来源：滚动播报

（来源：中工网）

7月3日，宁夏银川市西夏区总工会组织60余名女职工开展读书分享暨心理健康专题辅导活动。本次活动特邀西夏区家庭教育讲师、专业心理咨询师王俊主讲《认识情绪，从观察开始》专题课程。

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活动设置“情绪猜谜”互动游戏，以趣味形式引导职工识别喜、怒、哀、惧四类基础情绪及嫉妒、内疚等复合情绪。讲师结合霍金斯情绪能量层级理论，讲解情绪本质，传授“停—看—命名”情绪观察三步法，通过身体扫描、正念呼吸等实操方法，带领职工感知身体情绪信号，学会接纳、看见自身情绪。

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在读书分享环节，职工们结合课程内容交流阅读感悟，围绕工作、生活中产生的焦虑、烦躁、委屈等情绪分享自身经历，互相交流疏导心得。讲师结合职工真实案例答疑解惑，引导大家透过情绪表象看见自身内在需求，理解“观察是改变的开端，看见即疗愈的起点”的心理内涵。

本次读书分享会融合阅读交流、心理科普、实操训练于一体，既丰富了职工文化生活，也普及了实用的情绪调节技巧，有效缓解职工心理负担。（工人日报客户端记者 马学礼 李静楠 通讯员 贺彦怀）