来源：市场资讯
（来源：VEpiaopiao）
明明睡够了8小时，醒来还是浑身没劲
脸上反复长痘，护肤品换了一堆也不见好
总觉得身体像灌了铅一样沉重，提不起精神…
这些看似不相干的小毛病
其实可能指向同一个“幕后黑手”——慢性炎症
慢性炎症不像感冒发烧那样来势汹汹
它更像一把文火慢炖，持续消耗你的健康
如果你有前面我们提到的这些症状
那可能都是身体在向你发出的求救信号
这时候，就该给身体“灭灭火”了
今天跟大家分享的这杯「姜柠shot」
大家应该都不陌生了，它的厉害之处在于
每一种食材都各司其职
搭配起来又能产生1+1+1>3的效果
先划下重点：
它的最佳饮用时间是早晨
餐前或随早餐一同饮用
晨起来上一杯，泛着柠檬橙子的清爽酸香
紧接着一股温热的劲儿慢慢上升
像一杯会“发热”的果汁慢慢唤醒沉睡的身躯
最后留在嘴里的是淡淡的清甜和一丝暖意
好入口、不呛喉，只留满口清润和一身通透
1+1+1>3的关键藏在这几个"黄金搭档"里
姜黄粉里的姜黄素是天然的强效抗炎成分
但想要让它能更好地被身体吸收
黑胡椒里的胡椒碱也是必不可少的
它能把姜黄素的吸收率提升近20倍
同时姜黄素是脂溶性的，有油脂才能有效吸收
所以我们再加上特级初榨橄榄油作为媒介
把姜黄素连同其他营养一同顺畅地送进身体里
记住「姜黄 + 黑胡椒 + 好脂肪」这个铁三角
三者缺一不可，才是真正能被身体利用的抗炎组合
VEpiaopiao姜黄粉选用来自印度的优质姜黄块
质地厚重，芳香浓郁，研磨细度达到100目
粉质细腻，不添加、不夹杂任何其他粉末
香气带有泥土和木质的温润气息
入口微辣，尾调又透出柑橘般的明亮清香
只需一点，就能让食物染上一层温暖的金黄色
香气浓郁加上色泽明亮诱人
这也让它成为减脂减重人群不可或缺的宝藏调味
更多好吃的“姜黄粉”灵感，早已打包好
姜柠shot
准备时间：5分钟
制作时间：5分钟
食材：
小黄姜 120g / 柠檬 2颗 / 橙子 2颗 / 椰子水 325mL / VEpiaopiao 姜黄粉 2g / VEpiaopiao 黑胡椒碎 1g / VEpiaopiao 特级初榨橄榄油 5g
步骤：
1.【准备】小黄姜刷洗干净，不去皮、直接切小块，橙子和柠檬削去外皮，橙子切块（可以保留少许白色瓤），柠檬切块后去皮去籽备用。
2.【搅打】把切好的食材放入破壁机，加入VEpiaopiao姜黄粉、VEpiaopiao黑胡椒碎，倒入VEpiaopiao特级初榨橄榄油和椰子水，搅打至细腻浆体状态，用细滤网或纱布过滤出原汁。
3.【完成】过滤出的姜柠汁可以装入密封玻璃瓶冷藏（可保存一周），也可以倒入冰格冷冻成冰块，随取随用，喝的时候直接冲入热水搅匀享用。
1. 小黄姜姜辣素和姜烯酚含量比普通生姜高，带来的辛辣热感更强，能促进血液循环。
2. 橙子和柠檬的白色瓤同样富含类黄酮和膳食纤维，切除外皮时可以保留少许，但柠檬白囊和柠檬籽经高速搅打后会释放苦味和涩味，为了风味更棒也能保留更多营养，可以更多地保留橙子白囊，去除柠檬白囊、柠檬籽。
3. 最佳饮用时间：随早餐或餐后30分钟内饮用。食物中的脂肪能促进胆汁分泌和胆囊收缩，帮助姜黄素等脂溶性成分更好吸收；姜的温热属性也能温和唤醒身体。
4. 每天喝多少：初次尝试可以从30-50mL开始，建议兑入等量温水或冰块稀释，餐后饮用避免刺激。
5. ⚠️温馨提醒：姜黄有轻度抗凝血作用，正在服用抗凝药物（如华法林、阿司匹林、氯吡格雷）或即将进行手术的朋友，请务必咨询医生后再决定是否饮用。胆囊疾病患者也建议慎用高浓度姜类饮品。
Time reveals, so does your taste.
身体的慢性炎症不是一天两天形成的
抗炎也是需要日积月累
这杯姜柠shot不是灵丹妙药
但它可以成为你日常抗炎生活的一个好习惯
搭配充足的睡眠、合理的膳食和适度运动
让身体这把“慢火”慢慢降温
从明早开始，给自己一杯姜柠shot吧~
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