要说夏季最应该吃什么水果？瓜类是很多人都喜欢的水果，清热解暑、补水效果极强，如性价比很高的西瓜，除了西瓜以外，还有散发着清香的哈密瓜。
可对于这些瓜类，糖尿病患者到底能不能吃呢？
哈密瓜确实是热量低的水果，从最新版《中国居民膳食指南》中给出的数据来看，每百克哈密瓜的热量大约为34千卡，在所有水果中，哈密瓜也是热量低的选择。同时，哈密瓜中还含有大量的水分，这对于经常在户外运动的人群，或者是夏季室外工作者而言，能够有效缓解口渴的现象。
并且，与其他瓜类相比，哈密瓜中的β-胡萝卜素含量很高，β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，维生素A又是保护眼睛的重要原材料，适量进食有助于预防眼部疾病，缓解眼部干眼症。
尤为珍贵的是，哈密瓜中的β-胡萝卜素含量在水果中数一数二，对于想要保护眼睛、预防眼部疾病的人，不妨适量吃些哈密瓜。
除此以外，哈密瓜还是典型的高钾低钠水果，对于夏季出汗较多的人群，随着汗液的流出，身体会排除多余的钠成分，进而可以起到调节血压的作用，对于患有高血压的人群而言，哈密瓜就是很好的选择。
还有便秘的人群也不用担心，在吃哈密瓜时，连带着白色的果肉也要一起吃，还能吸收可溶性膳食纤维和大量水分，进而起到软化大便和促进肠胃消化吸收的作用，对缓解便秘有一定的好处。
至于糖尿病患者，哈密瓜热量较低、碳水化合物含量也很低，每百克哈密瓜的碳水化合物含量也不高，最后的GL值为5.5，属于典型的低GL食物。
所以，对于糖尿病患者而言是可以适量进食哈密瓜的，但是需要注意的是，一方面是进食哈密瓜的时间，需要在两餐之间，如上午的十点或者是下午四点，避免饭后已经饱腹的情况下进食，不利于控制餐后血糖水平。
另一方面在食用哈密瓜的量上，每次食用的量应控制在５０ｇ左右，同时相应减少其他高热量的食物摄入，包括主食在内。并且，最重要的一点是，需要糖尿病在血糖水平理想的情况下，再进食哈密瓜，避免其他健康隐患。
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