2026年夏令营 | 5天4晚 ACA海洋舟桨板双证营，暑假每周一准时开营...|划桨|夏令营|暑假|桨板|游泳|皮划艇|皮艇

「我们的愿景」勇敢的心

勇敢和善良是人类最稀缺的品质，我想通过我们的专业课程来带给孩子一颗勇敢的心；我们严格但会善良的对待每一个孩子，同时我相信我们对运动的热情是可以传递给孩子的。

我们不止教授运动——

更想带你重新认识海洋

在桨与浪的对话中

找到人与自然的平衡与敬畏

关于皮划艇

皮划艇（英文：kayak）是奥运会项目之一，分为皮艇和划艇，起源于格陵兰岛上的爱斯基摩人所制作的一种小船，这种船用水獭皮包在鲸鱼骨头架子上，用两头有桨叶的桨划动。

皮划艇是一项在美国、加拿大和欧洲非常普及的一项运动，如果学会了它，那么在国外看到人们在江河湖海中快乐划行的时候，您也可以拿起桨，荡起来~

“皮划艇-更是人类融入海洋的选择之一”

国外大学的网站

关于kayak club 的主页

华盛顿大学

牛津大学

斯坦福大学

剑桥大学

哥伦比亚大学

关于桨板

SUP桨板（全称：Stand Up Paddle）SUP需要一块板子、一只桨就能带领你站在水面上，在任何水域体验与大自然的美好结合，SUP是一项全身的核心运动，能在每一次划桨与站立的动作达到全身性的运动，享受站在水面上的感官魅力。

训练营概况

时间：

2026年06月29日-07月03日

2026年07月06日-07月10日

2026年07月13日-07月17日

2026年07月20日-07月24日

2026年07月27日-07月31日

2026年08月03日-08月07日

2026年08月10日-08月14日

2026年08月17日-08月21日

2026年08月24日-08月28日

人数：3 人开营，15人上限

人员：8-16岁身体健康的青少年

教练配比：1：3

咨询电话/微信：18511408001

训练营安排

要点介绍

ACA全称American Canoe Association，成立于1880年，是世界上历史最悠久、最具权威的皮划艇运动机构之一。其主要宗旨是：教育、培训、环保、组织和资助比赛。目前有5000多名经过ACA培训并通过认证的教练，他们遍布世界各地。

如果有计划去国外求学的，相信会通过此次夏令营期间掌握的这项技能会使你们在国外求学生活更加有趣。

注：此次培训将严格按照系统标准，根据学员的实际情况，为通过考核的学员注册并申请ACAL1&L2级证书，注册费用为40美金/年，如考核不通过，则颁俱乐部结营证书。

证书特点

国际通用认可，出国留学必备

严格考核，技术能力有效证明

美国ACA官网注册，证书可查

皮划艇技能内容

以下为L1-L2的全部技能内容，具体学习的动作以教练教授为分配。

Core: Strokes

Forward Paddling:Moves the kayak 200 yards/meters in a reasonably straight line.

前进：将皮划艇在相对直线上前进200码/米。

Reverse Paddling:Moves the kayak 50 yards/meters with reasonable control.

后退：能够相对控制地使皮划艇后退50码/米。

Stopping:Stops the kayak from a good speed (2 to 2.5 knots), in forward and reverse.

停止：以较快速度（2至2.5节）使皮划艇在前进和后退时停止。

Forward and Reverse Sweep:Turns the kayak smoothly while moving forward or in reverse without losing momentum.

前进和后退扫桨：能够在前进或后退时，通过前扫桨和后扫桨平稳转向而不失去动力。

Core: Maneuvers

Rotate in place 360°:Spins the kayak in place with minimal forward or reverse movement.

在原地旋转360°：将皮划艇在原地旋转，几乎没有前进或后退的移动。

Turning on the Move:Maneuvers the kayak smoothly around obstacles.

行进中转向：能够在障碍物周围平稳操纵皮划艇。

Draw Sideways:Moves the kayak sideways 10 feet (3.3 meters).

横划：将皮划艇侧向移动10英尺（3.3米）。

Ruddering (Stern):Holds the kayak on a straight course or turns toward the paddle side to correct a course.

