暑假将至，
桥头的“酷暑模式”正式开启！
游泳成了孩子们消暑娱乐的首选，
但随之而来的溺水风险也不容忽视。
如何有效保障青少年儿童游泳安全？桥头一游泳场馆资深教练夏教练向家长们发出了暑期“防溺水”安全提示：“安全永远是第一课，有以下这些情况，坚决不能下水！”
01
坚决不下水的情况
❌身体“亮红灯”时：
空腹、酒后：
空腹
容易低血糖，
酒后
判断力下降，极其危险。
剧烈运动后大汗淋漓：此时毛孔张开，突然遇冷极易抽筋。建议先休息擦干汗，适应水温再下水。
刚吃饱饭：血液集中在胃部，立即运动会引起肠胃不适。
身体不适：感冒发烧、皮肤感染、心脏病等人群，严禁下水。
❌环境“不安全”时：
雷雨天气：室外泳池必须立即停止一切活动。
野外水域：无论看起来多平静，水底暗流、淤泥、尖锐物都是隐形杀手，坚决拒绝“
野泳
02
突发状况怎么办？
如果孩子在水里突然抽筋或溺水，该怎么自救？很多孩子一抽筋就拼命挣扎，这反而会加速下沉！正确的做法是：
深吸气，仰面漂：保持冷静，身体放松向后仰，让口鼻露出水面。
缓缓解抽筋：用手将抽筋的脚趾向身体方向掰，缓解后慢慢游回岸边。
牢记“叫叫伸抛法”：
叫：大声呼救；
叫：拨打110/120；
伸：利用竹竿、树枝等延伸物施救；
抛：抛出救生圈、泡沫板等漂浮物。
⚠️切记：绝对不要手拉手施救！那是连环溺水的最大诱因！
03
家长看护三大铁律
很多家长都会在场边陪着，但是如何陪？要注意什么？夏教练特别强调了几点：
近距离：视线不离孩子，伸手可及的距离。
不间断：视线离开手机超过30秒，意外就可能发生。
不分心：拒绝聊天、刷手机。你的清醒，是孩子最大的安全保障。
此外，不要过度依赖普通充气游泳圈（易滑脱、爆裂），建议为孩子配备专业的救生衣或臂圈。切记！当家长自己喝了酒时，千万不能带孩子下水！！！
该游泳馆负责人表示，暑假期间将严格执行入场安检，严禁患有传染性疾病、心脏病等不适宜游泳的人群入场，并增派救生员巡逻频次，全力保障学员安全。
家长们，请务必选择持有高危行业许可证的正规场馆，拒绝“野泳”。生命只有一次，别让一时的疏忽成为永久的遗憾。
转发给身边所有带娃的家长！
这个暑假，
让我们共同守护孩子的平安。
让更多人看到这份安全指南！
图文：莫衬玲
编辑：陈中武（实习）
编审：赖燕芳
出品：桥头镇融媒体中心
（上下滑动查看公益宣传海报）
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