很多人体检发现脂肪肝后，总觉得没什么感觉，就不当回事。等到某天复查，突然被告知已经发展成肝炎，才慌了神。
脂肪肝到肝炎，真的是一点征兆都没有吗？其实不然，身体早就用它的方式提醒过你，只是被忽略了。
今天，邀请到宏韵中医左俊岭主任，给大家分享脂肪肝发展到肝炎的过程中，身体会给出的几次关键提醒。
01、右上腹隐隐不适
肝脏没有痛觉神经，但脂肪大量堆积会把肝脏撑大，牵拉到外层肝包膜，产生隐痛。
这种不适位于右上腹，有时像有东西顶着，疼痛间歇出现，劳累或情绪波动后加重，休息后缓解。
不少人误以为是胃病，随便吃胃药。这其实是肝脏被脂肪包围的信号。
02、饭后恶心，看见油腻就反胃
肝脏分泌胆汁帮助消化脂肪。肝细胞被脂肪占据后，胆汁分泌受阻。吃完油炸食品、肥肉等油腻食物后，会腹胀恶心。
很多人当成消化不良处理。其实肝脏处理脂肪的能力已经下降。
03、浑身没劲，怎么休息都缓不过来
随着脂肪进一步侵占肝细胞，肝脏的能量代谢功能会出现障碍。这时候人会感到持续的疲劳，哪怕晚上睡了足够的时间，白天依然提不起精神，尤其是午后更加明显。
不想动，不想说话，甚至连饭都不想吃。很多人把这种情况归结为工作太累或者亚健康状态。但实际上，这是肝脏即将停摆的信号。
04、从脂肪肝到肝炎，中间经历了什么
单纯的脂肪肝，只是肝细胞内堆积了过多脂肪，还没有出现炎症反应。
而当脂肪堆积持续存在，就会诱发肝脏的免疫反应，导致肝细胞受损发炎，这时就进入了脂肪性肝炎的阶段。
这是整个过程中最关键的分水岭，一旦跨过这一步，后面就可能走向肝纤维化甚至肝硬化。而到了纤维化阶段，想要逆转就非常困难了。
05、如何在肝炎阶段及时止损
控制腰围是关键一步，男性不超过85cm，女性不超过80cm。减少含糖饮料和高糖食物的摄入，特别是奶茶、果汁这类隐形糖大户。
坚持规律的运动，每周保持一定时长，快走或者慢跑都是不错的选择。
配合中医药调理思路，采用化痰降脂的方式，帮助肝脏恢复正常的代谢功能，阻止炎症进一步发展。
右上腹不适、饭后恶心、持续疲劳，都是肝脏的求救信号。抓住一次，脂肪肝还有逆转机会；错过三次，肝纤维化可能随之而来。
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