同济大学附属皮肤病医院主任医师袁超：跳出无效护肤误区，以临床思维搭建科学精准抗衰体系
6月18日，2026中国香妆科学传播研讨会暨跑红集团研发战略发布会，在杭州成功举办。本次会议以「中国美 正当红」为核心主线，汇聚行业领导、国内顶尖高校科研专家、本土美妆头部企业代表与主流媒体，围绕香妆行业科学知识大众普及、本土美妆精准科研体系搭建、产学研深度融合落地、中国美妆文化破圈传播等核心议题展开全维度深度研讨。
在以《跨越用户鸿沟：精准科研的共识之问》为研讨核心的主题圆桌峰会上，多位行业重磅专家同台对话，围绕行业科研、用户需求、大众科普、产学研落地四大核心问题各抒己见，展开深度思想交锋。
作为本次圆桌峰会的嘉宾，同济大学附属皮肤病医院主任医师、副教授袁超针对如何依托消费者真实需求推动美妆科研创新这一议题发表了看法，她结合临床皮肤诊疗经验提出，肌肤衰老由自然老化、光老化、炎性衰老多重因素共同作用，伴随胶原崩塌、氧化糖化损伤、屏障衰退三重失衡，研发需先将消费者模糊的护肤诉求转化为标准化科研关键词，同时遵循多学科协作、多靶点联合、多级别循证的 “三多原则”，深入诊室观察真实问题肌肤状态，摒弃单一成分夸大宣传，依托完整、客观的分层功效数据开展研发，以此贴合复杂肌肤需求、建立消费者长期信任。
谈及大众在抗衰与修护上普遍存在的认知偏差，她指出当下最亟待纠正的误区是将抗衰和修护完全割裂，衰老与屏障损伤会形成互相加剧的恶性循环，不少消费者要么盲目使用刺激性猛药抗老破坏皮肤屏障，要么因肤质敏感彻底放弃抗衰护理。她强调修护是抗衰的基础，抗衰也是维持皮肤稳定的长期目标，行业研发应打造兼具屏障养护与抗炎抗老通路的复合型产品，同时做好科普，引导大众建立完整科学的护肤认知。
在前沿美妆科研如何落地、依托消费者真实问题开展创新的讨论中，袁超提出核心是搭建用户痛点、皮肤科临床、功效研发三者联动闭环，研发不能先行炒作成分概念再匹配人群，而要以临床观测到的复合老化、屏障受损等真实皮肤问题为研发原点，摒弃单一靶点思路，开发兼顾抗炎、抗氧、抗糖、修护的多通路配方，再依托可量化人体临床数据验证产品功效，最后用通俗科学语言完成科普传播，让科研真正服务于大众真实肌肤问题而非营销噱头。
袁超教授的发言始终立足临床一线，以科学逻辑打通用户需求、产品研发与大众科普，为美妆行业精准科研落地提供了兼具临床实践与行业价值的清晰思路。
会后，袁超教授接受了中国香妆融媒体/中国美肤科学传播平台Bioπ的专访，从临床诊疗视角深度拆解精准衰老干预核心逻辑，面向大众输出科学、实用的护肤专业干货。
中国香妆：很多消费者护肤流程繁琐、产品不断叠加，但肌肤老化、暗沉、反复敏感等问题始终得不到改善。从皮肤科临床视角来看，当下大众陷入无效护肤最典型的表现有哪些？背后最核心的根源是什么？
袁超：在临床上，我见得最多的无效护肤，大致可以概括为三句话：“什么都往脸上糊”、“什么都敢往脸上刷”、“什么都信”。
多种功效的护肤品堆在一起，不仅互相影响效果，还容易增加皮肤负担，甚至破坏皮肤屏障功能，引起新的皮肤问题。
根源在哪儿？一句话：把“护肤”变成了“折腾”。很多人护肤的出发点不是“皮肤需要什么”，而是“我想要什么”。我想要白，就往脸上涂美白；我想要没皱纹，就往脸上抹抗衰。但皮肤不会说话，它只能用泛红、刺痛、长痘来抗议。
真正的护肤，是先搞清楚皮肤的状态，再给它需要的——而不是把我们想要的强加给它。皮肤没什么大问题的时候，做好清洁、保湿、防晒就够了。
