2300公里“慢”哲学
来源 · 赢商网（ID：winshang）
作者 · fufu
图片来源 · 受访者提供
4月1日，清晨6:30，成都天府广场，天色微微亮，毛主席塑像前，陈德力和两位圈内好友朱仓庆、章劲松，开启了一段“自西向东2300公里”的徒步之旅。
“2300公里，是徒步的距离，是现在我要步行很远的里程，它从成都天府广场开始，到上海人民广场。”出发日，陈德力在朋友圈写下了这段话。
数字无言，用脚领悟。陈德力把一个念头变成一个行动，把一句话走成一条路。
6月29日，中午12点30分，上海人民广场，中国东西向国家级干线G318国道东起点处。90天徒步的画面，恰似电影倒叙般，在陈德力脑海一幕一幕闪过。
2300公里、321万步，途经7个省（直辖市）、55个区市县，它们在咕咚、两步路留下的里程数、步数，在高德地图点亮的城市街道与乡村角落，是这场徒步修行最美的打卡印章。
咕咚里程数、两步路徒步轨迹图、高德地图位置点亮
出发时问自己：“你确定能走完吗？”陈德力回答：“别问，先走出去再说。”
结束时，陈德力52岁生日在即。我们问他：“如何回归？”他回答：“徒步变成了我的热爱，我会一直走下去。”
01.
一念与一城
“我选择用最慢方式回到上海”
开启千里徒步之前，陈德力的人生字典里，从来没有“慢”这个选项。
1997年进入商业领域开始，他就像一个被设定好程序的机器，不停运转，连年假都很少休。近30年的职场生涯，“快”字当头——快决策、快执行、快扩张。
他的履历里，凯德广场、万达广场、吾悦广场从几座、几十座做到了上百座，数字背后是一个又一个被压缩的时间节点。
但2025年9月15日，这台机器突然停了。出差途中，母亲突发重病。他放下所有事，折返成都。此后198天，他待在医院，那是一个完全陌生的世界。
ICU病房里监护仪的滴答声，频率越快越危险；推着母亲去抢救时病床轮子滚动的急促声，医护人员跑动的脚步声——这些是他听到的“快”。手术室外七个小时的等待，他第一次知道时间可以过得这么慢；看着几十个异常指标一个接一个回归正常，每一分每一秒都被拉得很长。
职场上可控的快慢节奏，在生死面前失去所有参照，医院里的198天成了陈德力人生重要的转折点。
待母亲病情稳定，身在成都、家在上海的他，重新开始思索：怎么回上海？
飞机是最快的，几个小时就到了。但他选了最慢的一种：走路。
“为什么不用最慢的方式呢？”说这话时，陈德力像是在问别人，又像在问自己。那粒“徒步回上海”的种子，不知道什么时候落入土里，在漫长陪护日子中，悄无声息发了芽。
4月1日，陈德力出发了。从成都天府广场到上海人民广场，2300公里。没有复杂的计划，没有详尽的预案，只有一句“别问，先走出去再说”。
“成都，是我为美好商业奋斗开始的地方，后来去了北京、上海，去了很多城市和国家，最后留在了上海。我要从曾经出发的成都再次出发，沿着城市与乡村，沿着江河与山脉，走回上海。”
这场跨越2300公里的徒步，是他对医院近200天感悟的回应，是主动拥抱“慢”，与过往高速人生和解的一场修行。
02.
