你的密码可以改，你的脸改不了。
以下7件事，手机上5分钟搞定。不花钱，不装软件，做了比不做强。
一、关掉“陌生人看朋友圈”
微信默认开着：允许陌生人查看十条朋友圈。
十条照片。
够AI提取你的面部特征了。
关掉：我 → 设置 → 朋友权限 → 朋友圈 → 关闭“允许陌生人查看十条朋友圈”
小红书、抖音、微博同理——把“仅好友可见”设成默认。不是怕朋友看，是怕不认识的人批量爬你的脸。
二、发照片前做两件事
第一，关掉相机的GPS定位。
你发的每张原图都带着精确坐标。有人拿这张图，连你家住几单元都知道。
苹果：设置 → 隐私与安全性 → 定位服务 → 相机 → 选“永不”
安卓要双关：系统权限里禁相机定位，再进相机APP内部关“保存地理位置信息”
第二，不发自拍原图。
发之前裁一下、加个贴纸。重点遮挡位置：眼角、鼻梁两侧——AI提取面部特征的关键点就在这儿。
三、关掉不需要APP的人脸权限
测面相的、AI换脸整蛊的、美颜试妆的、小游戏——这类APP要你上传人脸照片，隐私协议里写着“不会保存”。
协议写了“不会保存”。但你的脸一旦传出去，主动权就不在你手里了。
操作：设置 → 隐私/权限管理 → 把不需要刷脸的APP的人脸识别权限关掉，改用密码或短信验证码。
密码可以换，脸换不了。
四、接“熟人”视频要钱，三步验
第一步：让对方做动作。
别看眨眼摇头了，2026年的AI眨眼摇头已经没问题。让他做这些：
用手掌遮一下脸
突然转头侧脸
用手指按压自己脸颊
AI做不到流畅响应突发动作——画面会卡顿、变形、或者直接崩掉。真人做这些，丝滑自然。
第二步：问一个只有你们俩知道的问题。
“上次咱们在哪家吃的火锅？”“我妈家养的那只猫叫什么？”
AI答不上来。对方岔开话题、催你快转——挂掉。
第三步：挂掉，回拨。
别用微信回拨，别用对方提供的新号码。手动拨打你通讯录里存的那个号码。
三步走完，再谈转账。
五、用国家反诈中心的AI鉴定
2026年5月，国家反诈中心APP上线“AI内容鉴定”功能。免费，每天10次。
怎么用：首页 → AI内容鉴定 → 选图片/视频/音频/文本 → 上传 → 几秒出结果
收到可疑视频、图片，先扔进去验一下。
六、被侵权了，四步取证
发现自己的脸被AI盗用了——别慌，也别因为觉得丢人就私了。
第一步：固定证据。
不要删任何内容。录屏保存：侵权内容、发布者ID、发布时间、播放量、评论。
有条件的去做公证或者区块链存证（网上搜“区块链存证”，几百块搞定）。原始文件不要剪辑，剪辑了证据效力打折。
第二步：找平台投诉。
拿着证据找内容发布的平台，走“通知-删除”流程，要求立刻下架。同时要求平台提供侵权者的真实身份信息。平台拖延不处理？后续扩大的损失它担连带责任。
第三步：涉嫌犯罪直接报警。
对方用你的脸诈骗、合成不雅视频敲诈——直接拿证据去报案。这些行为涉嫌诈骗罪、侮辱罪、传播淫秽物品罪。不要自己判断“够不够立案标准”，让派出所判断。
第四步：民事索赔。
拿着证据去法院起诉。要求：删内容、赔礼道歉、精神损害赔偿、律师费。
法院对AI换脸侵权的认定已经很明确：只要内容和你有“可识别性”——别人一看就知道是你——基本都能胜诉。
七、半年查一次自己的身份信息
你不知道你的脸有没有被人拿去开过账户。
微信搜“一证通查2.0”（工信部官方服务，放心使用）：查自己名下有没有陌生的手机号、支付账户
个税APP：查有没有被莫名挂名任职
征信报告：每年免费查两次，看有没有你不知道的贷款记录
做完这7件事，你的脸还是可能被偷。
但偷你的人，会多花几倍的成本。偷到了，也没那么好用。
你的脸换不了。所以每一道防线，都值得设。
【参考文献】
[1] 南方都市报. 《国家反诈中心APP新增“AI内容鉴定”，可查图像视频真伪》[N]. 2026-05-19；平安北京. 《国家反诈中心App上线新功能》[EB/OL]. 2026-05-28.
[2] 法治日报. 《以标杆性判决平衡“鼓励创新”与“规范发展”》[N]. 2026-06-04.（含北京互联网法院AI侵权“可识别性”裁判规则）
[3] 国家互联网信息办公室/公安部. 《人脸识别技术应用安全管理办法》[S]. 第19号令, 2025-06-01施行.
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