到了这个岁数，取悦自己不是什么精致生活，是不跟自己较劲了。那些让你舒服的小事，大多不花钱，也不用等谁。记一笔，闲了挑一件做。
## 早起这段时光是赚的
1. 五点自然醒，比闹钟早几分钟。躺着听窗外鸟叫，不急起。
2. 冲一杯黑咖啡，不加糖，闻着香就够了。
3. 称一下体重。轻了不飘，重了不急，记个数就行。
4. 静坐二十分钟，什么都不想。脑子里冒出来的事，等坐完再说。
5. 趁家人没起床，把今天要看的书翻几页。
6. 拉伸一会儿，腰和肩膀是重点。听见关节咔咔响，知道零件还在。
7. 出门走一走，不用跑太快，出汗就行。早晨的风是凉的，吹在脸上清醒。
8. 看一眼露台上的花草，浇不浇水再说，看了就觉得今天开了个好头。
## 一个人待着，不凑热闹
9. 把手机调成静音，扔在书房充电。谁找都等下再看。
10. 窝在沙发里，盖条薄毯子，翻一本闲书。翻几页是几页，不用记住。
11. 下雨天不开灯，坐在窗前听雨。雨打在屋檐上的声音比什么都好听。
12. 把窗帘拉严，下午睡个短觉。醒了不知道几点，也不看时间。
13. 泡一壶茶，慢慢喝，续三遍水，喝到没味了才换。
14. 把攒了几天的报纸翻一遍，不看手机新闻，纸上的字更踏实。
15. 晚上只开台灯，整个房间暗暗的。坐着发呆，不用说话。
16. 配一副更合适的老花镜。镜片亮了，世界也清楚了。
17. 把阳台上的枯叶子摘掉，杂草拔了，浇透水，蹲着看一会儿。
18. 坐在公园的长椅上，看人来人往，不打招呼，就看。
## 吃喝不将就，也不折腾
19. 早餐自己煮碗面，加个荷包蛋，撒一把葱花。汤要喝干净。
20. 炖一锅汤，排骨萝卜或者鸡汤，慢慢炖，满屋都是香味。
21. 买一袋街边的糖炒栗子，趁热剥，烫着手也要吃。
22. 切一盘水果，摆好了慢慢吃。吃不完的放冰箱，明天接着吃。
23. 泡一杯枸杞菊花茶，捧着暖手。信不信它的功效不重要，热乎就行。
24. 没胃口，就煮一锅白粥，配一碟咸菜，喝完胃里暖洋洋的。
25. 周末给自己炒两个菜，倒一杯酒，不多喝，就一杯。
26. 啃一根玉米，一粒一粒掰着吃。嚼慢了才嚼出甜味。
27. 买一盒草莓，挑最大的那颗先吃。吃到后面不够甜了也不嫌弃。
28. 自己腌一罐酸姜，过几天看它变了色，夹出来尝尝，脆的。
29. 烧一壶水，慢慢冲茶，看茶叶在水里舒展，像看一个过程。
30. 偶尔吃一次路边摊，不管健不健康，烟火气对了就行。
## 收拾东西，也是收拾心情
31. 把书架上不看的书清出来，装一箱，送给想读的人。
32. 把衣柜里三年没穿的衣服叠好，装袋，捐了。衣柜松了，心里也松了。
33. 把工具盒里的螺丝刀、钳子、锤子一样一样整理、擦干净，摆整齐。
34. 把手机里几百张截屏、旧照片清掉，删完觉得手机都轻了。
35. 把抽屉里攒了一年的发票、说明书、旧电池全扔掉。该扔的扔，留着也不会用。
36. 把书桌收拾干净，只留台灯、笔筒和正在读的一本书。
37. 把充电线用扎带绑好，不打结了，看着顺眼。
38. 把阳台的花盆转个方向，让它晒到下午的太阳。
39. 换一张干净的餐桌布，铺上去，平平整整，吃饭都觉得香。
40. 把皮鞋擦一遍，上油，晾着。明天穿的时候锃亮。
## 一个人出门，无目的走走停停
41. 早起去公园，看人打太极，站在旁边看一会儿，不加入。
