7月7日
是24节气中的小暑
适宜通过八段锦等温和的运动方式
驱散暑湿困乏
为身体积蓄能量
不久前
由中国健身气功协会联合中华中医药学会
牵头制定的
《八段锦》团体标准正式发布
八段锦也终于有了国家级的官方“教材”
今天
小体为你讲述
珍藏在上海体育博物馆里的养生故事
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八段锦是我国古代传统保健操
早在南宋《夷坚志》里就有它的身影
经历了民间代代出圈
至今已有800多年的历史
整套功法就八个动作
没有高难度劈叉、高强度跳跃
新手零基础也能快速上手
养身健体效果看得见
搭配的口诀朗朗上口
因而一直受到群众的喜爱
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人们夸赞这套功法行云流水、精妙顺滑
堪比细腻华美的丝织锦缎
“八段锦” 这个好听的名字也就这么传开了
在上海体育博物馆内
珍藏有《八段锦》（增订本）
及《新编八段锦》各一本
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《八段锦》（增订本）
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《新编八段锦》
《八段锦》（增订本）
这本书由王怀琪编
于1941年4月由商务印书馆出版
作者以清代梁世昌手抄《易筋经外经图说》中
附录的《八段锦》为蓝本
将原有八副动作名称、图画
补上详细文字注解
重新梳理动作编排
使其成为富有韵律的操法运动
在海内外广泛流传
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《八段锦》（增订本）内页
这本书的配图内容趣味性拉满
开篇放有编者肖像
还贴心地放上了他研究体育前后的对比图
同时收录古今八段锦动作对照
以及女性练习示范图
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《八段锦》（增订本）内页
本书将前著《八段锦》重加厘定并摄影制图
附有八段锦原图
并由教育部审定
作为课外运动的参考书
《新编八段锦》
《新编八段锦》仍由王怀琪编著
于1941年由大东书局出版
本书是《八段锦》（增订本）的进一步练习
卷首有编者五十小像、履历、插图八帧
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《新编八段锦》内页
不限场地、不用器械
在家就可以完整打一套
利用碎片时间活动一下
把这套“国标”动作学会
记得收藏转发、随时能练！
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