三伏天盖棉被、夜间低至 10℃！平凉多元康养业态留住全国各地游客|天水|崆峒|崆峒山|平凉|文旅|旅游

原标题：山河纪·崆峒卷丨热到融化？来平凉“躲一夏”！

7月的北半球，热浪滚滚。世界气象组织7月3日公报显示，厄尔尼诺已在热带太平洋发展，7至9月将迅速加强为强厄尔尼诺，南纬60°至北纬60°大部分陆地气温高于常年。法国录得44℃极端高温，印度局部地区突破51℃，我国也迎来7月首轮阶段性高温过程。

当多地陷入“湿热交蒸”的炙烤模式，地处陇山东麓的平凉却凭借独特的气候禀赋，成为备受追捧的避暑胜地。夏季平均气温20℃、7月历年均温21.8℃，昼夜温差达14℃至16℃；崆峒山景区7月均温约21℃，夜间最低气温降至10℃左右。一热一凉之间，平凉“天然空调房”的优势愈发凸显。

这份清凉，已得到国家级认证。2022年，平凉获国家林业和草原局授予“国家森林城市”称号，是甘肃省首个获此称号的城市；2023年在中国旅游研究院、中国气象局公共气象服务中心主办的“中国避暑旅游发展报告”发布会上，平凉荣获“2023避暑旅游优选地”，为甘肃省唯一入选的地级市；2024年7月，“中国天气”品牌赋能乡村振兴大暑节气发布会暨奉节避暑旅游推介会上，平凉获中央气象台和中国天气网联合署名的“平凉避暑旅游城市”节气名景授牌，成为甘肃省唯一入选的全国十大大暑节气生态文旅品牌。

正因如此，今年，平凉被中央广播电视总台社教中心《山河纪》选中，成为该中心“一城一IP、一卷一山河”标志性文化工程的全国首卷落笔之地。

5月26日，《山河纪·崆峒卷》项目启动暨“问道崆峒·康养平凉”品牌发布仪式在崆峒山启幕；6月15日，“问道崆峒·康养平凉”2026文旅推介会在崆峒古镇展卷，风物集、百家讲坛特别节目《崆峒论道》依次铺开。

就在昨晚，平凉文旅再添一把火，2026年甘肃省足球超级联赛第四轮，平凉主场迎战天水，各地球迷把市体育运动公园坐得满满当当，天水500多位客队球迷专程赶来，赛前崆峒文武学校300人演职人员同场展演崆峒武术，一场绿茵赛事把整座城的夏夜点燃。“央视IP+体育赛事”双线加持，平凉的避暑文章，越做越“热”。

“避暑康养”背后的生态努力

对于夏日避暑旅游来说，凉爽的气候条件是最基础、最核心的要素。当体会过酷暑难当，才更加懂得平凉夏日凉爽气候的稀缺性。

平凉的空气质量有多好，体现在平凉籍的西安某事业单位的退休职工范敏的身上。回到老家平凉养老的他，真切的感觉就是“夏天不用再开空调了，多年的气管炎突然好多了”。

“我现在像候鸟一样，冬春住在西安，夏秋住在平凉，在平凉的几个月，每天在公园散散步，晚上盖着棉被入睡，真的太舒服了，这样的日子才能真正修身养性！”范敏感叹道。

清凉的温度是平凉人气“火热”的重要原因，使得平凉在全国一众避暑胜地中脱颖而出。

清凉的，是平凉的山。

最负盛名的当属5A级风景名胜区、中华道源圣地崆峒山了。崆峒山西接六盘山，东望八百里秦川，南依关山，北峙萧关，泾河与胭脂河南北温柔地环抱着它，这里的森林覆盖率达到了95％，已知名植物已达1000余种，为城市输送着源源不断的氧气。置身于崆峒山的怀抱，绿意盎然无边无际，如同生命的赞歌，在天地间回响不息。云海、湖泊、山川，平凉也有自己的阿勒泰，穿梭于云崖寺的峰峦之间，抬头望向远方，山峦起伏，与天相接，那是一片让人心胸豁然开朗的壮阔，在这里的每一个瞬间，好像让人忘了此时还是夏天。秦皇祭天第一坛莲花台，林茂草丰，曲径通幽，大自然的想象力在这里得到了极致的发挥，为你送上奇、险、峻、秀、妙的视觉盛宴。还有那以“丹崖流珠、古柏龙蟠”驰名的龙泉寺，是一处隐匿的清凉仙境，无垠的翠绿屏障，轻轻亲吻着每一个逃离酷暑、寻觅宁静的灵魂。回山、荆山、五龙山、文屏山……“我见青山多妩媚，料青山见我应如是”，在平凉1.1万平方公里的土地上，数不尽的青山藏着自然界的无尽秘密，等待着你的探寻。

