2026年7月2日，中国气象局新闻发布会。
国家气候中心副主任袁佳双公布了一组数据——6月全国平均气温20.7℃，较常年同期偏高0.3℃。海南平均气温创历史同期最高，新疆排第二。海南定安飙到40.1℃，突破历史极值。
但这只是开胃菜。
7月1日起，全国全面进入主汛期。水利部已经拉响警报——南北方均有多雨区，北方洪涝偏重，局地极端暴雨洪水偏多，有较强台风北上影响内陆。
赤道中东太平洋海温持续攀升，6月第5候关键区海温指数已达1.75℃，夏秋季将形成一次强至超强厄尔尼诺事件。
受其影响，后期强降水过程可能性增大，台风生成位置偏东、发展时间更长，登陆后风雨影响可能更强。一句话：气候大局已经洗牌了，7月份，中国天气将迎来三大变数。
先说最直观的——热。
中国气象局预测，7月全国大部地区气温接近常年同期到偏高。内蒙古西部、陕西东北部、甘肃北部、宁夏、青海西南部、新疆中北部、西藏中部等地偏高1至2℃。
更狠的是未来10天——7月2日至11日，西北地区、内蒙古西部、华北中南部、黄淮、江南东部将有5至9天高温天气，局地最高气温可达41℃至43℃。
其中西北地区将出现6至9天持续性高温，最强时段为7月3日至8日，部分地区日最高气温可达41℃至44℃，或接近历史极值。
华北中南部、黄淮高温集中在2日至4日及9日至11日，局地可达39℃至41℃。44度是什么概念？地表温度能把鸡蛋煎熟。
整个7月，全国将有四次阶段性高温过程，分别出现在3日至8日、10日至16日、18日至22日及25日至28日。几乎覆盖了整个月。
华东、华中地区中北部、西南地区东北部、西北地区北部和东南部、新疆、内蒙古西部等地出现阶段性高温热浪风险较高。
高温背后站着厄尔尼诺这个推手。2026年5月赤道中东太平洋已进入厄尔尼诺状态，预计夏秋季将形成一次东部型强至超强厄尔尼诺事件。这玩意儿一来，高温天数和强度都会往上顶。
国家气候中心副主任袁佳双提醒，需防范高温热浪天气对人体健康的不利影响，提前做好迎峰度夏能源保供的准备工作，科学调度电力。
重点城市如上海、杭州、武汉、重庆、西安、兰州、乌鲁木齐等地需加强高温预警和应急响应。高温天气下，户外作业人员健康风险上升，电力负荷峰值可能提前到来。
大白话就是——空调别停，电网扛住。从历史数据看，厄尔尼诺次年的夏季，中国多地高温日数往往偏多。
2016年超强厄尔尼诺结束后，夏季全国平均气温创历史新高，多地出现持续高温热浪。2026年与2016年有一定相似性，但厄尔尼诺仍在发展中，升温趋势可能更猛。
热是明面上的，水才是暗地里的杀招。7月降水格局很清晰——内蒙古东部、东北地区、华北大部、华中中南部、华东中部、华南、西南地区南部等地降水较常年同期偏多。
黑龙江东南部、吉林中东部、辽宁中东部、江苏大部、安徽中部、上海、浙江北部、广东西南部、广西东南部、海南、新疆西南部等地偏多2至5成。
主汛期（6至8月）我国东部地区有南北两条多雨带。水利部的研判更直接——7月至8月，我国南北方均有多雨区，北方洪涝偏重，局地极端暴雨洪水偏多。
具体到流域：海河流域永定河、北三河、滦河，松辽流域嫩江、松花江、黑龙江、乌苏里江、辽河、浑河、太子河可能发生较大洪水。
长江流域上游嘉陵江和岷江沱江、中游洞庭湖和鄱阳湖水系，黄河流域中游干流及支流沁河、汾河、大汶河，淮河流域沂河、沭河，海河流域大清河。
珠江流域西江、北江、东江、韩江，太湖流域及钱塘江、闽江等可能发生超警洪水。珠江流域、长江中下游、海河流域、松辽流域汛情较重。
水利部部长李国英已经下了死命令——锚定“人员不伤亡、水库不垮坝、重要堤防不决口、重要基础设施不受冲击”的防汛目标。病险水库原则上一律空库运行。
