成年人也会得佝偻病！别不信，你的骨头可能正在悄悄变软|iu|佝偻病|维生素d|软骨病|骨质疏松

说到佝偻病，很多人第一时间想到的是小孩子出现O型腿、鸡胸等情况，家里的长辈会说多去晒晒太阳、补点钙就行。佝偻病最根本的原因是身体里的维生素D严重不足，很多人知道佝偻病，但并不知道具体是怎么一会儿，今天就说几个最常见的误解。

一、佝偻病只有小孩子才会患

这种说法并不正确，同样都是缺乏维生素D而引发的骨骼疾病，发生在儿童和青少年身上的时候叫佝偻病，因为儿童和青少年骨骺还没有闭合，正处于生长发育的时期，一旦身体缺少了维生素D，就有可能出现生长迟缓、O型腿和鸡胸等骨头畸形的表现。

要是缺乏维生素D的情况发生在成年人身上，成年人的骨头早已经发育定型，不容易出现变形的情况，骨质却会变软，临床称为骨软化症，患者会感觉到明显的骨痛和肌肉无力，严重时甚至连站立都会觉得非常费力。

说白了，这些情况都是因为身体缺乏维生素D所引起的，只不过因为患者的年纪不同，所以表现出来的症状稍有不同。

二、补钙就行，维生素D吃不吃无所谓

这种想法非常错误。钙就好比是盖房子时所需要的砖块，而维生素D则像是那个把砖块搬运到工地里的人，如果没有维生素D的帮忙，小肠就根本没有办法吸收多少钙元素，吃进身体里的钙元素大部分都会顺着肠道排泄出去。佝偻病的本质并不是身体里的钙元素含量少，而是维生素D不足扰乱了身体对钙和磷的代谢，在这种情况下，只是单纯地补充钙，就跟往一个没有底的桶里倒水是没有什么区别的，根本起不到什么作用。

三、拿预防的量当治疗用

不少人觉得维生素D每天吃几百个单位就够，吃了总比不吃要好，实际上预防佝偻病和治疗佝偻病完全是两码事。在日常生活中，为了预防维生素D缺乏，每天补充400到800 IU的维生素D基本足够，这样做的目的就是为了让原本就不缺维生素D的人保持不缺乏状态。要是身体已经查出缺乏维生素D，甚至已经确诊佝偻病或软骨病，这时候还用预防的剂量，就好比是拿着一个小小的杯子去浇山火一样，力量太小，根本起不到什么作用，也就是我们常说的杯水车薪。

维生素D缺乏怎么补呢？

在补充维生素D之前，应该先去医院抽血检查血清25(OH)D的水平，如果检测结果低于20ng/mL，就算是维生素D缺乏；在20到30ng/mL之间，属于维生素D不足；只有检测结果在30ng/mL以上，才算是维生素D达标。