清凉的，是平凉的绿。

除了天然的馈赠，遍布平凉城乡的绿是渐进式铺展的。

崆峒山下，泾河岸边，朝阳喷薄欲出，光芒染红天边的云彩，染红河水的粼粼细浪，不远千里造访的鸟儿在空中张着梦想的羽翼，自由盘旋、飞翔……这难得的浪漫之景，与泾河沿河的绿色景观带相互呼应，一切都在平静中相互融合，共同交织成深邃优美的生态画卷。

黄河流域平凉市泾河干流综合治理项目防洪及水生态综合治理工程项目的实施，让曾经市民望而却步的泾河“华丽变身”，成为河水清澈、水鸟翱翔、河岸如茵、花团锦簇的美丽景观带。人们在龙隐广场驻足休闲，在泾河生态园散步健身，在崇文园悠然练琴，在传书广场打卡拍照……八大泾河新景观让泾河两岸绿意盎然，充满诗意。

眼下，平凉正全域推进海绵城市建设。平凉践行“绿水青山就是金山银山”的理念，按照蓝绿交织、山水共融的发展思路，采用“治水、润城”技术路径，系统化全域推进海绵城市建设，促进城市实现精细化管理和高质量发展，筑牢黄土高原生态屏障，持续改善生态环境质量。

近年来，平凉有好几个大“海绵”项目与大家见面。平凉活力公园被称为平凉的“活力之源”。以开放式理念主导设计，人们可以便捷进入，开敞的空间营建，确保人们在各个视角都能收揽通透的景观。公园的设计中融入了更多趣味景观空间，包括生态草阶和树木林地。活力跑道、儿童游乐区、足球场、网球场、篮球场……带有夜光的跑道营造出柔和的视觉体验，慢跑于跑道之中，置身于绿色世界，呼吸着新鲜空气，心情也重获宁静，重焕活力。公园建设全面引入“海绵城市”建设理念，通过透水混凝土、植草沟、雨水花园等海绵措施，实现对雨水的收集及利用，增强城市韧性。

平凉市体育运动公园，具有强大的“吸水”功能。下雨时，雨水能够通过渗透以及植草沟，收集到蓄水池里去，防止内涝；天旱时，蓄水池收集起来的雨水，再用于整个公园里的花草浇水及植物养护。在这里散步、慢跑，只觉微风拂面，带来丝丝凉意，仿佛瞬间穿越到了另一个世界，没有酷暑的侵扰，只有宁静与清凉相伴。

公园之于平凉居民，不是需要提前安排计划，正正经经逛的地方；而是“可以平静地获得、融于日常”的生活本身。会“呼吸”的不止有公园、绿地，还有街道、居住小区、学校医院、机关单位等。平凉市顺着城市原本的“肌理”与“脉络”，将整个城市变成一块绿色“大海绵”。

平凉还围绕建设”一轴两翼、一核六极、多屏绕城、五廊八带、多点连线“的生态建设格局，启动实施城区增绿添景、面山生态屏障、林果产业发展、绿色廊道建设、美丽乡村绿化、生态文化建设等工程，绿色理念在这里深植。

如今，在城区，在乡野，在坡塬，在连绵的梯田，随处可见盎然的绿意。全市森林面积555.37万亩，活立木蓄积量1067万立方米，森林覆盖率33.8%，林草覆盖率46.07%；创建省级森林小镇25个、国家森林乡村20个，林业助建美丽乡村469个，其中2021年以来新建98个、省级乡村绿化示范村7个。

