步入盛夏之后气温居高不下，闷热天气极易耗散心气津液。不少中年人平日里心慌烦闷、午后燥热难耐，晚上心绪杂乱难以入眠，日常心脏时常发闷不适感频发。
单纯依靠冷饮解暑治标不治本，还容易损伤脾胃阳气。西洋参性质清补不上火，刚好适配夏季体虚内热的体质，搭配五款家常食材泡水，静心养心、补齐津液、舒缓烦躁，坚持日常饮用，身心舒坦，夜里睡觉安稳踏实。
一、西洋参莲子百合水
准备食材
西洋参3g、干百合8g、去芯莲子10粒、清水600ml
冲泡做法
1、莲子、百合简单冲洗杂质，提前五分钟温水浸润；西洋参薄片洗净备用。
2、所有食材放入养生壶，清水加注到位，大火烧开。
3、转为小火慢煮15分钟，关火焖五分钟析出养分，放温饮用。
核心功效
夏季心火旺盛最容易扰乱心神，莲子清心降火，百合舒缓虚烦，搭配西洋参补气养阴。针对性改善三伏天心烦浮躁、莫名心慌、午休难以入睡、夜间多梦浅眠。温和滋养心气，缓解闷热带来的胸口憋闷，心气平稳，整个人安静平和。
二、西洋参麦冬饮
准备食材
西洋参3g、麦冬5g、饮用水600ml
冲泡做法
1、两种食材去除表面浮尘，无需长时间浸泡。
2、沸水入壶，小火炖煮12分钟，焖泡片刻就能饮用。
3、口感清润回甘，可以反复加水续泡一整天。
核心功效
二者都是养阴清补经典组合，夏天频繁出汗极易损耗心气津液，容易浑身乏力、口干不停喝水依旧不解渴。西洋参补齐元气，麦冬滋润心肺，舒缓体虚气短、日常疲惫乏力，长期久坐吹空调、上班族、中老年群体都适合日常常备。
三、西洋参桂圆红枣茶
准备食材
冲泡做法
1、红枣去核剪开，降低燥热火气，桂圆剥壳清洗干净。
2、全部食材一同下锅，煮开之后文火煮15分钟即可。
核心功效
西洋参凉性中和桂圆红枣温补属性，补气血但是不会上火。很多人心慌难受根源在于气血亏虚，夏日消耗大，整日精神萎靡、晚间睡眠浅、体虚气短。这款茶饮平缓补足气血，养护心肌元气，气色慢慢变好，体虚乏力的状况逐步改善。
四、西洋参石斛水
准备食材
西洋参3克、石斛4克、清水600毫升
冲泡做法
1、石斛稍加冲洗，冷水下锅先煮十分钟。
2、投入西洋参，继续小火炖煮十分钟，静置焖泡饮用。
核心功效
主打清内热、滋养心肺、固本调养。长期熬夜、应酬频繁、内热深重人群适配度很高。夏日虚火上浮引发胸闷不适、口舌反复发干、身体潮热，这款搭配可以从内里清虚火，养护脏腑，舒缓心脏莫名不适感，长期饮用体质稳步调理。
五、西洋参陈皮饮
准备食材
西洋参3g、陈皮3g、清水600ml
冲泡做法
1、陈皮温水泡软，刮除内层白瓤削减苦涩味道。
2、和西洋参一同放入杯中，沸水焖泡十分钟，亦可入壶慢煮。
核心功效
夏天偏爱油腻夜宵、冷饮，脾胃气滞积食，浊气往上淤积，加重心烦胸闷。陈皮理气消滞、化解痰湿，西洋参清补元气，一边疏通脾胃胀气，一边清心补气。饭后饮用最合适，积食腹胀消散，胸口通透不憋闷，减少浊气扰神。
夏季饮用实用贴士
1、五款茶饮属于日常食补调养，不能够代替药物，心脏基础病症谨遵医嘱调理。
2、脾胃常年虚寒、容易腹泻，减少石斛、麦冬两款频次，多选陈皮、桂圆款。
3、白天冲泡饮用最佳，睡前两小时少喝水，避免起夜打乱睡眠。
4、五款轮换更替饮用，不用天天同款，适配不同身体状态。
夏季养心是三伏养生重中之重，西洋参这五组搭配清补不燥热，补齐夏日耗损心气，化解内热烦躁，胸口舒畅不憋闷，夜晚心静入眠顺畅，安稳舒心度过整个夏天。
#入夏养心食疗 #西洋参养生茶饮 #中老年夏季食补 #静心安神泡水配方 #三伏日常内调
热门跟贴