我国60岁以上老年人中，每5人就有1人存在不同程度的认知障碍，相关总患病人群超过5300万。更令人忧心的是，肌少症与认知障碍并非独立存在：中国健康与养老追踪调查（CHARLS）显示，二者共病率高达24.2%；肌少症患者发生轻度认知障碍的风险是正常老人的1.58倍，发生痴呆的风险近3倍。肌肉萎缩的人，认知衰退速度明显更快。
早期信号：
别把认知障碍当“正常老化”
正常老化健忘是偶尔忘事、提醒能回忆，不影响买菜、算账、服药。若出现以下2项及以上，建议尽快就诊：
1.近事遗忘突出：反复忘记刚发生的事，提醒后仍毫无印象；
2.执行功能下降：不会算账、分不清日期、在熟悉的地方迷路；
3.性格行为改变：多疑、易怒、孤僻、无目的徘徊；
4.用药行为异常：自行乱服药、忘记吃或重复吃；
5.兴趣丧失：对以往热爱的活动漠不关心，生活变得被动。
肌肉与大脑：
一条被忽视的“保护链”
肌肉不只是“力气”的来源，更是大脑的“内分泌器官”。运动可分泌肌因子滋养脑神经、延缓认知衰退。肌肉与大脑会因线粒体老化同步衰退，肌力偏弱的老人认知受损风险更高。肌少症与认知障碍会形成恶性循环，因此科学保全肌肉，是保护老年记忆力的核心手段。
三级防控：
护肌肉就是护认知
一级（未病先防）：每周2次抗阻训练+150分钟有氧运动，不仅增肌，更促进脑血流、增加海马体体积；每日充足优质蛋白、维生素D和n-3脂肪酸，既防肌少症又护脑；坚持读书、下棋、社交，保持大脑活跃态。
二级（早筛早诊）：建议每年进行一次完整认知量表检测，同步完成肌力、营养、步态一体化筛查，一次就诊排查“肌少-认知”双重风险。
三级（规范照护）：确诊后由医生个体化开具认知改善药物，同步优化多重用药，避免药物相互作用损伤记忆力；指导家属掌握沟通与照护技巧，维护老人自尊。
用药有方：
认知障碍老人的特殊守护
认知障碍老人常伴随错服、漏服、重复服药。家属需协助：
分药盒管理：按早中晚分装。
建立用药清单：记录药名、剂量、时间，复诊携带。
定期药箱清理：由老年医学科或药师评估，停用不必要药物。
警惕“伪认知障碍”与“伤脑”药物：某些安眠药、抗胆碱能药物可引起认知模糊，需在医生指导下精简处方。
警惕“伤肌”药物：部分镇静、降糖药物同时加速肌肉流失，形成“肌少-认知”双重打击。
新区中心医院老年医学科科室简介
青岛西海岸新区中心医院老年医学科成立于2015年10月，是西海岸新区率先成立的老年医学专科科室，多次评为院级先进科室。科室位于医院5号楼4、5层，开放床位31张，设有心电监护，床旁心电图，动态血压，心肺耦合多导睡眠监测系统，中心吸氧，电视，空调等设备。
科室现有工作人员20人，医师8人，均为医学硕士，其中主任医师1人，副主任医师1人，主治医师5人，住院医师1人。护理人员10人，其中副主任护师1人，主管护师3人。近年来，发表论文20余篇，著作4部，获青岛市科技进步三等奖1项，国家发明专利2项。目前青岛市立项课题4项，滨州医学院立项课题1项，承担滨州医学院，齐鲁医药学院的临床实习带教。
作者：常映薇（老年医学科）
编辑：丁丁
审核：刘琳琳、陈玉明
编校：徐静
热门跟贴