爸跟我说，养生真不是拼命锻炼，而是每天稍稍动一动，让血脉畅通，人就不会死气沉沉，没有朝气。
人老了，肾气、元气慢慢衰减，就像一盏油灯，油少了，火苗经不起大风。过度跑动、操劳，会快速耗散阳气，对健康不利。年轻人靠运动生发阳气，老年人靠静养守住元气。
老祖宗说得好，知足者常乐，常乐者长寿。人一旦少了杂念、少了烦恼、身心轻松，衰老速度自然就慢了下来。
通过我爸的生活方式，我深深领悟到：长寿没啥高深秘诀，不过是好好吃饭，好好睡觉，不纠结、不内耗，开心过好每一天。人这一辈子，只要把这几件小事做好，守住身心安稳，就是最好的养生。
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