90天与2300公里
“我从来没有想过停下来不走”
刚出发的那段路，走起来很轻快。
前半程是成都平原，路平坦，天气也好。每天的路况、风景、美食、住宿都像拆盲盒，带着未知的兴奋感。
三百公里的时候，兴奋退去了。人开始进入一种机械行走的状态，身体和心理同时出现疲态。陈德力反复跟同伴说：“要对两千多公里的长度保持敬畏之心。”每天走完，他都会问自己同一个问题：根据现在的身体状况，我们真的能走到上海吗？
那段时间，他不再兴奋。褪去浮躁，理性、克制成为这段路程的主旋律，平静是支撑他们熬过疲惫的底色。
熬过500公里关口，从容迈向600公里处
行至600公里，陈德力的心态再一次发生逆转，沿路种种际遇汇成满心感动。感动于自朋友，沿途不断有人加入，陪他们走一段路。有人从重庆赶来，拉了一条横幅等在省界处，鞭炮和掌声响起的瞬间，他站在路中间愣了一会神。
“徒步是大家互相交流、互相学习、互相提升的一个非常好的时机，让我更加深刻理解那句话——一个人走得更快，一群人才能走得更远。”
感动于好的天气。从成都出发到现在，既没有被烈日暴晒过，也没有被暴雨困住过，他称之为“感动天”。同时，“感动自己”——同行三人组全程没有生病，膝盖、脚踝正常工作。
“1000km之前我是一点伤都没有，他们俩都是有小伤，我还跟他们开玩笑我可能是徒步的天选之人。”天时、地利、人和，三重buff叠加的好运，一直延续至千里之处。
1000公里，是成都天府广场到宜昌兴山县滩坪村的徒步距离。历经42天，实际徒步39天（4.17重庆、5.3白帝城三峡之巅、5.10神农架未计入徒步），累计1000.72公里、爬升20683米、合计1426883步。
“1000公里是个新的起点，徒步上海永远值得期待。”期待背后，是一步一步脚印走出来的清醒与豁达。陈德力发现，以前那些关于“我是谁”“我做过什么”“我还想做什么”的问题，在行走中慢慢清晰。
他说：“我一直希望我能够放弃抛开以前的一切——工作履历、过往荣誉、辉煌成绩，有一个新的开始。这个新开始，其实从4月1号徒步的时候就已经开始了。”
期待满盈，意外降临。1000公里以后，陈德力“耐糙”的双脚，接二连三冒出水泡。“不鸣则已，一鸣惊人。”没有队医，全靠自己。挑破、消毒、上药，第二天贴上创可贴继续走。
咬紧牙关，是他们能想到的唯一对策。靠着“牙齿咬碎了，也得走过去”信念，他们跨过了1500公里，在端午节那天顺利突破了2000公里。痛并兴奋的他，对于未来有着更强烈、真实的期待。
离上海不到500公里，回看80天的坎坷征途，陈德力“有过担忧”，担忧身体撑不住，担忧伤口感染影响进度。但“停下来”这个选项，从未出现。
“我从来没想过停下来不走。事实证明，我们确实做到了。”
03.
终点与起点
“现在徒步变成了我的热爱”
“为什么能够坚持下来？”
陈德力给出的答案是：“也许，这就是徒步的幸福。”
结实、健康体魄之下，与“最深的声音”对话，陈德力放下一切过往，慢慢思考重新开始，心中“终点在哪”的焦虑消失了。取而代之的，是具体的兴奋感——不是对抵达的兴奋，而是对未来要做什么的兴奋。
2300公里走完，陈德力站在上海人民广场，没有欢呼，没有泪流满面。他平静地接受了一个事实：徒步不再是用来“放空”的手段，不再是从商业战场撤退后的临时避难所，它变成了一种热爱。
“徒步变成了我的热爱”，陈德力说得很轻。但对于一个过去30年几乎没有休过年假、以“快”为信仰、靠规模和速度登上商业巅峰的人来说，这句话的分量重过两千多公里的每一步。
它意味着，陈德力完成了一场彻底的身份迁徙——从“商业的跑者”变成“人生的行者”；一场根本的价值重构——从“追求外部成就”转向“耕耘内在秩序”；一种确定的未来锚定——从此以后，每一件事都以徒步为原点。
曾经的他，人生被一个又一个头衔定义，被一个又一个KPI标记。他是“标准化体系的缔造者”，是“招商第一人”，是年薪数千万的商业高管。这些标签组成了一个完整的“陈总”，但有一个问题——他从来没有真正属于过自己。
这场自西向东的徒步，让他可以把那些标签一个一个撕下来。翻越群山、横跨江河，途经村镇、大坝、万亩农田，一路名胜古迹、乡土风光尽收眼底，此刻的他是“纪实派旅行家”，用双脚记录大自然之奇妙，体悟人类同心聚力改造自然之伟大。