42. 去河边散步，看水面反光，看钓鱼的人一坐一上午。耐得住寂寞的人都有功夫。
43. 去菜市场逛一圈，不一定要买菜，看新鲜的瓜果摆得整整齐齐，就舒服。
44. 去旧书店翻一翻，找一本老版的书，找到了像捡了宝。
45. 坐公交车，坐到终点站再坐回来，看看这个城市这些年变了多少。
46. 去江边看日落，看天从蓝变橙变灰，看完转身回家，饭正好熟了。
47. 去五金店逛逛，看看新出的工具，不买，摸摸也开心。
48. 找一棵大树，在树荫底下站着，吹一会儿风。
49. 去爬一座不高的小山，到山顶喘口气，看看远处。
50. 走一条没走过的小路，走错了就倒回来，反正也不赶时间。
## 自己跟自己玩
51. 翻出老照片，看年轻时穿西装的样子，笑那时候头发真多。
52. 打开收音机，听一段老戏，跟着哼两句。哼对哼错没人管。
53. 拿出毛笔，写几个字。写得不好看也不撕，写的是字，练的是心静。
54. 翻一本老书，看以前划线的句子。有些现在看还是对，有些已经不对了。
55. 坐在地图前面，看过去走过的地方，看那些地名、路名，有些还在，有些改了。
56. 修一件家里坏了好久的小东西，修好了比买新的还高兴。
57. 把旧衣服的扣子缝紧，一针一针慢慢来，缝完了很有成就感。
58. 把旧照片扫描到电脑里，翻着翻着就过了半小时。
59. 看一部老电影，黑白的，慢慢看，不用快进。
60. 翻出旧笔记本，看以前记的电话号码，好多已经打不通了。
## 对自己温柔一点
61. 累了就躺下，不硬撑。到这个岁数，身体比面子重要。
62. 忘了一件事不骂自己，拿笔记下来，下次记住就行。
63. 体检报告有箭头了，该戒的戒，该减的减，不跟自己过不去。
64. 不想去的饭局就推了，说"家里有事"，也不算撒谎。家确实有事，事就是歇着。
65. 被人说了不好听的，笑一笑，不争辩。到这个位置，不需要每个人都理解。
66. 今天不想跑步就不跑，明天补上。偶尔偷懒，天塌不下来。
67. 回忆过去的事不叹气。好的坏的都过去了，能想起来就是还活着。
68. 觉得孤独的时候，告诉自己：孤独不是坏事，是清静。
69. 做完一件小事就夸自己一句，比如"今天把水管修好了，还行"。
70. 睡前原谅今天所有的不顺，不带到明天。明天的事明天再说。
## 那些刚刚好的小确幸
71. 翻出一件旧衣服，口袋里居然还有几百块钱。像捡的。
72. 去银行办事刚好不用排队，出来觉得今天运气好。
73. 公交车刚到站你刚好走到，不用跑，门开着等你。
74. 手机还剩百分之二十的电，到家刚好充上。
75. 煮鸡蛋剥出来光滑完整，没粘壳。对着它满意地点个头。
76. 想找的一本书，一伸手就摸到了，不用翻箱倒柜。
77. 老友突然打电话来，没什么事，就是问问"最近怎么样"。
78. 天气预报说有雨，你带了伞，结果没下。赚了一把伞的安心。
79. 新换的枕头高度刚好，一觉到天亮，中间没醒。
80. 下雨天哪儿也去不了，正好有个理由心安理得地待在家里。
取悦自己到了这个岁数，不是仪式感，是放过自己。不用等什么特别的日子，就是今天，就是现在。泡一杯茶，翻几页书，或者干脆什么也不做——你已经对自己好了。
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