梅雨季科普
“除湿”宝典来了
一年一度的梅雨季在绵延的阴雨和闷热的空气里悄然登场。持续的高湿度环境，让衣物难以晾干，也为我们的身体带来了不小的健康挑战。您是否察觉到，皮肤在不知不觉中出现了红疹、瘙痒，而手指、膝盖等关节也隐隐作痛，仿佛能精准预测天气的变化？这些，都可能是高湿环境对身体发出的信号。
作为您身边的健康守护者，我们深知这些困扰带来的不适。今日，我们特邀我院皮肤科与风湿免疫科的资深专家，为大家划出防护重点——如何让皮肤与关节，安然度过湿热的季节。
一到梅雨天
皮肤科门诊总会迎来一波就诊高峰
温暖+潮湿
简直是真菌、细菌和螨虫的
“豪华培养皿”
皮肤病说来就来
1. 脚气、股癣、体癣……真菌性皮肤病
很多人发现，脚趾缝开始脱皮、发白、奇痒，大腿根部出现一圈圈红斑，身上也冒出一块块边界清晰的红印——这大概率是中招了真菌感染。
对付脚气（足癣）
雨天趟水回家后，立即用清水冲洗双脚，并且一定一定要用纸巾或干毛巾把每个脚趾缝彻底擦干，不留水汽死角。 袜子选纯棉吸汗的，每天更换，拖鞋不与人混穿。
对付股癣、体癣
保持腹股沟、腋窝等褶皱部位干爽，出汗后尽快擦干。如果已出现红斑脱屑且瘙痒难忍，需在医生指导下外用抗真菌药膏，并且要用够疗程，别不痒了就停，真菌可顽强了。
2. 湿疹、皮炎急性加重
潮湿汗液长时间浸渍皮肤，加上空气中霉菌、尘螨浓度升高，湿疹、特应性皮炎极易复发。皮肤成片发红、起小疙瘩，甚至渗出黄水，痒到影响睡眠。
控制湿度是第一要义
建议家里常开除湿机，将室内相对湿度控制在50%-60% 之间。人体感觉舒适，霉菌也难作祟。
洗澡是门技术活
水温别贪烫，32-37℃最合适；少用碱性大的肥皂，洗完趁皮肤还微湿，三分钟内涂抹医用保湿霜，筑起皮肤屏障。
衣物床品要清爽
穿宽松棉麻衣物，床单被套勤洗勤换，最好烘干或用熨斗烫一下，杀死潜藏的螨虫。
3. 虫咬皮炎（丘疹性荨麻疹）
雨停间隙，蚊虫和肉眼看不见的蠓虫、尘螨异常活跃。露出的手脚出现一颗颗纺锤形红色硬疙瘩，顶端可能还有小水疱，奇痒难忍——这是虫咬后的过敏反应，一挠就破，破了可能感染留印。
居家挂好蚊帐，户外穿浅色长衣长裤，适当使用婴幼儿可用的驱蚊产品。被叮咬后若疙瘩不多，可外涂炉甘石洗剂止痒；若水疱被抓破、红肿化脓，别自己折腾，尽快让皮肤科医生看一看。
风湿免疫科
关节不适频发？科学解读背后的原因
许多风湿病老病号总苦笑自己是“气象台”，天一阴雨，膝关节、手腕、手指就提前酸痛、僵紧。这并非玄学，梅雨季气压降低、湿度升高，会使关节周围组织水肿、炎性因子活跃，从而诱发或加重关节不适。
1. 类风湿关节炎与骨关节炎
僵、痛、肿是主旋律。特别是早晨起来，手指像被胶水粘住一样，要活动好久才能缓解。
保暖除湿，不贪凉
空调温度不低于26℃，风口坚决不朝关节吹。在空调房里，可以戴上薄款护膝、护腕，或用毛巾搭盖肩颈膝盖。淋雨后回到室内，尽快擦干身体，换上干燥衣服。
规律用药是王道
千万不要因为阴雨天疼痛加重，就自己随意增加止痛药或激素药量，也不要凭感觉停药。控制病情的抗风湿药必须按时服用，若疼痛持续不缓解，及时复诊调整方案。
温和活动“润”关节
僵住不动的关节更易“锈蚀”。待晨僵缓解后，可做手指抓握、手腕脚踝环绕、直腿抬高等温和动作，推荐八段锦、太极拳这类慢运动。
痛风也来凑热闹
雨天凉爽，胃口一开，夜宵啤酒烧烤似乎格外诱人。但大量摄入高嘌呤食物加饮酒，再加上梅雨季饮水偏少，血液尿酸极易急剧升高，痛风就踩着雨点来了。
核心就一条
多喝水！ 每日保证尿量在2000毫升以上，白开水最好，稀释尿酸并助其排出。
管住嘴，远离动物内脏、浓肉汤、海鲜和含糖饮料。冬瓜汤、丝瓜汤等利水食物可以适量吃。
3. 强直性脊柱炎及其他风湿病
腰背夜间痛、晨僵，与潮湿环境同样关系密切。睡卧时应避免直接躺在潮湿的凉席上，床铺定期用除湿机或烘干功能处理，保持被褥蓬松干燥。腰痛加重时，不妨进行温和的猫式伸展、腹式呼吸，不要久坐不动。
梅雨季痛的不是风，是炎症。恒温、干燥、规律用药、适度活动，是给关节最好的四件套。
医生叮嘱
梅雨季节虽然难熬，但只要掌握了科学的防护方法，皮肤可以干爽清净，关节也能轻盈从容。请记住两个核心原则：
✅除湿通风——让居家环境干爽起来，是防御的第一道城墙。
✅ 及时就医——疹子持续不消、关节红肿疼痛明显，别硬扛。
来源 | 安徽医科大学第二附属医院
责编 | 顾盼 编辑 | 吴瑶
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