高洁教授：肝郁失眠、越想越睡不着？用好这味解郁安神“第一花”，让你心情好，睡得香
在门诊多年，有一类失眠的朋友不是身体虚的睡不着，也不是累的睡不着，就是心里堵的慌。
这是由于现在的人生活节奏快，不管是生活上，还是工作压力上都比较容易产生焦虑，烦闷的心情，自然也会睡不好。
这种情况，按中医的说法就是肝郁气滞了。
中医讲，肝主疏泄，管的是全身气机的通畅。
气顺了，人就想得开、睡得着；气堵了，人就纠结、焦虑、翻来覆去睡不着。
那怎么办呢？
合欢花：解郁安神第一要药?
今天给大家分享一味我门诊中常用的，特别温柔的解郁好物——合欢花。
《神农本草经》里记载合欢能“安五脏，和心志，令人欢乐无忧”
合欢花，入心、肝经，堪称解郁安神第一花。它最大的本事就是疏解肝郁、悦心安神。
临床上，合欢花常用于情志所伤、忧郁失眠等证。现代研究也证实，合欢花具有镇静催眠、抗抑郁的作用。
我给病人开方的时候，经常把合欢花和合欢皮、郁金、酸枣仁、柏子仁等配在一起用，具体还是得根据患者情况辩证。
那日常怎么用呢？
1单味合欢花茶但如果您症状不重，日常调理的话，单用合欢花泡水喝也有效。
取合欢花12克，沸水冲泡，焖5到8分钟就可以喝了。
如果觉得单泡合欢花口感有点淡，可以加几颗大枣或者一点点甘草，改善口感的同时还能补脾气。
2合欢花安神饮如果你失眠的同时，还伴有口干、咽干、半夜想喝水、手心脚心发热，这是肝郁久了，生了虚火。
就可以用合欢花10克，柏子仁12克，麦冬12克，莲子心3克煮水喝。
合欢花解郁安神；柏子仁养心安神；麦冬养阴生津、清心除烦；莲子心清心火；特别适合那种又烦又干又睡不着的朋友。
在这里提醒大家，合欢花药性平和，但孕妇、体质极度虚寒人群不宜长期饮用，体质复杂建议辨证后再调理，切勿盲目长期代茶。
在门诊我常和患者说，很多肝郁、失眠、心烦，都是情绪在作怪。
情绪是需要出口的，不要都憋在心里。
该说说，该发泄发泄，学会放宽心态、少思少郁，睡眠这件事才能事半功倍。
（注：本文为思路分享，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）
高洁广州中医药大学教授 神经内科主任医师，硕士生导师，擅长：失眠、焦虑、抑郁、睡眠障碍、脾胃失和、神经衰弱、更年期综合征等问题。现定期在广州宏韵中医馆坐诊。
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