我们平时的生活当中有一些习惯看起来好像没有什么大的问题，甚至觉得还挺健康的，但是其实对于心脏的压力是很大的。长时间这样下去的话，会给身体留下隐患。今天我们就来聊聊那些容易被人忽视的地方，看你有没有中招。
失眠后的第二天大强度运动
我跟你说吧，这件事我是真的做过。第一天晚上辗转反侧无法入睡，大概在凌晨三四点钟的时候才渐渐进入梦乡。第二天早上醒来的时候，头脑昏沉沉地想，“不能这样下去了，我要去跑步恢复一下精神。”
结果跑了不到一公里就觉得心脏怦然作响、喉咙发紧，吓坏了只好停下脚步慢慢走。从此以后我就乖多了，如果夜里没有休息好，早晨就绝不会胡乱折腾。
为什么呢？你想一想，身体没有得到充分的休息，每个部分都在抗议。此时再加大负荷的话，就相当于车子快要没油的时候还猛踩油门一样，发动机能承受得住吗？
运动是一个非常好的东西，但是它必须要在休息好的前提之下才能帮助你减压。没有足够的睡眠再去锻炼的话，那就是给心脏加负担，并不能起到放松的作用。记住，在失眠之后的早晨，多赖一会儿床、散散步也好过什么都不做，不要和自己较劲。
非常用力地拉屎
这件事情说出来很不好意思，但是还是要说一下。很多人上厕所的时候都会憋气、用力，觉得不舒服就不肯罢休。我的邻居大伯也是这样，有一次便秘，在厕所里蹲了半天，由于用力过猛，血压升高了很多，差点晕过去，家里人被吓坏了。从此之后他就记得住了。
我们去厕所这件事儿，最好顺其自然。有了就去，没有就不勉强。你用力一憋气的时候，腹部的压力就会迅速上升，并且对血管造成很大的压力。平时多喝水、多吃些粗粮等东西最有用。不要因为一时之间不便而拼命用力，这是很不值得的。实在不行的话我们可以采用比较温和的方法来帮助一下，不必太强硬地抵抗。
天天吃那种重口味的外卖
如今没有人没有点过几次外卖了，既方便又快捷。有一段时间我很喜欢吃一家麻辣香锅，几乎每天中午都会去那里吃一次，我喜欢它的那种咸辣味儿，可以用来下饭菜。于是我就在办公室里抱着水杯咕咚咕咚地喝水，整整一个下午喝了七八杯水之后仍然感到口渴。后来我想起这个味道来的时候，这家人一定放了很多盐、味精等调料，所以吃了之后就会不停地找水喝。
隐形的高盐、高糖，在吃的当下你是感觉不到的，因为其他味道会掩盖住它。但是每天都这样吃的话，血管迟早会出现问题。我现在点外卖的时候都会选择比较清淡一些或者备注一下要少盐少油。并不是说不能吃，但是不要总是去一家店吃很多顿饭，换着花样来吃一餐自己的饭菜心里有个底儿。
睡觉时间严重不够
我很佩服有人说“成功的人一天只休息四到五个小时”这样的话，但是我认为我们普通人不应该去效仿。我也曾经做过一件很愚蠢的事情，认为睡觉是在浪费时间，所以每天都熬夜到凌晨一两点才睡，早上七、八点钟就起床。结果如何呢？白天的时候脑子就像浆糊一样，开会的时候总是分心，记忆力也变差了，心里还会不时地“咯噔”一下。
于是我才知道，原来睡觉是身体在给自己的一个大扫除、修理的过程。每天都让它加班加点地工作，难道不会罢工了吗？每天保证七到八个小时的睡眠比服用任何保健品都要好。不要总是想方设法减少自己的休息时间去做其他的事情了，如果因此而把自己的身体搞垮了的话，就什么都做不成了。嘴巴上说起来都是睡得很少的人，但是他们白天的时候一有时间就会打个小盹儿，所以你也不要完全相信这些话。
长期处在让你憋屈的关系里
人有七情六欲，和别人交往中总会有一些摩擦。但是如果你长时间处于一个使你非常累、很郁闷的关系之中的话，那就不好了。我之前有一个朋友说话总是喜欢呛人的，每次和她聚会之后，我自己都要消沉一阵子，心里有一股说不出的委屈感。
长久如此的话，心里就会很压抑，身体也会跟着受苦。后来我想通了，相处不下去就不在一起吧，没有必要一定要去讨好谁。远离使你感到不舒服的人，心情好了，身体自然就会轻松一些。我们不去惹事，但是也不要因为别人而一直委屈自己。世界上有很多人，选择让自己快乐起来的人一起玩耍。
所以说，对身体好的方法就是按照它自己的性子来。要吃的就去吃、该睡觉的时候就去休息，并不是非要怎样不可。我们平时多长个心眼儿，把自己的这个躯体伺候好，其他的什么都不重要了。
你身边有没有那种让你觉得“心累”的人？
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