什么是视力？

一、什么是视力

视力（视锐度）是眼睛分辨物体细节的能力，分三类.：

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中心视力：日常测的远 / 近视力，看视力表，反映黄斑功能；

1. 周边视力（视野）：余光可视范围；
2. 立体视力：判断远近、深浅的三维视觉。

• 小数法（E 表）：1.0、0.8、0.5

• 对数五分法（国内标准）：5.0、4.9、4.7 换算：1.0=5.0（成人标准正常视力） 家医大健康

  

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标准对数视力表

二、各年龄正常视力标准

• 3 岁：0.3~0.5（4.5~4.7）

• 4~5 岁：≥0.6（4.8）

• 6~7 岁：≥0.8（4.9）

• 8 岁以上成人：≥1.0（5.0）为正常 家庭医生在...

视力是视物清晰度，度数是眼球屈光偏差，无固定换算公式，仅作粗略参考：

数视力

小数视力

大致近视度数

5.0

1.0

0 度（正视）

4.9

0.8

50~100 度

4.8

0.6

100~150 度

4.7

0.5

150~200 度

4.6

0.4

200~250 度

4.5

0.3

250~350 度

4.0

0.1

600 度以上高度近视

提示：同样 4.7 视力，有人 100 度、有人 200 度，精准度数必须验光家医大健康

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眼球屈光示意图

1. 近视

   眼轴过长，光线聚焦视网膜前；看远模糊、看近清晰。600 度以上为高度近视，易引发眼底病变 中国政府网 。

2. 远视

   眼轴偏短，成像在视网膜后方；看近极易疲劳，儿童高度远视易诱发弱视。

3. 散光

   角膜弧度不均匀，多个成像焦点；视物重影、畏光、长期眼累。

4. 假性近视

   睫状肌痉挛导致暂时性视力下降，无眼轴变长，休息、散瞳可恢复；长期不干预会转为真性近视。

• 20-20-20 法则：每近距离用眼 20 分钟，看 6 米外远处 20 秒

临邑县人民...读写 一拳一尺一寸 ：胸口离桌一拳、眼离书本 33cm、手指离笔尖 3cm，单次看书 / 写作业不超 30 分钟，手机电脑不超 20 分钟

2. 光线与环境

• 夜间开灯：房间主灯 + 国 AA 级护眼台灯，避免明暗差刺激眼睛

• 不躺卧、走路、坐车看屏幕 / 书本

每日2 小时户外自然光，阴天同样有效，抑制眼轴拉长、预防近视加深国家卫生健...

4. 饮食与作息

• 护眼营养：叶黄素（玉米、蛋黄、菠菜）、维 A（胡萝卜、动物肝脏）、花青素（蓝莓）、深海鱼

• 少甜食、少奶茶，高糖会加速近视发展

• 保证睡眠：小学生 10h、初中生 9h、高中生 8h

• 儿童每1-2个月测视力、查眼轴；成人每年一次眼科基础检查

• 视力低于 4.8、双眼视力差 2 行以上，及时做医学验光检查。

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