老张最近总失眠。儿子高考，公司裁员，房贷还差二十年。他盯着天花板，越想越睡不着，翻个身，老婆也醒着。俩人在黑暗里叹气，谁也不说话。
第二天上班，老张对着电脑发呆。同事递来一杯咖啡，问：“还行吗？”老张挤出笑：“我很好。”说完自己都愣住。这三个字像有重量，从嘴里出来，心里竟松快一点。
下班路过文具店，他买了个巴掌大的本子。晚上睡前，拧开台灯，写下“我很好”。字歪歪扭扭，但写完那刻，仿佛有只手把心里乱麻理顺了。他合上本子，关了灯，第一次没翻来覆去。
秘密就在这儿。不是骗自己，是给自己松绑。中年人谁没几座山？房贷、孩子、老人、身体——每座都压得人喘不过气。可你越喊“我不行了”，力气就泄得越快。你试着说“我很好”，哪怕是咬着牙说，身体都会跟着挺直一点。
心理学叫“积极自我暗示”。说白了，就是骗大脑高兴。大脑很傻，你说什么它信什么。你总说“累死了”，它就真让你瘫床上。你写“我很好”，它就调出储存的能量，帮你撑过今天。
隔壁李姐试过。老公出轨，她整宿哭。后来每天对镜子说三遍“我很好”，说到第三遍自己笑了。不是假笑，是照镜子时发现——咦，嘴角上扬的样子，没那么难。后来她去学跳舞，现在朋友圈发旗袍照，比小姑娘还精神。
别觉得矫情。中年人的坚强，有时就靠这几个字撑着。顶梁柱当久了，谁都想躺一躺。可躺下来麻烦不会消失，写下来却能换个心态。像把烦心事钉在纸上，跟它说：看见没，我还在写“我很好”，你拿我没辙。
具体怎么用？早上起床，对镜子说一遍。中午累了，在备忘录敲一遍。晚上睡前，在本子写一遍。不用写长篇大论，就三个字。笔画越重，语气越肯定。写多了你会发觉，那些你以为过不去的坎，其实都是纸老虎。
人活着，全靠那口气。气顺了，看什么都顺。气堵着，喝口水都噎着。记住：你写下的每一个“我很好”，都是在给明天的自己攒勇气。攒够了，难事自然散了。
不信？现在试试。放下手机，在掌心写“我很好”。然后深呼吸。是不是感觉不一样？
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