7月，我市高温、雨水天气增多，高温环境引发中暑；夏季食物易变质，食物中毒、肠胃不适多发；雨后积水滋生蚊虫，蚊媒传播疾病也进入高发阶段。7月7日，市疾控中心发布健康提示，夏季公众要做好防暑降温，防范食物中毒，防护蚊虫叮咬。

防暑避高温

高温天气，老人、孕妇、儿童、户外务工人群较易中暑，严重时危及生命，要做好以下防护。

避开高温时段出门。尽量避免正午高温时外出活动，出门戴好遮阳帽、穿防晒衣，不在阳光下长时间停留，累了及时到阴凉通风处休息。

科学补水，不猛灌冰水。夏日出汗多，水分消耗大，日常要多补水，少量多次，不一次性大量喝冰水、甜饮料，避免刺激肠胃。

关注身体，识别中暑信号。若身边有人出现体温快速升高、意识模糊、皮肤干热无汗等症状，立即将其转移至通风阴凉处，冷水擦拭降温，同时拨打120。

饮食防中毒

暑热病菌繁殖，凉菜、卤味、剩饭等易变质，误食后容易导致食物中毒等肠道疾病，日常饮食要多留心。

严控采购，慎选就餐渠道。要从正规商超、农贸市场选购食材，挑选新鲜安全食材，不食用野菜野味。

生熟分开，科学备餐。烹饪加工时，要做到生熟分开、饭菜彻底煮熟，保证饮食入口安全。

远离病患，注重卫生。避免接触肠道不适患者，远离其呕吐物、排泄物及被污染的物品，勤打扫居室、勤洗手。

防蚊清积水

低洼积水处是蚊子繁殖源头，被蚊虫叮咬后皮肤瘙痒，还有传染病的感染风险，外出游玩、居家都要做好防护。

翻盆倒罐，从根源减少蚊子。每周清理花盆托盘、闲置水桶、瓶罐积水；水培植物勤换水；庭院、楼道废旧轮胎要及时排空积水。

物理防蚊，出门穿戴到位。居室安装完好纱窗、纱门，夜间使用蚊帐、电热蚊香；清晨、傍晚蚊虫活跃时段外出时，穿浅色长袖长裤，裸露皮肤涂抹驱蚊剂，减少在草丛、树荫处长时间停留。

关注症状，有旅居史主动报备。近两周有户外长时间活动、外地旅居史者，若突发高烧、全身酸痛、皮疹，第一时间就诊，主动告知医生蚊虫叮咬及出行史，不自行服用退烧药以免延误诊疗。

来源：太原晚报