不知道有没有人和程序员小周（化名）一样，长时间对着电脑、手机熬到眼睛不堪重负？ 连续半个月加班敲代码后，她的眼睛出现明显不适：干涩难忍、看东西模糊重影，眼眶持续酸胀，哪怕望向窗外自然光都觉得刺眼，日常热敷、滴眼药水都只能短暂缓解，最后只来到爱尔眼科·朝阳眼科医院院中西医眼科门诊就诊。
（正规医院眼部低频脉冲理疗实拍，分享上班族缓解眼疲劳的实用科普）
科普讲解：低频脉冲是怎么缓解视疲劳的
爱尔眼科·朝阳眼科医院杜文雪主任结合她的情况，安排了眼部低频脉冲理疗，很多长期用眼的上班族、学生都做过这项常规护眼理疗。 简单和大家科普下原理：仪器会在眼周释放温和低频脉冲，轻柔作用于眼周肌肉，放松长期收缩紧绷的睫状肌，同时加快眼周局部血液循环，改善用眼过度带来的淤堵、酸胀感，全程体感酥麻柔和，不会有刺痛、灼痛感。
整套流程标准时长 15 分钟，时间过长反而容易给眼周造成负担，规范操作下舒适度很高。
杜文雪主任分析理疗前后注意事项
给大家整理了医院护士科普的通用注意要点，不管是去医院做，还是了解相关护眼项目都能用：
• 理疗前：摘掉隐形眼镜，清洁干净眼周皮肤；眼部有破损、急性炎症时不建议做；
• 理疗中：全程闭眼休息，不要看手机、睁眼，让眼部肌肉充分放松；
• 特殊人群：孕妇、体内佩戴心脏起搏器等人群，就诊前一定要提前告知医生，由专业人员判断是否适合；
• 时长控制：单次标准 15 分钟，不要私自延长理疗时间。
小周做完 15 分钟理疗睁开眼，第一反应就是眼眶紧绷、酸胀的感觉明显减轻，眼睛不再发沉发紧，视物也清亮不少。 后续她按照医生建议，定期做理疗，同时改掉长时间不间断看屏幕的习惯，配合 20-20-20 护眼法则，坚持一段时间后，严重的视疲劳基本得到改善。
很多人眼睛不舒服第一反应就是硬扛，或是随便买护眼产品缓解，但长期重度视疲劳单纯靠眼药水、热敷效果有限。 如果长期出现眼干、眼胀、视物模糊、畏光等情况，建议先到正规医院眼科做专业检查，视疲劳人群可以在医生指导下，尝试这类标准化眼部理疗项目。 日常更重要的还是养成科学用眼习惯，间断休息、减少连续用眼时长，才是保护双眼的根本办法。
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