家人们谁懂啊！ 刚刷到54岁王千源在上海健身被偶遇的路透，我盯着图看了三秒才敢认——黑无袖背心裹着，肩背胳膊的肌肉鼓得满满当当，壮实得完全不像奔六的人，他正低头擦汗，压根没注意到被拍，这状态放叔圈里真的能打。

2026年7月3日的事，路人是上海某健身场馆门口撞见的，本来以为是哪个健身教练下班，凑近瞅了半天才认出是王千源。 他那天穿的黑无袖，肩带被胳膊上的三角肌撑得有点紧，露出来的小臂能看到清晰的肌肉块，脚边放着个运动包，手里还拎着瓶没喝完的蛋白饮，花白的络腮胡茬没刮，和一身腱子肉的反差感直接拉满。

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这也不是他第一次在上海被人撞见练健身了，俩月前的2026年5月，HYROX上海站的比赛现场，他还专门去给教练万佳丽加油来着。 当时被场边记者堵到问感受，他挠头笑说“最近爱上HYROX了，太上头，有空就来练两把”，台下坐着的时候穿了件灰色速干衣，领口往下挪了点，锁骨周围的肌肉轮廓都能看清，当时就有现场网友发图调侃“这身材谁敢信50多”。

他撸铁的习惯其实早攒了快二十年。 《时尚健康》之前拍封面的时候他才43岁，光着上身出镜，八块腹肌的线条清清楚楚，当时采访里提过，自己每周雷打不动要去3次健身房，赶上赶戏没场馆，就在酒店房间做俯卧撑、徒手练核心，“一天不练浑身痒得慌”。 之前他聊自己的健身观，说“运动形式不重要，养成习惯才重要，练完就觉得每天精神头都足”，也没说要练成什么样，就是自己舒服。

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之前演《除暴》的时候为了贴悍匪的角色，他连续40天只吃水煮鸡胸，一日四餐顿顿按健身餐的配比来，力量训练加到每天两小时，有时候练到胳膊抬不起来，还得咬着牙推两组负重。 后来电影里和吴彦祖的浴室对手戏，俩人光着上身靠在一起，他的肌肉线条一点没输，当时还有剧组的人调侃“这身肉是拿40天鸡胸饭换的”。

这次的路透图发上网之后，评论区里有人翻出他之前《解救吾先生》《八佰》里的镜头，说《八佰》里他端着枪冲的时候，后背的肌肉跟着动作动，原来那身板是真练出来的，不是剧组塞的垫。 还有人算年龄，说54岁这个年纪，不少男演员要么走慈祥大叔路线养身，要么悄悄发福，敢穿无袖出门秀肌肉的，还真没几个。