中国香妆：您的公众号「叨叨袁聊护肤」科普内容经常聚焦皮肤屏障、皮肤敏感，从衰老干预角度来讲，皮肤屏障受损和肌肤老化之间存在怎样的关联？屏障受损后，会诱发哪些连锁反应，让抗衰护肤失效？
袁超：这个问题问到了点子上。很多人以为皮肤屏障和衰老是两回事——屏障是屏障，衰老是衰老。其实它们是一根绳上的蚂蚱。我们可以把皮肤屏障想象成皮肤的一堵“墙”，挡住外面的坏东西，锁住里面的好东西——外面的紫外线、污染物、细菌进不来；里面的水分、营养出不去。
屏障一旦破了，会发生什么连锁反应？
水分锁不住、刺激挡不住、炎症压不住……这种炎症不是那种红肿胀痛的大炎症，而是低度的、持续的、无声无息的慢性炎症，正是加速皮肤衰老的核心问题之一。它像一把小火，一直在下面烧着，慢慢消耗皮肤的胶原蛋白和弹性纤维。
所以从抗衰角度来说，修护屏障本身就是抗衰。
很多人宁愿花大价钱买“抗老精华”，也不愿意老老实实涂一管修护霜。但屏障不修好，涂什么抗老成分都是白搭——就像地基没打好就往上面盖楼，盖得越高，塌得越快。
中国香妆：紫外线造成的光老化是外源性衰老的首要诱因，您也反复提醒大众重视防晒。但有不少人坚持每日涂抹防晒，依旧出现光老化迹象，结合临床来看，这类情况大多是哪些防晒漏洞导致的？从衰老干预角度，完整的光损伤防护体系应该包含哪些内容？
袁超：这个问题特别好，因为它戳中了很多人的困惑：“我明明天天涂防晒，怎么还是黑了老了？”实际上，防晒不是涂了就完事，大多数人都在“无效防晒”。
常见的防晒漏洞，我总结为“三大坑”：
第一个，量不够。 整张脸一次需要大约一枚硬币大小的量。很多人挤出来就黄豆大一点，抹完全脸跟没抹差不多。
第二个，时间不对。 防晒霜需要在出门前20分钟左右涂抹，给它时间在皮肤表面形成一层保护膜。临出门才涂，效果打对折。
第三个，只靠防晒霜。 国际上有一个防晒ABC原则：A（Avoid）避免被晒到 > B（Block）物理遮挡 > C（Cream）防晒霜。防晒霜其实是“替补选手”，帽子、口罩、防晒衣、遮阳伞这些硬防晒，优先级比防晒霜更高。
一个完整的光损伤防护体系，应该包含三样东西：躲（避开日照高峰时段）+挡（硬防晒）+涂（足量、提前涂、及时补涂的防晒霜）。三管齐下，才能堵住光老化的漏洞。
中国香妆：消费者的肌肤老化几乎都是复合型问题，往往同时叠加光老化、慢性炎症、屏障受损、糖化等多重诱因。结合临床诊断经验，我们该如何一步步拆解复合肌肤问题，分清诱因主次？精准护肤的核心判断标准和处理思路是什么？
袁超：你说得对，现实中的皮肤问题很少是“单线程”的，往往是光老化有、炎症有、屏障受损也有、糖化可能还掺一脚。面对这种“一锅粥”式的问题，最怕的就是眉毛胡子一把抓。
这是门诊最考验医生判断力的问题，我的拆解思路是三步走：
第一步：先刹车，再诊断。如果皮肤正处于泛红、刺痛、发痒的“急性期”，什么都别想，先停掉所有功效型产品（美白、抗衰、刷酸这些统统放下）。只做最基础的清洁、保湿、防晒。让皮肤先“冷静”下来，我们才能看清它到底出了什么问题。
第二步：按优先级排序。我的临床经验是，处理复合型问题的优先级应该是：屏障问题>炎症问题>光老化问题>糖化问题。我们刚刚讲到，先把屏障修好了，炎症才会消；炎症消了，抗光老化的成分才能安全地发挥作用；最后才是锦上添花的抗糖化。别一上来就盯着最表层的问题打，要从根上解决问题。
第三步：精简护肤，精准打击。 精准护肤的核心不是“用得多”，而是“用得对”。每个阶段只解决一个核心问题，用对的产品、用对的量、用对的时间。等这个问题解决了，再进入下一阶段。
