以前抽烟的时候，我打心底里瞧不上不抽烟的人。
朋友聚会别人全程不掏烟，我心里偷偷嘀咕：一点烟瘾都扛不住，活得太拘束；别人饭后不摸烟，我觉得少了人生一大乐趣；出门兜里不揣打火机、烟盒，我甚至觉得这人少了点氛围感。
那时候我认定，香烟是解压神器，是社交标配，是成年人必不可少的东西。谁劝我戒烟，我都嫌对方矫情，总说不抽烟少了大半快乐，这辈子都不可能戒掉。
整整一百天，三百多个小时硬扛下来，现在回头看，我居然变成了当初自己最看不起的无烟人群。不仅一点不后悔，反而庆幸自己早点醒悟。
今天跟所有老烟民聊聊我戒烟100天的真实变化，没有鸡汤，全是实打实的亲身感受。
刚戒烟前一个月，纯粹是生理折磨，那股尼古丁戒断反应差点把我击溃。
饭后、加班、心烦、上厕所，烟瘾说来就来，心里抓心挠肝，坐立不安，总觉得嘴里空落落的。夜里频繁失眠，一点小事就炸毛，看谁都不顺眼，身边朋友都说我那段时间像个火药桶。
那时候我总安慰自己，熬过这段难受期就好了，只想着摆脱身体对烟的依赖，压根没想过一百天后生活会发生翻天覆地的改变。
撑过前3个月，身体上所有难受感全部消失，随之而来的，是以前从未体会过的轻松。
先说肺部变化，以前早上起床第一件事就是冲到卫生间咳痰，黑乎乎的黏痰吐不完，嗓子常年干痒发闷，爬两层楼梯就喘得直不起腰。戒烟百天，黑痰彻底绝迹，早上醒来喉咙清爽，不用反复清嗓子；周末出门爬山，一路走下来呼吸顺畅，再也不会中途胸闷气短。
嗅觉和味觉直接翻倍复活。以前饭菜吃着寡淡，重辣重油才能吃出味道，路边花香、水果香甜完全感知不到。现在随便一盘家常菜都吃得有滋有味，路过水果店、花店，淡淡的香味老远就能闻见，吃东西不用猛放调料，原汁原味就很香。
外形和气色变化更是肉眼可见。常年抽烟攒下的蜡黄脸慢慢褪去暗沉，黑眼圈淡了不少，口腔里挥之不去的烟臭味彻底消失，不用时刻嚼口香糖掩盖异味；牙齿上一层厚厚的黄渍变淡，说话再也不敢刻意捂嘴。以前身上衣服、头发全是烟味，洗完澡第二天出门抽两根，身上立马有味，现在不管穿什么，全天都是干净清爽的味道。
钱包更是给了我巨大惊喜。以前一天一包烟，偶尔应酬再加几包，一个月烟钱小几百，一年下来大几千，全都白白烧掉。戒烟100天，省下的钱给自己买衣服、体检、改善伙食，手里有余钱的踏实感，是抽烟永远换不来的。
最颠覆我想法的，是生活习惯和心态。
以前我最看不起不抽烟的人，觉得他们无趣、放不开，现在我自己成了不碰烟的人，才明白不是无趣，是活得通透自在。
从前压力大第一反应就是掏烟，靠尼古丁麻痹情绪；现在烦躁、焦虑的时候，不用靠香烟硬扛，出门走两步、喝点温水、原地拉伸几分钟，情绪就能慢慢平复，内心越来越稳定，不会一点烦心事就暴躁失控。
朋友聚餐有人递烟，我坦然摆手拒绝，再也不会碍于面子勉强接过来。放在一百天前，别人递烟不接，我都会觉得尴尬没面子，现在完全不在乎旁人眼光，清楚知道自己想要健康，不用靠香烟维持所谓社交。
曾经我嘲笑戒烟的人意志力薄弱，连一根烟都离不开；如今才看懂，真正脆弱的是被尼古丁牢牢控制的自己，一举一动都要被香烟牵着走。饭后、开车、聊天，所有场景都离不开烟，看似享受，实则彻底失去主动权。
戒烟一百天，我彻底摆脱了烟瘾的束缚，活成了从前瞧不上的无烟之人，才发现这种生活有多舒服。
不用随身带烟和打火机，不用到处找抽烟区，不用担心身上满身烟味惹人嫌弃，不用熬夜咳嗽折磨身体，不用大把钱财白白消耗。
很多烟民跟当初的我一样，觉得不抽烟会少很多快乐，其实恰恰相反，香烟带来的短暂放松全是假象，它只会不断透支你的身体、钱包、精气神。短暂的快感过后，是长久的损耗。
如果你正在戒烟，还在挣扎熬日子，一定要坚持住。熬过生理难受，扛过心理侥幸，等坚持到一百天、半年、一年，你会和我一样，庆幸自己敢于戒掉香烟，接纳全新的自己。
不必害怕变成从前看不起的人，那些干净、自律、不受烟瘾裹挟的生活，才是成年人该有的样子。
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