夏天炎热，人也处在外散的状态。持续的高温让我们心慌、气短，没什么力气，动不动就一身汗。在中医上说，这是暑热导致的气阴两伤暑气升散通于心，暑热能直接伤害我们的心。汗为心之液，出汗过多不仅消耗身体的阴液，也会损伤心气。若你正被暑热消耗得虚弱，酸甜的生脉饮可以把你被外散的心气、津液补回来。
生脉饮，出自药王孙思邈的《千金要方》。一剂仅有三味药，却被历代医家誉为益气生津、敛阴止汗的经典名方。
方子中人参大补元气，把耗散的心气补回来。麦冬养阴清热，滋养亏损的津液。五味子收敛固涩又养心，将补进去的气阴牢牢锁住。孙思邈说过 “脉为血之道，得气则充，失气则弱“，气足了，脉自然就充实起来。
生脉饮组方：
人参10克、麦冬15克、五味子10克
现如今，生脉饮也普及成了中成药，对想要调理又没时间煎药的人来说，直接选用成品中成药非常方便。市面上关于生脉饮的版本也有多种版本，人参版是最经典的版本。
若你是心慌气虚明显，直接选择人参版；
解读完方剂和中成药，我们已了解对于气阴两虚、天热容易心慌出汗的人来说，生脉饮可以作为夏季常备药来使用。日常生活中，还有哪些体质的人适合长期使用生脉饮调养？
本身气虚出汗多的人
气虚的人固不住体表，津液容易变成汗水往外漏，越出汗气耗得更厉害，形成恶性循环。生脉饮一边补气补足身体根基，一边收敛止汗，补养心肺，坚持调理就能改善动不动就出汗、浑身发软的情况。
低血压、头晕目眩的人
中医认为低血压头晕大多是气阴不足、血管空虚的原因。气血没法充足往上输送到头部，大脑缺少滋养，一站起来就发晕、眼前发黑。生脉饮可以补气养阴，让脉道充盈，气血上升头面。心脏有力泵血，血压也能维持，坚持喝能改善低血压带来的眩晕乏力。
心律不齐的人
多数心律不齐根源是心气、心阴亏损。心气维持心脏的平稳跳动，劳累、熬夜、出汗多都会耗伤心气。心脏动力不足容易跳得紊乱，心阴不足心脏燥热不安，还会频繁心慌。
生脉饮补气养阴，既能补足心脏动力，又能收敛稳住心神。现代研究表明，生脉饮具有保护心肌、提高免疫功能、抗氧化等作用，可用于辅助心律不齐的治疗。
更年期的女性
女人到更年期，体内阴液慢慢变少，虚火往上窜，还连带耗散元气，经常一阵潮热、出汗心慌、心烦睡不好。生脉饮一边补气补足体力，一边滋阴清虚热，还能收敛止汗，长期调理能平稳缓解潮热盗汗、心慌烦躁这类更年期难受的症状。
生脉饮虽好但也不适合所有人，感冒发烧时停用，会压住病气好得慢。脾胃不好易腹泻、痰多咳嗽的人慎用，对中药过敏者不能饮用。孕妇、孩童以及有高血压、糖尿病等慢性病的人，需遵医嘱再服用。夏天养心，生脉饮是一张好方，也是”夏季续命水”。三味药，一补一清一敛，把耗散的心气和流失的津液一起补回来。
小贴示：以上养生内容为个人观点，仅供参考。
黄帝内经与健康生活
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