马上就到7月中，一年里最热的日子要来了，你今年做好挨热的准备了吗？今年三伏天从7月15日开始，一直到8月23日结束，整整40天不说，还有五个跟往年完全不同的特点。每一个都关系到咱们日常的吃喝出行，早知道早安排，别等热得难受了才慌慌张张找对策。
很多人觉得三伏就是夏天最热那阵子，说不出个所以然，其实老祖宗定这个是有严格规矩的。古代用天干地支记日子，庚在五行里属金，金怕火克，夏天火气最旺，就把庚日定为入伏的节点。今年夏至是6月21日，往后数到第三个庚日就是7月15日，这天就是正式入伏的日子。
初伏从7月15日到7月24日，一共10天。末伏是8月14日到8月23日，也是整整10天。唯独中伏今年直接拉长到20天，比普通年份多了一倍，三段加起来正好凑够40天的最长三伏。
中伏本来就是一年里地表积攒热量最多的时候，白天太阳晒一天，晚上热量散不出去，夜里睡觉都跟闷在暖锅里似的。多出来的10天，等于这种焖烤模式多续了两周，对老人小孩还有户外工作的朋友来说，真的不是小事。出门尽量躲开上午10点到下午4点，藿香正气水这类防暑药该备就得备着，这都是过来人攒下的实用经验。
怎么区分公伏母伏，方法超简单，就看入伏当天的农历日期是单数还是双数。今年7月15日对应的农历是六月初二，双数，所以今年是实打实的母伏年。老辈人流传着一句话叫公伏晒，母伏涝，意思是母伏年雨水偏多，湿气容易聚集，这是农耕时代几百年观察总结出来的，还是有一定参考价值的。
母伏的湿热跟普通干热完全是两种受罪体验。干热天出汗能很快蒸发，身体还能散掉一部分热量。湿热天汗出了粘在皮肤上，连喘气都觉得发闷，体感温度比实际气温能高出好几度，今年要是应验母伏的规律，南方朋友要遭不少罪。
中医里常说湿气是很多小毛病的根源，三伏天祛湿真的不是空穴来风。日常熬点薏米红豆粥，饮食上少碰生冷油腻，对身体确实有好处。家里有除湿机的可以开起来，把湿度控制在合理范围，睡觉都能踏实不少。
母伏带来的多雨水，也意味着极端降雨的风险会有所上升。湿热积累到一定程度碰到冷空气南下，很容易触发强对流天气，短时暴雨、雷电大风出现的概率都会增加。南方朋友出门随手带把伞，说不准什么时候就能用上。
不少人都有误区，觉得过了立秋天气就会转凉，这个想法今年真的要收一收。今年立秋落在8月7日，末伏要到8月14日才开始，出伏得等到8月23日，立秋在前出伏在后，这种情况就是老辈说的秋包伏。老话讲秋包伏，热死牛，这可不是夸张的说法，就是提醒大家别放松警惕。
节气本质上是天文概念，标记的是地球公转的位置，不是说到了立秋气温就会自动降下来。三伏天攒了几十天的热量，不会因为节气到了就凭空消失，得慢慢往外散发。所以哪怕日历上已经是秋天，该热还是得热，一点都不含糊。
今年8月上半个月，实际体感跟盛夏没什么区别，部分地区还可能因为热量积累到顶峰，最高气温再冲一波新高。华北平原、关中盆地这些地方，出现35度以上高温的概率相当高。真正能感觉到凉意，大概也要等到8月底9月初，这段时间防暑降温的功课一点都不能省。
前面说的都是历法节气带来的变化，今年还有一个外部因素在背后推波助澜，那就是厄尔尼诺事件。国家气候中心监测显示，今年5月赤道中东太平洋海温已经明显偏高，进入厄尔尼诺状态，预计夏秋季节会发展成中等及以上强度的厄尔尼诺事件。它对气温降水的影响，直接落到咱们每个人的日常生活里。
厄尔尼诺会改变全球大气环流模式，对中国来说，厄尔尼诺年份往往对应江南华南夏季降水偏多，长江流域出现洪涝的概率上升，同时北方地区高温强度更高，干旱风险也会增加。去年已经是有记录以来最热的年份之一，全球变暖背景再叠加上厄尔尼诺，今年夏天的热真不是普通的周期性高温。
气候专家也明确说了，今年夏季整体偏热，高温天气出现的频率比常年高，极端高温事件的风险不能低估。家里有老人的要多留意，老年人体温调节能力弱，对高温适应慢，很容易出危险。小孩对热的感知不灵敏，出了不适反应也迟钝，得大人主动多关注。
空调该开就开，温度别调太低，26度左右最合适，进出温差太大容易受凉生病。每天要主动补水，别等到口渴了再喝，保证足够的饮水量才是对的。户外作业的朋友要合理安排时间，别硬扛正午的太阳，该休息就休息。
最后这个特点，很多人应该感受最直观，今年三伏天南北方完全过成了两个夏天。北方尤其是华北、西北一带，热主要是干热，太阳直晒地面温度超高，可空气湿度低，躲进树荫或者室内就能明显降温。南方就不一样，长江中下游、华南一带是湿热，温度未必比北方高，可湿度拉满，汗出了蒸不走，走两步路全身粘得慌。
厄尔尼诺的介入，让这种南北分化变得更明显。长江中游地区还要额外注意伏旱风险，很多人纳闷雨水多怎么还会旱，其实伏旱是降水时间分布不均，前期降雨多，中后期可能出现连续晴热少雨，引发阶段性干旱，对农业影响不小。湖南、湖北、江西一带的农业区域，要多留意天气预报提前应对。
就连一向凉爽的东北，今年也有点特殊，受厄尔尼诺影响，部分时段也可能出现超出历史均值的高温。习惯了凉快夏天的东北朋友，也得多上点心。
这种情况下，真不能照搬统一的防暑方案，得跟着自己所在地区的特点调整。南方朋友重点放在祛湿，北方朋友重点放在防晒补水，农业从业者多盯紧天气变化，提前应对极端天气就不会手忙脚乱。
今年五个特殊变化凑到一块，这个夏天确实得认真对待。离7月15日入伏还有几天时间，趁现在把该备的防暑东西备齐，调整好生活节奏，可比热得难受了再想办法靠谱多了。
参考资料：中国气象局 全国夏季气候趋势分析
热门跟贴