沿途行走，他以“田野调查家”之角色，惊讶于如毛细血管般完善的乡村基建网络，亲眼见证 “一村一品” 农业产业化落地生根——安岳柠檬、奉节脐橙、潜江小龙虾产业、乡镇小型服装作坊，亦思索着农村空心化痛点。
在路上，陈德力不再需要用头衔来确认自己的存在，行走本身已经足够。“快可追光影，慢行见自我。”漫长、沉默的徒步中，他发现了一个比“追光”更重要的事情：见自我。
显然，这种价值重构不是否定过去，而是对过去的一种超越。陈德力在商业领域积累的执行力、意志力、管理力，全部被移植到徒步上，但他追逐的东西从“数字”变成了“意义”。
“未来我会继续坚持徒步，要从事的工作也一定跟徒步有关。”徒步不是陈德力人生的插曲，而是新坐标系。
“跟徒步有关的工作”，意味着什么？
可能是徒步路线的开发，可能是乡村公益项目的设计，可能是一个关于“行走文化”的品牌，也可能是用徒步的方式去连接城市与乡村、商业与公益。
不管方向何在，可确定的是皆有“行走”内核。这或许就是热爱的终极含义——不只是爱好，是他愿意用余生去经营、去投入、去创造的事业；不服务于外部评价，只听从内心的价值认同。
这个在商业世界奔跑了三十年的追光者，终于在漫长的徒步路上，看见了镜子里的自己。镜子里没有“陈总”，只有一个晒得黝黑、脚上满是伤疤，但眼神清亮的男人。
陈德力看着那个男人，说了一句：“走吧，继续走。”
这一次，没有终点，只有方向。而方向本身，就是热爱。
以下，是2026年6月17日，徒步第78天，赢商网与陈德力深度对话的实录部分。
“我会一直走下去”
——对话陈德力
01 从“快”到“慢”的内心重构
Q
母亲生病让您第一次真正“停下来”。慢下来的这198天，是否也让您重新理解了“快”与“慢”的关系？
陈德力: 是这样的。整个职业生涯中，我基本没有休息过，连年假都很少休。因为做商业很多时间确实要追求快，需要通过创新的模式、高效的组织管理，快速实现经营目标。当然也会有慢下来的时候，经营的复盘、总结，不断思考和学习，做一些精益求精的雕琢。
但商业中的这种快与慢，与我在医院这198天理解到的快与慢，完全不太一样。
让我印象深刻的“快”，主要体现在两方面。一个是，ICU病房传出来的滴答声，声音越快说明越危险。第二个是，推着母亲去抢救或者做检查治疗的时候，病床轮子滚动的急促声。以及跑动的脚步声，是一种争分夺秒的紧迫感。
当然，也有感到“慢”的时候。一个是，手术室外焦急、漫长的等待，特别的慢，从来不知道7个小时这么难熬。还有，就是ICU病房这100多天中一分一秒对母亲病情好转的期盼。看着几十上百个异常指标，一个一个排除、好转到正常，在慢的过程中体会到的感动。
Q
对于“快与慢”的重新思考，是不是您这次自西向东千里徒步的一个关键触发点？
陈德力: 对的。彻底放下工作在成都待了100天后，我想着要以何种方式回到上海，毕竟我的家在上海。飞机肯定是最快的，但为什么不用最慢的方式呢？所以在快和慢当中，我选择了用慢的方式回归上海。
Q
从100公里的热情、到300公里的平静，再到600公里的感动、1000公里的期待。这种内心的重构是怎么发生的？
陈德力:刚出发的时候，确实是一种热情。首先是松了口气，终于离开病房了，是一种如释重负带来的热情。第二个是，我们出发前一晚，很多朋友给我送行、鼓励，让自己充满了热情。第三个就是，每天行程都跟开盲盒一样，路况、风景、美食、住宿……让人有一种探索未知的兴奋感。
到了第二个阶段，基本处于一种瓶颈期。我跟两个小伙伴反复强调，要对2000多公里的长度保持敬畏之心，这需要我们平静下来、冷静思考、理性评估走完全程的可能性。我每天都会问自己和小伙伴，根据我们的身体状况、目前实际情况，我们能走到上海去吗？
熬过瓶颈期，到达600公里时的感动。第一肯定是因为家人、朋友们的持续点赞、鼓励，希望我们能完成这一奇迹。第二就是，途中有很多朋友参与进来，陪伴我们一起徒步，让我们的步数、速度都可以保持很好的节奏。第三，进入重庆交界处，我的朋友拉了个很大横幅，给我们接风鼓励，非常意外的惊喜。
第四个“感动”，是我之前在视频中写过的一句话“感动天，感动地，感动我们自己”。感动天，是我们从成都出发到今天78天（采访日），没有经历过太阳暴晒、雷雨或是大暴雨，就是天公作美；感动地，就是我们徒步的道路路况都很好，风景宜人、地大物博；感动我们自己，就是感恩这一路我们三个人都没有生病，我们的身体、膝盖、脚踝都很争气。所以，算是一种天时地利人和的喜悦。
