德元升温馨提示：本文为健康科普参考，不能替代专业医疗诊断和治疗，如有不适请及时就医。
中医常说“脾胃为后天之本”，意思是人出生后所有的生命活动，都依赖脾胃从食物中吸收营养。
但遗憾的是，脾胃又是一个特别“娇气”的器官，很多我们习以为常的习惯，其实正在悄悄摧毁它。
第一怕：生冷寒凉
这里的“生冷”不光指冰淇淋、冰奶茶，也包括从冰箱里刚拿出来的水果、酸奶、凉拌菜。
德元升提醒：脾胃喜温恶寒，寒凉食物进入体内，脾胃需要消耗大量的阳气去“捂热”它们，时间长了阳气耗伤，就会出现吃点凉的就拉肚子、肚子疼、手脚冰凉。夏天尤其要注意，越是天热越要吃温热的食物。
第二怕：饮食不节
“节”既是节制的意思，也是节奏的意思。暴饮暴食、饥一顿饱一顿、三餐不定时，对脾胃的伤害比吃垃圾食品还大。
德元升提醒：脾胃有自己的工作节律，到了饭点它就开始分泌消化液，结果您不吃，胃酸就会侵蚀胃黏膜；吃得太饱，它又运化不动，食物积在胃里发酵产气，出现口臭、反酸、腹胀。
第三怕：肥甘厚味
肥肉、油炸食品、甜点、奶茶，这些高油高糖的食物在中医里叫“膏粱厚味”，特点是黏腻、难消化。
吃进去之后，脾胃需要加倍努力才能把它们运化掉，运化不掉的就会变成“痰湿”堆积在体内。痰湿一多，人就容易发胖、头昏沉、舌苔厚腻、大便黏马桶。很多人说的“湿气重”，根上其实是脾胃运化能力不足了。
第四怕：思虑过度
您没看错，情绪也伤脾胃。中医讲“思伤脾”，意思是过度思考、精神压力大、总是胡思乱想的人，脾胃功能会被抑制。
您有没有过这种体验：工作压力大的时候，完全没有食欲，或者吃完就觉得堵得慌？这就是思虑伤脾的直接表现。很多脑力劳动者脾胃都不太好，不是吃的不对，而是想得太多。
第五怕：久坐不动
前面我们说过久坐伤腰伤膝盖，其实它最先伤的是脾胃。
德元升提醒：中医认为“脾主肌肉”，肌肉不动，脾胃也跟着“懒”下来。
您会发现，经常运动的人消化好、胃口好；而整天坐着不动的人，稍微吃一点就觉得胀。
第六怕：吃得太快
狼吞虎咽、嚼两三下就咽，等于把所有的消化负担都推给了胃。
正确的做法是细嚼慢咽，每口饭咀嚼20次以上，让唾液中的消化酶提前分解食物，这样胃的工作量就大大减轻了。
对照一下，这六件事您占了几个？如果占了三项以上，您的脾胃已经在“求救”了。
从今天开始改一改，给脾胃一个喘息的机会。
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