作者 | 顾清临的秘密来源 | 顾清临（ID：Gu-QingLin）
昨天玩手机，看见朋友在朋友圈说：
“累了……每次都是这样”
我想大概是夫妻两又吵架了。
一个月前，她就和我说过，有了想离婚的念头。
问她原因，她也说不出个所以然。
无非就是今天马桶盖又没盖下来，吵了一架；明天她抱怨了两句，两人冷战了一天……
每一件单独拎出来，都不足挂齿。
可一件件加起来，又磨的人心力交瘁。
更扎心的是——
在生活中有很多人都会把原因怪在自己头上。
怪自己没本事，怪自己不会撒娇，怪自己脾气不好。
心理学上的“控制错觉”能解释这种行为：
人生来就对掌控感有着本能的追求，当生活中遭遇不可控的事情时，大脑会迅速寻找“责任人”。
如果找不到外在原因，就会演变成对自我的攻击：“一定是我哪里没做好，才酿成了这样的结果。”
但你要明白，这并不是事情的真相，只是大脑的一种保护机制罢了。
企图用自我惩罚的方式，来消解无力感。
因此我想说的是，如果你的婚姻出了问题，不要觉得是自己不够好、不够优秀。
任何一段关系走到最后，都不是一个人能决定的。
导致你们分崩离析的那件事，不过是压垮骆驼的最后一根稻草。
在此之前，失望、厌恶、冷漠或许早就像灰尘一样，一点点积满了两个人的日子。
所以，与其在自我怀疑里反复内耗，不如做好下面这三点：
1、停止过度反省，把专注力放回自己身上
关系出问题，必然有双方的原因。
停下讨好式的自我修正，不接无端差评，不按他的标准活。
把注意力从对方身上收回，优先顾好自己的情绪与生活，
你越不围着他的情绪转，越能握稳关系的主动权。
2、拥有 “不怕失去” 的底气
多人在关系里委曲求全，本质是惧怕失去。
但你的价值，从来不需要一段婚姻、一个人的偏爱来证明。
好的感情是锦上添花，绝非人生的救命稻草。
你首先是你自己，其次才是别人的伴侣。
守住自己的工作、圈子与热爱，内核足够稳固时，有没有这份爱，你都能过好生活，自然不会因谁的离开就自我否定。
3、设定底线，敢于 “破局”
别在变味的关系里一再退让，先明确自己的底线：
冷暴力、责任缺位、反复背叛，哪些是绝对不能容忍的。
对方一旦越界，别靠隐忍维持表面的完整，也别怕 “闹翻” 就妥协。
要么摊牌立规矩，要么及时止损抽身，
主动打破僵局，才不会被糟糕的关系一点点拖垮。
我想每个人都曾渴望对方的偏爱与在意，总觉得只要自己足够好，就能换来一辈子的真心。
可到后来才会明白，感情这件事，从来不是你努力就有结果。
但无论关系走到哪一步，都千万别觉得是自己不够好。
毕竟，真正值得的人，不会让你在自我怀疑里反复煎熬；真正好的关系，也从来不需要你拼尽全力去证明自己。
愿我们都能在婚姻里保有真心，也保有底气；有携手走下去的诚意，也有随时抽身的勇气。
作者简介：顾清临的秘密，每晚九点半，我在这里等你，将每一个平凡的日子，梳理成恬淡与浪漫。来源：顾清临（ID：Gu-QingLin）。
点赞、分享、在看点这里
热门跟贴