船尾舵：保持皮划艇直线航行或向桨叶一侧转向以纠正航向。

Developing Skills:

Sideslip:With forward momentum, slips the kayak sideways with a mid-ship static rudder.

侧滑：在前进的同时，用中船静态舵将皮划艇侧向滑移。

Bow Rudder:Turns the kayak to the paddle side with the bow rudder without stopping the kayak.

船头舵：使用船头舵将皮划艇朝着桨叶一侧转向而无需停止皮划艇。

Stern Rudder:Turns away from the paddle side while stern ruddering.

船尾舵：在船尾舵转向时远离桨叶一侧。

Linked Maneuvers:Paddles a course requiring various turning maneuvers safely, effectively, and efficiently.

连接操作：安全、有效、高效地划过需要各种转向操纵的航程。

Core: Edging and Support

Low Brace Recovery:Prevents capsize when off balance.

低支撑：在失去平衡时防止翻船。

Low Brace Turn:Makes a turn of at least 90 degrees.

低支撑转向：进行至少90度的转向。

Edge Control:Edges with purpose and consistency during strokes and maneuvers.

控制倾斜：在划水和操作中有目的和一致地倾斜。

Developing Skills:

Turn Control:Able to vary the radius of their turns.

转向控制：能够改变转向的半径。

Core: Rescues and Towing

Capsize and Wet Exit:Performs a wet exit in two ways.

倾覆和湿逃脱：以两种方式执行湿逃脱。

Assisted Rescues and Deep-Water Re-Entry:Performs one or more of the following assisted re-entries as rescuer and swimmer: Side-by-Side, Sling, or T-Rescue.

辅助救援和深水上艇：作为救援者和游泳者执行以下一项或多项辅助重返：并排、拖绳或 T 型救援。

Self-Rescue:Performs one of the following: Scramble (aka cowboy), Paddle Float, or Re-enter and Roll (with or without paddle float).

自救：执行以下操作之一：攀爬（又称牛仔）、浮桨包或重新进入并翻滚（带或不带浮桨包）。

Swim Rescue:Swims to shore (25 yards/meters) in full paddling gear and drains kayak.

游泳救援：穿着全套划桨装备游至岸边（25 码/米）并排空皮划艇。

Move a kayak that has capsized to shore(3 kayak lengths, approximately 50 feet or 15 meters): Perform one of the following techniques: Bulldozing, Shove, and Chase, or Contact Tow.

将倾覆的皮艇移至岸边（3 条皮艇长度，大约 50 英尺或 15 米）：执行以下技术之一：推土、推挤、追逐或接触拖曳。

Swimmer tows:Performs swimmer rescue via a bow, toggle, or back deck swimmer tow.

游泳者拖曳：通过艇头或后甲板游泳者拖曳来执行游泳者救援。

Developing Skills:

Scoop Rescue:Able to assist a swimmer into their kayak.

铲救：能够协助游泳者进入皮划艇。

Unresponsive Paddler Rescue: Able to bring to the surface a capsized paddler.

救援无反应桨手：能够将倾覆的桨手打捞到水面。

Towing: Able to use towlines and various towing configurations to move a kayak.

拖曳：能够使用拖链和各种拖曳配置来移动皮划艇。

桨板技能内容

以下为桨板课程的全部技能内容，具体学习的动作跟评估以教练教授内容为分配。

Strokes & Bracing

How to Carry a SUP: 2-person, solo handle, solo overhead or other effective means

如何搬运桨板：2人，单人，单人头顶或其它有效的方式

Launching and Landing: Beach, dock, and/or shoreline

下水跟上岸：海滩，码头或海岸线

Paddle: proper grip / orientation while kneeling & standing

桨：跪姿或站姿时的不同握桨

Stances: prone / sitting / kneeling / neutral / offset variations

划姿：趴姿，坐姿，跪姿，中间或走位

Forward Paddling: 200 feet/61 meters paddle in a straight line without changing sides; must demonstrate on both the right and left side.

