随着盛夏气温攀升，2026年暑期即将开启，溺水风险同步进入全年最高发时段。不少民众为贪图夏日清凉，前往郊野河湖、野塘等野外水域戏水，却忽略了这些看似平静的自然水域水下暗藏漩涡、暗礁与沟壑，周边既无专业救生人员值守，也未配备任何安全防护设施。溺水后的黄金救援时间仅有短短几分钟，一旦遇险，极易酿成无法挽回的悲剧。更有部分未成年人缺乏安全施救常识，贸然下水施救，最终导致遇险伤亡情况进一步扩大。
不同于大众印象中“落水者拼命扑腾呼救”的场景，真实的溺水过程往往隐蔽且猝不及防：人在水中失能后，根本无法大幅抬手挣扎、出声呼救，很多时候身边人甚至察觉不到其已陷入险情。河北大学附属邯郸明仁医院重症医学科医师提示：溺水的本质是人体被水或其他液体淹没后，呼吸通道受阻，全身快速缺氧。情况较轻者会留下脏器损伤的后遗症，严重时会快速窒息、心跳骤停，直接危及生命；即便被救起的非致命性溺水者，也普遍存在迟发性脏器衰竭的风险，绝非上岸稍作休整就完全无碍。
要是意外落水千万别慌，乱挣扎反而会快速耗尽体力加速下沉，记住三个自救要点就能大幅提升存活概率：第一立刻放松全身肌肉，顺着浮力往后仰，尽量把身体摊平在水面上，别乱扑腾往下沉；第二轻轻抬起下巴，把口鼻尽可能露出水面保持呼吸通畅，同时大声向外呼救；第三扫视周围有没有可抓取的漂浮物，空塑料瓶、泡沫板这类有浮力的东西都可以抱在身前，帮身体稳定漂浮在水面等待救援。
遇到溺水者被救上岸，不少老一辈人仍在沿用“控水倒水”的老办法：要么把人倒过来扛在背上跑动，要么用海姆立克法按压腹部控水，这其实是极易耽误抢救时间的错误操作，完全不推荐使用。溺水急救必须严格遵循以下标准流程：
第一步开放气道：上岸第一时间清理患者口鼻内的泥沙、水草等杂物，采用常规仰头抬颏手法打开气道，全程不要浪费时间做任何控水动作，气道通畅后立刻开展后续复苏操作。
第二步人工通气：用5到10秒观察患者胸腹部有无呼吸起伏，如果患者完全没有呼吸、仅存在濒死状态的微弱喘息，立刻先实施2到5次人工通气，每次平稳吹气1秒，看到胸廓出现微微起伏即达到操作效果。哪怕吹气时口鼻涌出大量泡沫状液体，也无需反复擦抹耽误时间，抓紧推进复苏流程。只要确认患者呼吸异常，即可判定其出现缺氧引发的心跳骤停，立刻启动心肺复苏。
第三步胸外按压：如果第一次人工通气后患者完全没有反应，马上将其平放在硬地面上，按照30次胸外按压配合2次人工通气的比例操作，针对儿童施救的比例调整为15:2。需要注意，绝大多数溺水导致的心跳骤停根源是严重缺氧，绝对不能只做胸外按压而不做人工通气。施救过程中患者如果呕吐，立刻将其整体翻至侧卧位，若怀疑存在脊柱损伤，要保持躯干同轴翻转，及时抠出口腔内的呕吐物，避免引发二次窒息。
第四步早期除颤：如果周边设有公共场所AED自动体外除颤器，要第一时间安排人取来使用。溺水引发的心脏骤停可能合并恶性心律失常，AED会自动识别心律、通过语音指导操作，及时除颤能将复苏成功率提升数倍，全程无需担心操作失误，按照设备提示操作即可，直到专业急救人员抵达现场接手施救。
明仁医院重症医学科最后特别提醒：所有溺水者无论上岸后状态看似多好、意识多清醒，都需第一时间送医观察治疗，防范迟发性肺水肿、脏器衰竭的隐匿风险。暑期家长务必看牢孩子，坚决不去自然水域野泳，遇到险情切勿盲目私自下水施救，第一时间呼救报警、取用附近AED才是正确做法。
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