西藏旅游攻略合集，7日游路线+景点+价格大全|大昭寺|布达拉宫|拉萨|旅游攻略|进藏

西藏旅游攻略合集，7日游路线+景点+价格大全

西藏，被称为"离天堂最近的地方"，布达拉宫的金顶在阳光下闪耀，羊卓雍措的碧水映着雪山，雅鲁藏布江奔腾切割大地。对第一次进藏的人来说，最纠结的无非三件事：路线怎么排不赶路？预算怎么花最值？哪些坑绝对不能踩？这篇攻略一次性给你讲透，7天玩转西藏精华，跟团人均仅1280元，吃住行全包，收藏这一篇就够了。

拉萨旅行社导游罗桑：156 9269 7658（跟团报名/微信同号）

【7日游经典路线】
D1 抵达拉萨，专车接机入住供氧酒店，傍晚远观布宫日落，静心适应海拔。

D2 上午登布达拉宫，触摸千年红墙；下午走进大昭寺，感受信仰的力量；傍晚在八廓街喝一碗甜茶，看转经的人流。

D3 翻越海拔5013米的米拉山口，一路向东前往"小江南"林芝，抵达后游览巴松措，湖心岛上的措宗寺静谧如世外桃源。

D4 深入雅鲁藏布大峡谷，在索松村观景台远眺南迦巴瓦峰，日照金山的瞬间让人屏息。

D5 沿尼洋河谷返回拉萨，沿途草原上牦牛成群，高原风光尽收眼底。D6 翻越岗巴拉山口，眼前豁然开朗——羊卓雍措如一块碧玉镶嵌在群山之间，随后前往卡若拉冰川，近距离感受万年寒冰的震撼。

D7 拉萨自由活动，可去色拉寺看僧人辩经，或采购藏香、牦牛肉干等特产后送站返程。

【跟团价格1280元·吃住行明细】
住宿：全程6晚供氧酒店，房间配备弥散式供氧系统，缓解高反不适。餐饮：含6早7正餐，特别安排藏式火锅、酥油茶、糌粑等特色餐。用车：全程正规旅游大巴，车内配备氧气瓶和应急药箱。门票：布达拉宫、大昭寺、巴松措、大峡谷、羊湖等全部包含。导游+保险：专业持证导游全程陪同，含旅游意外险。不含往返拉萨大交通。

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【导游推荐：罗桑】
我们的藏族导游罗桑是土生土长的拉萨人，从事旅游服务已有八年。他对每座寺庙的历史典故信手拈来，在大昭寺门前为我们讲述文成公主入藏的故事时，连旁边自由行的游客都忍不住凑过来听。最让我感动的是，同行一位大姐半夜高反头疼，罗桑立刻送来氧气瓶和葡萄糖，守在房间外直到她好转。全程没有任何购物安排，说到做到，真正做到了诚信服务。

【高原须知】
进藏前一周开始服用红景天，随身备好葡萄糖口服液和布洛芬。抵达前两天不建议洗澡洗头，避免剧烈运动，行动放慢半拍。西藏昼夜温差可达15℃以上，冲锋衣和抓绒衣必带。紫外线强度是平原的3倍，SPF50+防晒霜和墨镜缺一不可。若出现持续头痛、呕吐，务必及时吸氧并就医。

【防坑知识】
布达拉宫旺季门票紧张，需提前预约，切勿购买黄牛票。路边"免费合影"的藏獒、牦牛拍完就收费，远离为上。购买藏银、天珠等饰品请去正规商店，景区地摊假货居多。警惕"零团费""超低价团"，后面往往跟着强制消费和购物陷阱。