要知道，在1978年，平凉的森林覆盖率不足8％。是平凉人持久而坚韧的努力，才将绿意一点一点铺满了这片黄土地，成就这份珍贵的清凉。将平凉的森林面积均植在赤道上，可让地球拥有一个92米宽的绿环。

绿水青山激活“避暑经济”

在平凉，有20℃的清凉，亦有100℃的视觉和听觉盛宴。

在崆峒古镇，昼有风物可赏，夜有烟火可寻。《平凉风物集》80个主题展馆沿九阶云路、潘原路、泾阳路衔尾铺开，非遗体验、文旅形象、农特产品、美食展示四大板块错落，何霞剪纸、刘泉泥塑、灵台陶艺、泾川泾绣、皇甫谧针灸体验，七县（市、区）的山河文脉与市井烟火全部搬进了这里。华灯初上，“静宁苹果精酿开桶+百炉烧烤”夜游周接力登场，七县（区）文艺专场、陇东秦腔、古装NPC巡游把古镇的热力值拉满，华亭专场惠民演出在这里上演，舞韵飞扬、唤山乐队、民谣集、秦声社轮番上演，让现场市民和游客沉浸式体验平凉的山水之幽、人文之韵、美食之盛。

“平凉好热闹，文化氛围也浓，前几天我还看了戏曲表演、武术表演，还有书画展，每天都有想象不到的精彩。”来自北京的游客李春文去过全国很多避暑胜地旅游，但最终选择了甘肃平凉，他喜欢这里清凉的山水，还有热烈的文化氛围。

在珠帘瀑布前享受飞珠溅玉，在大槐树下许下心愿……随着炎热模式的开启，平凉各景区景点，来自全国各地的游客络绎不绝，场景火爆。

平凉依托优越的生态气候，积极发展夏日避暑经济，着力培育森林康养、温泉康养、美食康养、运动康养、中医康养、旅居康养等多业态融合的避暑度假旅游产品，推出夏季避暑旅游精品线路，丰富了避暑度假旅游业态，形成一条业态丰富、相融共生的产业链，从而建成串联周边，面向全国的全域文旅康养环线，实现消费者在平凉深度沉浸式的美好、清凉体验。

在崆峒山景区，前来避暑的游客不断增长。在古镇停车场，停放着不少悬挂陕西、河南、北京等地牌照的车辆，自驾游客成为这里的“主力军”。游客们在这里呼吸新鲜空气、畅享自然清凉。“崆峒山在夏季日间温度约20℃，夜里不到10℃，来打卡的外地人很多，有的人选择住在景区里，看日出和云海，深度感受这里的清凉。”景区工作人员朱岩峰告诉记者。

“与南方的闷热相比，平凉的温度比较低。而且这里景色很美，空气清凉，在这里再也不用受酷暑炎热的痛苦，真是太爽了！”来崆峒山游玩的西安游客张成成说。

漂流是消暑必不可少的项目。在与崆峒山相距不远的海寨沟旅游度假区，不少游客在青山绿水间体验漂流的“速度与激情”。在水流湍急处，大家体验“飞流直下”的惊险刺激，欢笑声在山间回荡；而在水流的平缓处，大家缓缓地“随波逐流”，近观山水风光，悠然地享受大自然的美。

三伏天里泡温泉、游泳，解暑又养生。泾川县橙香瑶池温泉康养综合体吸引了大量游客。瑶池温泉酒店高端汤屋汤院、中式园林建筑群面积达2280平方米，融合汉唐与乡村美学，采用“一房一庭院”“一户一私汤”等配置，自带庭院泡池，给游客带来安谧、舒适的美好体验。游客享受着温泉带来的松弛惬意，让毛孔舒张，让热量散发，感受到源于大地的自然温热。西安游客赵永晴带着家人来这里泡温泉，他说：“我是听朋友介绍过来的，没想到泾川有这么好的温泉，设施也特别棒，距离西安又近，值得再来。”

在金色海岸游泳馆，不断有家长带着小孩往里走。馆内浅水区为小孩培训区域，几十个孩子们正高兴地泼水嬉戏。“暑假期间，最多的就是家长带着孩子来游泳。”金色海岸游泳馆工作人员告诉记者，“我们对馆内的设施进行了升级改造，整体空间焕然一新，提升了场馆的舒适度和现代感，为市民游客提供更加宜人的运动环境。”