1000公里的期待，一方面是对到上海真正完成目标的期待，另一方面可能我个人对实现这个徒步目标以后，找到另一个自我，有一个新开始的期待。我一直希望我能够放弃抛开以前的一切——工作履历、过往荣誉、辉煌成绩，有一个新的开始。这个新开始，其实从4月1号徒步的时候就已经开始了。我们身体的变化、思想的变化，甚至是灵魂的变化，改变了我们对于很多事物的看法，让我们对于未来的规划充满期待。
Q
现在，到达2000公里后，心态是不是又有些更具象的变化？
陈德力: 对，还真是。现在达到2000km 以后，更多的是一种兴奋，对于未来有一种更强烈的期待。未来要干什么，要怎么活着，怎么样去贡献社会，去做一些公益，实现自己的一些想法和抱负，期待的画面感越来越强、越来越真实。
Q
100天瘦了超10斤，脚上全是水泡和伤疤，皮肤变黑。作为领队，有没有哪一刻想过“要不要停下来”？是怎么扛过去的？
陈德力：我从来没想过停下来不走，确实没想过，但是我有担忧。
第一个担忧就是身体，朱总微信文章中发的那些比较大的水泡、比较重的伤，基本都是我的。很奇怪，刚好发生在1000km之后，1000km之前我是一点伤都没有，他们俩都是有小伤，我还跟他们开玩笑我可能是徒步的天选之人。
但是就在1000km之后，我的脚出现了巨大的水泡，不鸣则已，一鸣惊人。我们没有随队对医，只能凭着经验自己护理，以防伤口扩大或带来身体其他一些问题，影响行程进度。
第二个担忧，可能是你能走得了，但需要停下来。一是，治疗伤口、恢复伤口都是需要时间的，但我们没有停下来，只是想说怎么样去克服。事实证明，我们确实做到了。
另外一个挑战，则来自重庆段，连续上下坡的翻山越岭。连续上坡15~20km，然后再下连续下坡10~15km，很多保障车都开不上去。其实蛮煎熬的，非常挑战体能和毅力，我们应对的方法只有四个字——咬紧牙关。就是，牙齿都咬碎了，也得走过去。
Q
咬紧牙关，一步一步扛过来。回望1600公里行程，写下“也许，这就是徒步的幸福”这句话时，您当时想到是什么？
陈德力:我在总结“为什么能够坚持走下来”。
第一个是因为我母亲病情好转出院，这是一种幸福。第二个点，是我们三个身体的变化，更结实、更健康，朱总的血糖都恢复正常了。
第三个，是思想上的变化。我是真正的做到了，放下一切的过往，慢慢思考重新开始。随着里程数越来越大，从500km到1000km到1500km，不断突破自我后真的是一种很大的幸福。
第四点，离不开家人和朋友的支持，我觉得这一点非常重要。我们三个互相鼓励、家人朋友的点赞，都是一种莫名的幸福。他们可能看不到你的伤痕累累，他们也看不到你翻山越岭，但他们能看到你看到的风景和你所能走到的里程数，他们也能看到你真正的变化，这是与人分享的一种幸福。
02 “在行走中学习是一种乐趣”
Q
翻越了那么多山，走过了那么多江河，看过那么多名胜古迹。徒步中有没有哪一刻，让您真正感到“人很渺小，但也值得”？
陈德力: 大自然真挺奇妙，我感触最深的是登上三峡龙脊那天。第一段、第二段大家都可以自行登上，但第三段即便是专业徒步人走完都非常累，因为需要在刀片状的山峰陡上陡下。站在上面，能清清楚楚看到下面的长江，特别的美，特别的壮观。
但要说，徒步过程中，最为震撼或动人的风景，倒不是哪一条河或那一座山，而是三峡工程。给我最大的触动，就是人类在渺小的同时又很伟大。
三峡工程是世界上综合规模、综合效益、建设难度都顶尖的水利枢纽，是全球混凝土用量最大的水利大坝，移民总规模超130万人，是人类历史上规模最大、安置最复杂的水利移民工程，我们国家真的是一步一步干出来的。
Q
徒步的过程，就是用脚步翻阅大自然这部无字书，需要持续学习才能读懂，是否恰好证明了“终生学习”的重要性？
陈德力:对的，每天用脚一步一步在走，首先最直观的学习就是天文地理，白天顶着烈日、晚上头顶星空，翻越山河湖海。
第二个就是，直观感受中国乡村基建，以及农业产业化。“村村通硬化路”、田埂边独立灌溉阀门、新农村的房子……这些“毛细血管级”基建无时无刻不让人感慨党和国家的伟大。
