当下许多人都被这两种情绪折磨着：抑郁和焦虑。
抑郁是因为放不下曾经的遗憾或荣耀，沉湎过往。
焦虑是因为对未来不确定因素的担忧，惶惑前路。
这两种情绪严重影响着人们当下的生活质量，几乎惶惶不可终日啊！
那么，如何摆脱抑郁与焦虑的情绪呢？
我的体会是，治愈抑郁与焦虑最好的良药，便是释怀过往，不惧将来，用一颗平静笃定之心，安顿好当下的每一寸时光。
人有抑郁，不是无端的情绪消沉，而是对过往得失迟迟不肯释怀。
有的人沉溺年少遗憾，反复复盘过往抉择，执着假想“如果当初”，让尘封旧事反复刺痛当下的生活。
有的人眷恋旧日温情，任由细碎回忆消耗岁岁年年。
有的人贪恋过往的荣光，让早已翻篇的过往，持续透支鲜活的当下......
这些放不下的执念，凝结成心底散不去的阴霾，让人被过往桎梏双眼，不肯与往事和解，不肯与自己释怀
于是，鲜活的当下，便会沦为过往情绪的附庸，使人原地徘徊，自我内耗，白白辜负朝夕与时光。
如果说抑郁是频频回望的枷锁，焦虑就是遥遥远眺的牢笼。
许多人惶惑不安，都因为畏惧未来的变数，总在尚未发生的境遇里，提前预支烦恼、消耗自我。
青年迷茫前路，惧努力无果、付出落空。
中年身负重担，忧事业起伏、家人安康。
暮年惶恐时光，叹岁月匆匆、晚景无依。
人们总习惯性为未来预支烦忧，为未至的风雨焦虑，为未遇的坎坷忧心。
但是，人生从不会由于焦虑而改写，世事从不因为恐慌而妥协。
许多人心存千思万虑，却疏于脚踏实地，在空想的恐惧中耗尽心力，终是庸人自扰，错失了本该从容安稳的当下。
由此而言，挣脱抑郁与焦虑的情绪最有效的方式，便是守住本心，平静安住当下。
世人常误读平静，将其视作躺平懈怠，消极摆烂。
殊不知，真正的内心平静，绝非逃避生活，放弃努力，而是历经世事沉浮后的通透清醒，是阅尽人间风雨后，依然热爱生活；看透世事无常后，依旧认真度日的从容笃定。
心怀平静之人，懂得与过往温柔和解。他们深知，往事不可追，成败起落、得失遗憾，皆是人生必经的修行历练。
不纠结旧日对错，不贪恋过往荣光，坦然道别旧事、轻装前行。
心怀平静之人也懂得人生无常，本是世间常态，无需忧虑前路。
唯有扎根当下、踏实步履，方能从容抵御人生所有的风雨。
这份难得的平常心，是顺境不骄、逆境不馁的通透；是贫富皆安、顺逆坦然的从容。
人生顺遂之时，不骄不躁、稳步前行；身处低谷之时，不卑不弃、默默深耕。
真正的平静，就是接纳生活的不完美，就是不与生活较劲，不与自我内耗，安然善待每一种境遇，认真奔赴每一寸朝夕。
真正的平静，并非凭空而生，而是由丰盈的内心、充实的生活滋养而成。
人心之所以浮躁烦忧，大多是身心空虚所致。安住当下、稳住情绪的关键，在于专注热爱、深耕自我。
闲时以书卷养心，日常以热爱度日，踏实做好手边小事，温柔善待身边之人。以充实驱散内心空虚，以专注抚平心底浮躁，以热爱抵御人间琐碎烦恼。
身心有归宿，便无执念困过往，无闲思忧未来，自然就会脚踏实地安然当下了。
人生匆匆，过往已然定格、无从更改；未来尚且渺茫、难以预判。
既然如此，我以为还不如以平静为立身底气，以当下为人生归处，不内耗、不浮躁、不惶惑，踏实度日、温柔生活。
这便是治愈抑郁焦虑，最好的良药，亦是世间最通透、最绵长的人生修行。
朋友，你说呢......
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