今年以来，户外露营十分火热。平凉共建有50余家露营基地，成为挖掘避暑旅游市场的新路径。坐落于崆峒区上杨乡槐荫大道森林之间的上杨森林生态生活体验基地，成为游客户外康养团建、康养瑜伽、康养骑行、康养健步和露营的好去处，置身这里，仿佛时空倒置，瞬间进入一个虚幻的世界。紫色、橙色的小花，张着美丽翅膀的蝴蝶，小鸟在森林上空清脆婉转地鸣唱……这里有大型儿童乐园，为小孩子提供嗨玩的乐园。一顶遮阳伞，一张桌，几把椅子，将烧烤炉架起来，火锅点起来，各种美食铺在桌上，露营的氛围感被拉满。这里有太多文旅场景可供选择，游客可到药王洞中医药养生堂体验药茶、药膳，在杜梨峁观景台祈愿打卡。

“冬养三九补品旺，夏治三伏行针忙。”正值三伏天期间，在皇甫谧文化园对面的针灸堂，不少游客选择进行“冬病夏治”，以调养身体。灵台县是世界针灸医学鼻祖皇甫谧故里。游客可以去皇甫谧文化园拜谒，品味中华千年传统医药文化的源远流长；可以体验搭配合理的皇甫谧药膳、药饮，增补强身，领略养生美食之精妙；可以将纯天然中草药配制而成的皇甫谧防疫香囊、皇甫谧养生药枕，还有《针灸甲乙经》纪念品礼盒统统装进行囊，送给自己珍视的人。

避暑产业有“凉”方

近年来，休闲避暑旅游在我国发展势头良好，并逐步呈现家庭化、大众化、多元化态势。为了充分挖掘避暑旅游资源，平凉从避暑项目招商、丰富旅游产品、加大宣传推介方面入手，积极打造“避暑养生”名片，“问道崆峒·康养平凉”，早就刻于人心。

今年以来，平凉文旅康养产业紧抓中央广播电视总台社教频道《山河纪·崆峒卷》大型文旅融合项目开篇机遇，培优“问道崆峒·康养平凉”城市品牌，放大央视IP乘数效应，不断强龙头、补链条、聚集群，各项工作均取得新突破。沉浸式的康养研学、非遗市集、生态露营等多元供给，让这座丝路古城持续引客入平、引资入链。崆峒山居·文旅康养产业园、道源仙踪·崆峒文旅康养休闲度假区、大寨乡柳沟生态田园漫居、柳湖镇八里村悦珑湾精品民宿、灵台百里镇百亩莲池垂钓康养园等一批项目梯次落地或加紧推进，崆峒古镇文创街区布展升级同步铺开。

紧跟《山河纪》IP热度引流的策略下，平凉抢抓节点、以节促消。端午档叠加甘肃省“我们的节日·端午”省级主场活动落地崇信与2026年甘肃省足球超级联赛（陇超）平凉主场，“民俗文化+体育赛事”双引擎双向引流。华亭大南峪百人宴、静宁35°苹果谷香囊课堂、庄浪云崖寺房车篝火、崆峒镇西沟“崆峒山居·乐动西沟”音乐露营等全域活动矩阵同步升温。

避暑旅游带旺了全市的星级饭店、餐馆、农家乐。广成大酒店、崆峒区半坡农家乐、崆峒古镇民宿、崆峒西沟村等在夏日期间吸引了大批客人前来观赏、休闲、娱乐、餐饮，体验别有意趣的田园生活。广成大酒店的工作人员说：“酒店的湖光山色吸引了不少慕名前来的外地游客，他们说在全国各地旅游，这样的花园式的酒店罕有，特别适合夏季避暑。”

面对日益红火的康养产业，平凉市将深化“避暑+文旅”赋能行动，充分挖掘宜居、宜业、宜游、宜养气候资源价值，不断挖掘道源文化、温泉森林、道地药材、中医针灸等文旅康养资源，在构建“大文旅+大康养”产业模式上先行先试，在打造多样化、高品质、覆盖全生命周期、贯通全产业链条的文旅康养产业体系上不断发力，全力建设西北文旅康养融合先行区，为“文旅强省”建设贡献平凉力量。