前进：单边直线自己行61米，左边或者右边都可以完成

Reverse Paddling: Paddle backwards 2 board lengths maintaining directional control without switching hands. (Ex: reverse stroke & cross nose draw combination or other effective means)

后退：向后划2个板长，保持方向，不换手。（例如：反向划桨和跨板头组全或其它有效方式）

Stop: Completely stop the SUP from a good speed in less than 2 board lengths

停止：有速度的前提下，在2个板长内完全停止桨板

Bracing: Allowing the body to recover and maintain balance using the paddle as a support when falling towards or away from the blade

支撑：在向两边跌落时，使用桨叶作为支撑，让身体恢复并保持平衡

360: Rotate SUP 360 degrees using forward sweeps, reverse sweeps, draw to nose, and cross nose draws

360度旋转：使用前扫，后扫，跨越扫等桨法将桨板旋转360度

Lateral Movement: Use draws (side, sculling) to travel sideways (20 feet/6 meters) on both sides

横向移动，使用拉桨或摇橹在两侧横向移动6米

Draws to nose/tail and Cross Nose (Static and Dynamic): modifying the path and the angle of the paddle for most efficiency

Turning on the Move: Sweep strokes and static draws while underway to turn board

移动中转向：在前进过程中进行扫桨或静态划桨以转动板的方向

Board Trim: Transfer weight from nose to tail and rail to rail to affect momentum and maneuverability

走板：在板上行走来转换重量以影响板的各种效果

Side slip: Move board sideways while underway to avoid an obstacle (Example: Draw on the move or Hanging Draw)

侧滑：在前进过程中桨板向侧面移动以避开障碍物

Pivot Turn: pivot 180 degrees in place with weighted tail。

踩板尾轴转：原地踩板尾轴转180度。

Moving Pivot Turn: Pivot 180 degrees while underway with weighted tail

前进中踩板尾轴转：在前进中走至板尾扫桨180度

Paddle a course using a variety of L2 strokes & maneuvers with an emphasis on blended strokes, controlled tight turns, and efficient board control while maintaining momentum

(Example: Figure of 8 Course or other effective means)

使用各种L2桨法，配全训练8字划行

Rescue and Safety

Techniques for falling

正确落水

Board Remount

重新上板

Assisted remounts: side-by-side, board flip rescue, or other effective means

辅助救援：并排式，翻板救援或其它有效的方式

Methods for board and gear recovery

板跟装备复位的方法

Towing: contact tow, leash tow, tow line, or other effective means

拖绳救援：接触拖，脚绳拖，拖绳或其它有效的方式

Technical Knowledge

History of the sport: indigenous roots to modern day SUP

桨板运动的历史

SUP terminology

桨板术语

How to properly fit and use a PFD

如何正确佩戴和使用PFD

Equipment: working knowledge of SUP paddling equipment

装备：桨板装备的理论知识

Safety: water, weather, wind, & waves

安全：水，天气，风，海浪

Cold Water Shock / Hypo / Hyperthermia

冷水冲击/低温/高温

Nautical Rules of the Road

航道规则

Safety and Rescue Equipment

安全和救援装备

Environmental Issues

环境问题

Trip Planning

旅行计划

Awareness:Demonstrates awareness of self, group members, and environment.

意识：表现出对自我、团队成员和环境的意识。

Leave No Trace (LNT):Interacts appropriately with the ecosystem and wildlife.

不留痕迹（LNT）：与生态系统和野生动物适当互动。

Kayak:Has a working knowledge of types of kayaks suitable for paddling in Level 2 conditions.

皮划艇：具有适合在 2 级条件下划桨的皮划艇类型的应用知识。

Equipment:Has a working knowledge of paddling equipment.

设备：具有划桨设备的使用知识。

Cold-Water Shock:Demonstrates an understanding of cold-water shock and the sudden onset of issues associated with immersion in cold-water.

冷水冲击：展示对冷水冲击以及与浸入冷水相关的突然出现的问题的了解。

Hypothermia and Hyperthermia:Demonstrates a working knowledge of the issues associated with hypothermia and hyperthermia, including the prevention, recognition, and basic treatment of both.

体温过低和体温过高：展示与体温过低和体温过高相关的问题的实用知识，包括两者的预防、识别和基本治疗。

Core: Incident Prevention and Management

核心：事件预防和管理