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文|微微笑了

1、既得利益者和施害者，是永远不可能承认他们伤害了你的，包括你父母。他们越是一脸无辜嘴上关心你，越是想要证明你的崩溃与他们无关。你越是想要他们道歉，越会被二次吸血，在精神上彻底返贫。

2、如果你不搞钱，不独立，不远离，你再多的反抗都是无效的。只有你经济独立了，你才有资格谈边界谈独立，父母才可能会学着尊重你，因为他们对你有需求，想要在你身边拿到好处，自然不敢不尊重你。

3、没有人的精神世界，是突然崩溃或者残缺的。如果很不幸，你的父母有毒，让你痛苦了，那么请你暂停向他们索取爱和认可。要知道，成年后你有权利按照自己喜欢的方式生活，把父母当成普通熟人，并给他们履行最基本的赡养义务就好。

4、父母之所以问你，为什么那么脆弱，本质上就是想要推卸责任，顺便PUA你。你最该做就是冷处理，平静回答：嗯，我知道了。然后，你去做自己该做事情，去该事业，去赚钱，去读书提升自己，不争辩，不自证，也不再反复向父母撕开伤口。

5、学会保持沉默，不要跟贬低你、打击你的父母分享你的消息。这包括但不限于你的工资，你的恋爱，你的职场困惑以及你未来的计划等等。别告诉他们太多东西，不要给机会让他们来攻击以及拿捏你。

6、千万要记得务必戒掉受害者思维与心态。你的原生家庭不好，这不是你的错，你曾经受到的伤害很痛，但已经过去了，你也该往前看了。你的你人生的主人，不要觉得全世界都亏欠你的。父母让你受伤害了，你是可以拒绝和远离的。

7、身体是革命的本钱，尽可能让自己身心健康。如果觉得很不舒服，可以适当逼自己穿上跑鞋去公园运动以及晒太阳。别让精神的残缺，彻底拉垮你的身体，不然你很难重启人生的。

8、你要明白一件事情，你没有办法选择你的父母，也没有办法改写你的童年。但，你可以选择可有血缘关系的人做朋友，甚至重组一个你喜欢的家庭。你可以在新的关系里，找到真正的自我以及幸福。

9、最好的报复，就是过好自己的生活。把心中的恨意都转化成为你向上走的力气和能量，拒绝跟有毒的父母纠缠，不要把自己难得的精力浪费在跟父母争吵、解释以及自证上，这样不值得。你去搞钱搞事业，当你真正强大起来，站得更高，他们就不足挂齿了。

10、不必期待和解，不强求结局圆满。有些东西发生了就发生了，不愿意原谅就不原谅，没有必要非要强迫自己和解。不是所有的关系都值得被修复的，从今天起大声跟自己说，父母欠我的道歉，我不要了。

11、如果父母非要激怒你，非要翻旧账，非要让你情绪失控，那么你最该做的就是保持平静。你情绪越稳定，越能掌控局面，也越不会被他人拿捏。一旦他们装无辜来刺激你，你立刻应激，当场就怒了，崩溃了，那么他们就赢了。

12、当你意识到曾经这些伤害时，其实你是可以走出来的。如果你不满意你父母养育的方式，那么请你以你喜欢的方式，好好养育你自己一遍。原生家庭的创伤也许很难摆脱，但不要把精力放在这个伤痛上，不要给能量喂养你的脆弱。

原生家庭和父母会影响你，但不能决定你的人生。

祝好。