徒步
之旅
暑假将至
学生党别宅啦
远离闹市拥挤
去山野徒步吸氧吧
川渝黔这三地徒步点
出行方案 徒步路线
全部整理齐全
一键收藏出发吧
四川松潘·红星岩海子
交通指南：
成都东→松潘（约1小时30分—2小时）
· 出站预约本村中转车，可直达栈道起点。外地自驾只能到卡点，换乘中转车进山，外来车辆禁止驶入沟内。
门票：免费无门票
位置：四川松潘七藏沟阿翁沟，因赤色红岩山体+五角星状海子得名，藏语「措娜玛」神女之镜。
海拔：起点3660米→红星岩海子4300米，累计爬升约400米。
徒步路线：
去程：
0–2km 森林木栈道。平缓林间木道，几乎无爬升，慢慢走适应海拔，拍照绝佳，全程无积雪。
2–3km 碎石缓坡爬升。木栈道结束，出现岔路：推荐右侧S型缓坡，省力防滑。
3–3.5km 垭口下坡到海子。翻过小垭口瞬间看见五角星状海子，垭口狂风极大，注意防风。
返程：
海子原路下山，下坡伤膝盖，全程靠登山杖借力，建议16:00前下撤，避免高原天黑、起雾迷路。
必备装备清单
1.穿戴：速干衣+冲锋衣+薄羽绒（昼夜温差极大）、防滑高帮徒步鞋、登山杖、护膝、帽子、手套
2.防护：SPF50+防晒、墨镜（雪地反光）、润唇膏
3.补给：保温杯热水、牛肉干/能量棒/巧克力（全程无补给）、便携氧气瓶
⚠ 注意事项
1. 高海拔忌快跑蹦跳，爬升分段休息，头晕立刻停下休整。
2. 无痕徒步，所有垃圾随身带走。
3. 海子风大，湖边停留别久站，注意防滑。
重庆·铜锣山矿山公园
交通指南：
成都东→重庆西（约1小时30分）
贵阳北→重庆西（约2小时—3小时）
· 出站乘坐轨道交通5号线中梁山站到达2A口
· 地铁出站打车15分钟，直接导航铜锣山矿山公园
门票：免费无门票
位置：重庆九龙坡中梁山脉云峰村，绝壁与碧水相映，被网友誉为“重庆小九寨”。
海拔：起点450米→山顶矿坑最高603米，累计爬升约200米（低海拔无高反困扰）。
徒步路线：
去程：
0-2千米：西门进入，平缓林间木栈道，山林绿植遮阴，缓慢缓坡热身。
2-3千米：碎石土路小陡坡，全程唯一爬升路段，缓步慢行防滑。
3-3.5千米：抵达悬崖观景台，直面红岩环抱翡翠蓝湖，出片核心点位。
返程：
原路返程下山，约1小时轻松走完。
必备装备清单
1.穿戴：速干短袖+薄防晒外套、防滑低帮徒步鞋、简易护膝、遮阳帽
2.防护：SPF50+防晒、墨镜、驱蚊液（林间蚊虫多）
3.补给：饮用水、面包/能量零食，起点周末有小摊售卖凉面、矿泉水等，平日无沿途补给
⚠ 注意事项
1.穿防滑运动鞋，步道多石子路。
2.带驱蚊水+防晒，林间蚊虫多、紫外线强。
3.开放时间8:00-20:00，建议游玩3-4小时，上午或傍晚光线柔和，湖水更通透。
贵州桐梓·尧龙山
交通指南：
成都东→桐梓东（约2小时30分）
重庆西→桐梓东（约1小时）
贵阳北→桐梓东（约1小时）
· 出站打车直达尧龙山，导航尧龙山菩提广场
门票：免费无门票
位置：贵州遵义桐梓尧龙山镇，渝黔交界避暑秘境，9999级青石天梯、瑞峰云海古寺、风车山景。
海拔：山脚集镇1100米→主峰瑞峰寺1795米，累计爬升约700米，无高反压力。
徒步路线：
去程：
0-2千米：菩提广场时空之门进入，平缓林间朝圣石阶步道，密林遮阴，缓坡缓步轻松热身，沿途亭台可歇脚补水。
2-3.2千米：象鼻子至南天门碎石石阶小陡坡，全程唯一集中爬升路段，缓步慢行穿防滑鞋防打滑。
3.2-3.5千米：抵达天生桥崖边观景台，直面巨型佛头山全景，云海梯田同框，全程核心出片点位。
返程：
原路石阶返程下山，约1小时平缓下坡轻松走完。
必备装备清单
1.穿戴：速干衣、薄冲锋衣（山顶风大温差明显）、防滑高帮徒步鞋、遮阳帽
2.防护：防晒霜、墨镜、驱蚊液（山脚林间蚊虫多）
⚠ 注意事项
1.全程梯坎较多一定要戴护膝、登山杖。
2.入口和山顶瑞峰寺有补给点，可以吃斋饭（过了饭点不供应），雨天自备一次性雨衣、备用干袜。
3.全域森林防火区域，全程禁止携带打火机、明火进山。
4.建议下午3点前下撤，避免走夜间山路。
森林秘境 河谷湿地 高原雪山
美景100%出片
高铁直达
假期 周末必冲
清凉一夏
快动起来
来源：成都局集团公司客运中心 涪陵车务段 绵阳车务段
图文： 梁 同天 孔 焕鑫 刘佳瑞 沈向全 陈丁琦 黄佳玲
编辑：余之康
热门跟贴