精准护肤的判断标准其实很简单：皮肤状态有没有在变好？ 不是“你觉得它应该变好”，而是它真的在变好——不那么红了、不那么干了、不那么容易敏感了。皮肤自己会告诉我们答案。
中国香妆：面对市面上琳琅满目的抗衰、修护产品，普通消费者没有专业检测设备，只能依靠成分、口碑、宣传选择。结合您的临床经验和科普工作，能否分享一套普通人可上手的产品甄别方法，判断一款产品是否具备真实抗衰、修护价值？
袁超：这个问题是很多人的“死穴”——成分表看不懂，宣传语天花乱坠，到底怎么选？
没有专业检测设备，确实很难。但我可以分享几个上手就能用的方法：
第一，看成分，更要看“位置”。成分表是按含量从高到低排列的——排在前面的含量高，排在末尾的基本可以忽略。很多产品宣传“含某某成分”，但含多少才是关键，比如烟酰胺要达到2%以上才有提亮肤色的作用。如果某个成分要3%以上才有效，产品里只加了0.1%，那就是“概念添加”。
第二，看包装。很多活性成分怕光、怕空气。如果一款主打维C、维A的产品用的是透明广口瓶，那它从出厂到我们手上，活性可能已经损失了大半。
第三，看自己皮肤的反应。这是最直接的判断标准。用了两周到一个月，皮肤有没有变得更稳定、更透亮？还是反而更敏感、更干燥？毕竟，好产品不靠吹，靠的是皮肤用了之后实实在在的变化。
中国香妆：您长期做皮肤科学科普，致力于拉近临床科研、专业知识与普通消费者的距离。结合多年科普经历，您认为目前大众在抗衰、护肤领域，认知偏差最大的地方是什么？科研和临床从业者该如何做好科学传播，帮助大家树立正确的衰老干预观念？
袁超：最大的偏差就一句话：把“抗衰”等同于“买抗衰产品”。
很多人觉得衰老=缺某种成分，于是疯狂买买买。但皮肤衰老的本质是一个多因素驱动的生物学过程——紫外线、炎症、氧化应激、糖化、屏障功能下降，每一个都在参与。
还有一个很普遍的偏差是：只看“加”什么，不看“减”什么。熬夜、高糖饮食、过度清洁、频繁去角质——这些“减分项”不解决，往脸上加再多“加分项”也补不回来。
那科研和临床从业者该怎么做好科学传播？我的体会有三点：
第一，说人话。把“皮肤屏障功能”“氧化应激”等专业术语，翻译成老百姓能听懂的话。科普不是炫技，是翻译。
第二，不吓人。很多科普喜欢用极端词汇来博眼球——短期看着唬人，长期却让大众更焦虑。科普的目的是让人“知道该怎么做”，而不是“吓得什么都不敢做”。
第三，不端着。医生和科研人员做科普，最忌讳的就是“居高临下”。大众不懂是正常的，懂了还要我们科普干什么呢？放下身段，把大众当成朋友聊天，而不是当成学生在讲课。
中国香妆：最后，针对深陷无效护肤焦虑、频繁踩坑的广大读者，您结合临床经验给出总结性的建议与寄语。
袁超：我的建议很简单，就三个字：别太急。
皮肤的新陈代谢周期是28天左右，任何有效的护肤干预都需要时间。今天涂明天就见效的，大概率有问题。
护肤这件事，方向比速度重要，坚持比猛攻重要。与其花一个月把脸折腾坏了再花三个月去修，不如老老实实做好基础三件事：适度清洁、严格防晒、坚持保湿。这三件事做好了，你的皮肤已经赢过了80%的人。
如果实在搞不清楚该用什么、怎么用，去医院挂个号问医生——这是最快、最省钱、最不容易踩坑的办法啦！
（本文由中国香妆融媒体苗苗根据采访以及现场内容整理报道，如有偏差或疏漏之处，请以实际为准。中国香妆融媒体发布本文只是为了传递更多的讯息，不代表任何有倾向性的投资意见或市场暗示，仅供行业参考。）
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