当纽约市睡眠心理学家谢尔比·哈里斯开始接诊睡眠困难的患者时，她总会先问一句：家里有没有宠物。她说，患者最常对她说的话是：“我有一只狗，你肯定要告诉我别和狗一起睡。”哈里斯表示，情况并不一定如此。有些人与宠物同睡会感到非常愉快，而且并不是每个人都会因此出现睡眠中断。但如果问题确实出在宠物身上，尽早弄清楚对各方都有好处。
2024年发表的一项针对1000多名澳大利亚成年人的网络调查显示，近一半受访者表示，他们会和宠物睡在同一张床上。如果你也如此，但不确定这样做是否合适，以下几点值得考虑。
科罗拉多州立大学兽医学院兽医兼微生物学家乔希·丹尼尔斯博士说，宠物可能让人接触到各种虫类和病菌，包括蜱虫、跳蚤、寄生虫和细菌。让它们上床，只会增加这种接触机会。在某些情况下，人也确实可能因此生病。
例如，1991年，芬兰一名81岁女性因发烧和腿部细菌性皮肤感染迹象住院。科学家报告称，她的脚趾间有溃疡，感染的是一种常见于猫狗口腔中的细菌。她经常与自己的猫同睡，而这只猫有舔她双脚和脚趾的习惯。
另一则发表于2000年的病例提到，一名69岁男子在髋部手术前后都与自己的狗同睡，随后手术部位周围发生感染。致病细菌属于一种存在于猫狗口腔中的类型，可通过咬伤和抓伤传播。另有报告称，一些狗主人在与宠物同睡后感染鼠疫，而鼠疫可由跳蚤传播。
不过，这类病例相当少见。加州大学戴维斯分校兽医学院荣休教授布鲁诺·肖梅尔表示，除非你本身容易感染，或免疫系统较弱，否则因与宠物同睡而真正患病的风险通常较低。丹尼尔斯说，与宠物同床时，人最常接触到的是蜱虫和跳蚤，因此应按兽医建议做好跳蚤和蜱虫预防。蜱虫可能传播莱姆病和其他严重疾病。
定期驱虫也能杀死常见且可能有危险的肠道寄生虫，例如蛔虫。丹尼尔斯还提醒，如果宠物刚从收容所接回家，或者还是幼犬、幼猫，要留意皮肤问题，比如癣，这类疾病很容易通过接触传播。丹尼尔斯本人也会和自己的狗一起睡。肖梅尔说，是否与宠物同睡，归根结底取决于你愿意承担多大的患病风险——这种风险很小，但确实存在。
密西西比州立大学临床心理学助理教授布里塔妮·兰开斯特说，关于与宠物同床如何影响睡眠，目前研究并不多。但少量有限研究显示，与宠物同睡可能会让睡眠变差。例如，一项发表于2017年的研究让40名狗主人——其中大多数是女性——连续7晚在睡觉时佩戴活动监测设备。研究人员发现，当狗睡在床上时，参与者的睡眠效率低于狗只待在房间里但不上床的时候。
一些证据还表明，人们可能并不知道自己受到了打扰。2020年的一项研究观察了12名与狗同睡的女性，研究人员发现，狗确实会打断主人的睡眠，但参与者事后很少报告这些干扰。科学家也发现，有些人认为宠物对自己的睡眠有帮助。
迈阿密大学米勒医学院睡眠医学医生、临床神经学教授道格拉斯·华莱士在自己的研究和门诊中都注意到了这一点。与宠物同睡带来的情感支持，可能在某种程度上抵消宠物对睡眠质量的负面影响。华莱士说，宠物还能带来一些有助于健康的益处，进而改善睡眠。比如，每天早晨遛狗的主人能获得规律运动，也可能因此每天在固定时间起床，而这两点都有助于睡个好觉。
如果你怀疑与宠物同床影响了睡眠，哈里斯建议，不妨先让宠物离床睡上几晚，看看自己是否能感觉到变化。如果没有，她说：“我不介意它继续待在床上。”相比之下，兰开斯特的态度更为保守。“我不会和我的猫一起睡，如果这能说明什么的话。”她说。是否让宠物上床，最终仍取决于你对风险、睡眠和陪伴感的权衡。
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