众所周知，口腔健康与全身健康息息相关。正确、有效、科学地刷牙可以有效去除口腔内的菌斑，预防龋齿、牙周疾病等口腔疾病。

每次进食之后，口腔内都会残留一些食物残渣，如果不能被及时清除，可能会造成口腔内细菌滋生，牙菌斑进一步堆积，进而形成牙石。刷牙是口腔科医生推荐的日常清除菌斑、保持口腔健康最经济、有效的方式。

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需要注意的是：

口腔健康是全身健康的重要组成部分，龋病和牙周疾病是细菌感染性疾病，可危害全身健康，影响生命质量。全身疾病对口腔健康的影响也不容忽视，一些全身疾病可在口腔出现相应表征。例如，糖尿病与牙周疾病密切相关、相互影响。因此，老年人要做好口腔健康护理，积极治疗全身性疾病。大家应该定期去医院做口腔健康检查，去除已经形成的牙石、牙菌斑，对口内出现状况的各类修复体进行有针对性的治疗，争取做到早发现、早诊断、早治疗。

合理膳食，减少糖分的摄入量，降低甜食的摄入频率，多吃新鲜蔬菜和水果，有利于牙齿的自洁。另外，戒烟、限酒也都有利于口腔健康。愿每个人都能认真刷牙护牙齿，健康相伴一辈子。

来源：健康中国

编辑：Suzy

审核：刘琳琳

编校：丁丁