这意味着什么？意味着有些水库可能要提前泄洪，意味着沿河居民可能要提前转移，意味着这个7月，防汛这根弦一刻都不能松。
厄尔尼诺背景下，极端天气事件偏多，东部地区涝重于旱。强降水可能引发的山洪、滑坡、泥石流等次生灾害及城市暴雨积涝风险都不低。
从全国防汛抗旱总指挥部发布的通知看，今年汛期形势比往年更复杂。北方地区多年少雨，防洪设施标准相对偏低，干部群众防汛经验不足，一旦遭遇极端暴雨，应对压力更大。
东北地区多个大江大河可能同时涨水，松辽流域防汛形势不容乐观。
第三个变数——台风。
西北太平洋和南海海域7月有4至6个台风生成，较常年同期（3.8个）偏多。有2至3个登陆或影响我国沿海地区，较常年同期（1.8个）偏多。
台风强度总体偏强。存在较强台风北上影响我国北方地区的风险。“较强台风北上影响北方地区”——这句话的分量，懂的都懂。
历史上北上台风对北方造成的破坏，往往比登陆华南的台风更严重。北方防台风经验相对不足，基础设施抗风标准偏低，一旦遭遇强台风北上，后果不堪设想。
水利部已经明确——有较强台风北上影响内陆。国家气候中心也提醒，台风生成位置偏东、发展时间更长，登陆后风雨影响可能更强。
厄尔尼诺年份，台风生成位置偏东，意味着在海上走的时间更长、吸收的能量更多，登陆时的强度往往更猛。
7月1日上午，南海热带低压已经生成，预计未来24小时内发展为编号台风，给华南地区及西南地区东部带来强风雨影响。这只是开场。
从台风命名表看，7月已进入活跃期。西北太平洋海域海温偏高，为台风发展提供了充足能量。
各沿海省份需提前做好防台准备，特别是福建、浙江、广东、海南等常受台风影响的地区，以及可能受北上台风影响的山东、辽宁、河北等地。
说句掏心窝子的话，2026年这个7月，跟往年不太一样。
往年7月也热，也下雨，也有台风。但今年这些事凑一块儿了——四轮高温覆盖整个月，南北两条多雨带同时发力，2到3个台风扎堆来，背后还站着一个正在形成的强至超强厄尔尼诺。
这不是简单的“夏天热一点、雨多一点”。这是气候系统在重新洗牌。厄尔尼诺的本质，是赤道中东太平洋海温异常升高，然后通过大气环流把热量和水分往全球各地乱送。
对中国来说，厄尔尼诺年的夏天，南涝北旱的格局往往被打破，极端天气的频率和强度都会往上蹿。
2026年5月赤道中东太平洋已进入厄尔尼诺状态，6月第5候海温指数已达1.75℃。这个升温速度，说明厄尔尼诺还在加速。夏秋季将形成一次强至超强厄尔尼诺事件。
强至超强厄尔尼诺是什么概念？上一次强厄尔尼诺是2015到2016年，那一年中国南方多地出现严重洪涝，北方遭遇持续高温。再上一次是1997到1998年，长江流域发生了百年一遇的特大洪水。
历史不会简单重复，但规律就摆在那儿——厄尔尼诺一来，极端天气就跟着来。
7月1日全国全面进入主汛期。四轮高温、两条多雨带、2到3个台风，再加上厄尔尼诺在后面推波助澜——这个7月，从南到北，从高温到暴雨到台风，没有一个地方能完全置身事外。
西北的兄弟要扛44度高温，东北的兄弟要防暴雨洪涝，东南沿海的兄弟要防台风北上。谁也跑不了。水利部已经全面启动主汛期工作机制。
气象局也在滚动会商、持续监测。该预警的预警，该转移的转移，该泄洪的泄洪。国家防总近期也发出通知，要求各地压实防汛责任，强化监测预警，做好抢险救援准备。
普通老百姓能做的，就是多看天气预报，该防暑防暑，该避险避险。别跟老天爷硬刚。2026年这个夏天，注定不太平。厄尔尼诺这只黑手正在重写中国天气的剧本。
高温、暴雨、台风，三样全凑齐了。我们能做的，就是把自己保护好，把家人安顿好，把该做的准备做好。剩下的，交给老天爷。
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