脑卒中，也就是我们常说的中风，具有发病率高、致残率高、复发率高、死亡率高的特点，是严重危害中老年人健康的常见脑血管疾病。很多人以为中风是“突然得病”，其实绝大多数脑卒中都是可防可控的。神经康复中心提醒：做好日常预防，是远离脑卒中、避免瘫痪、失语、肢体障碍后遗症最关键的一步。
一、认识脑卒中的高危人群
以下人群属于脑卒中高发人群，需要重点预防：
高血压、糖尿病、高血脂患者；长期熬夜、吸烟、酗酒人群；肥胖、缺乏运动者；有家族脑血管病史、房颤病史的人群。
很多脑卒中发病前没有明显剧痛，看似身体健康，却会突发脑梗、脑出血，因此日常筛查和生活干预尤为重要。
二、快速识别中风：牢记“中风120”
1看：一张脸不对称、口角歪斜
2查：双侧手臂无力、单侧抬不起来
0聆听：说话含糊、言语不清、听不懂话
一旦出现以上任意症状，立刻就近就医，黄金救治时间对预后康复至关重要。
三、脑卒中日常核心预防要点
1.严控基础疾病（最关键）
高血压是脑卒中第一诱因，需规律服药、定期监测，避免血压忽高忽低；糖尿病、高血脂人群需严格控糖、控脂，减少血管硬化、血管堵塞风险。房颤患者需遵医嘱抗凝治疗，预防血栓脱落引发脑栓塞。
2.改掉四大伤血管习惯
戒烟限酒，烟酒会损伤血管内皮、加速动脉硬化；
拒绝长期熬夜、过度劳累，避免脑血管持续高压；
少吃高盐、高油、高糖食物，降低血液黏稠度；
拒绝久坐不动，长期不动易导致血流减慢、血栓形成。
3.坚持科学运动与作息
建议日常保持适度有氧运动，如快走、慢跑、太极、广场舞等，促进血液循环，保护血管弹性。规律作息、情绪平稳，避免暴怒、大喜大悲引发血压骤升，诱发脑出血。
4.定期体检筛查
40岁以上人群、高危人群建议每年做脑血管筛查，包括血压、血脂、血糖、颈动脉彩超等，早发现血管斑块、血管狭窄问题，提前干预。
四、为什么要重视脑卒中康复？
很多人只重视急性期抢救，却忽略后期康复。脑卒中患者半数以上会遗留肢体偏瘫、走路不稳、手无力、言语不清、吞咽困难等后遗症。
神经康复科的早期介入，能够最大程度恢复肢体功能、语言功能、吞咽功能，帮助患者重新走路、自理生活，大幅降低致残率，提高生活质量。
科普总结：脑卒中可防、可控、可康复。最好的治疗是预防，最好的康复是尽早干预。养成健康生活方式、管好基础病、早筛查、早识别、早治疗，就能最大程度远离脑卒中危害。（来源：黑龙江省海员总医院）
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