中老年、熬夜阴虚人群易出现阴虚便秘：大便干结难排、排便费力、口干皮肤干，单纯泻药损伤肠道津液，越泻越干。德元升黑芝麻核桃润肠粥，滋阴润燥、滑肠通便，补充肠道津液，温和疏通肠道。
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黑芝麻补肝肾、润肠道，滋养肠道阴液；核桃温润润肠，兼顾补肾；粳米健脾，促进津液生成，三者配伍，润而不泻，长期食用修复肠道自主排便功能。
熬煮配方：粳米 70g、黑芝麻 20g、核桃 2 颗碾碎，清水 1400ml。粳米煮 30 分钟，加入碎核桃、黑芝麻搅拌焖 5 分钟，晚餐食用，润肠效果更佳。
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德元升辨证提醒：湿热腹泻、大便黏腻人群不适合；糖尿病减少核桃用量；孩童便秘减半食材。泻药治标耗阴，食疗补充肠道津液，根源解决阴虚干燥型便秘，无依赖副作用。
肠道津液充足，排便顺畅不费力。德元升润肠食疗方案，黑芝麻核桃粥，改善中老年、熬夜女性顽固便秘，缓解皮肤干燥、口干阴虚，兼顾补肾乌发，一举两得。
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