从安岳柠檬、奉节脐橙到天门的服装家庭作坊、潜江的小龙虾，见证了“一村一品”的真实落地。潜江小龙虾产业贡献了当地超一半GDP，安岳的柠檬占了超过柠檬总产量近70%，农业产业化之后才能把规模做起来，把招牌打出去，带动当地经济可持续发展。
但中国的乡村，普遍面临严重空心化的问题。年轻人都在外面，都不愿意回到家乡去创业去贡献力量。未来如何鼓励年轻人回到家乡去创业，如何能够在农村形成一个有效的人才机制，去共建形成一个完美、完整农业产业化生态链，是我们需要持续去突破的地方，那么我们的农村会越来越美好。
Q
从“我以为的中国”到“我看见的中国”，徒步的过程是不是打破刻板认知的过程？
陈德力: 哈哈，是的。比如西游记主题曲中的那句“迎来日出，送走晚霞”，从地理和天文原理来看，一路向西无法同时实现的，他们只能送走晚霞。而我们成都到上海一路向东，只能看到日出，无法看到日落。
在比如，陶渊明《桃花源记》中写的“阡陌交通，鸡犬相闻”。以前我们只能意会诗中的场景，但现在走在纵向的田埂和横向的田埂上，瞬间就能理解什么叫“阡陌交通”。
这个学习的过程蛮有意思，也是我们行走的一种乐趣。
03 没有座右铭的人，有了一件热爱的事
Q
此趟徒步经历反复在证明，慢下来思考会更多。这个结论，会深刻影响您接下来的人生方式吗？
陈德力：快的时候通常是机械的，或者是习惯性按照第一反应或者第一性原理去思考。但慢下来的时候，你没有别的选择，几乎全是思考。
我认为现在那些仍在“快节奏”中挣扎的人，在条件允许范围内，能经常抽时间有意让自己慢下来，不需要参考我们这样的长时间和长距离，有个1天时间，在大山大河、乡间田野或者是城市街道走走看看，主要你慢下来，就一定会带来一些思考。
不在乎你在什么时间、以什么方式让自己慢下来，而在乎这个动作你有没有做。
Q
除了慢不下来，现在的人还很难学会与孤独相处。徒步过程中，朋友们的陪伴有多重要？
陈德力：几乎每天，我们都会有新朋友加入进来，我特别喜欢跟他们交流，喜欢听他们讲徒步的体会与徒步路上遇到的有意思的事情，每个人都有他们自己高能量的小宇宙，都有值得我学习的地方。
徒步是大家互相交流、互相学习、互相提升的一个非常好的时机，让我更加深刻理解那句话：一个人走得更快，一群人才能走得更远。
因为我是领队，我走在最前面，有的时候为了拉速度，我一个人埋着头在前面冲，确实走得很快。但是你要想每天走完25~30km，想再多走必须是一群人，这就是“陪伴感”的重要。
Q
您也会有自己的孤独时刻吗？如何在“陪伴感”与“孤独感”之间保持一种平衡？
陈德力: 这是一个非常关键的问题，关于孤独和陪伴之间的关系。
我是这么理解的，陪伴是白天徒步的幸福，而孤独是徒步结束后一个人安静的思考。这种幸福与思考两个结合在一起，能够激励出一个更完整、更好的自我，
我特别喜欢思考问题，尤其是当回到酒店的时候，一个人在房间思考的时候会有孤独感，但这种孤独感它不可怕。当我们要去做一些宏观、长远的规划和目标，甚至研究一些主要策略的时候，更多需要孤独的思考。
为什么越成功的人，越喜欢一个人独处？因为当孤独是伴随着思考的时候，这种孤独并不是悲观、负面的，反而有一种很强的力量感。
Q
用一句话总结这2300公里徒步的“慢”哲学，您会说什么？
陈德力：快可追光影，慢行见自我。
宇宙中最快的是光的速度，是不可超越的。而有光的地方，也就一定有影子。所以，当我们要全速前进时，一定要朝着光影的目标去，做一个坚定的追光者。
而当我们慢行的时候，需要通过思考或是其他方式去历练、提升、激发自己，去达成一个更好的自我。
Q
出发时，您跟自己说“别问，先走出去”。现在，已到终点，对于这句话有新的理解吗？会以何种方式正式回归？
陈德力: 不同的环境、不同的阶段，这句话可能有不同的描述和理解。“别问，先走出去”，确实是我出发当时的处境。但它不会成为我的座右铭。
事实上，我是一个没有座右铭的人。因为我需要在不同的时期，不同的阶段随时要调整自己，
现在这个阶段，我们已经走出来了。更多思考的是另外的问题，比如未来我要干什么，需要规划好怎么干，规划好就开始去干。
可以肯定的是，未来我会继续坚持徒步，要从事的工作也一定跟徒步有关，因为徒步变成了我的热爱，我会一直走下去。
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