2026年夏天想去辽宁旅游的人越来越多了，但很多人纠结一个问题：看球和旅游能不能兼顾？这个夏天，答案是：能。
2026年，东北地区城市足球联赛“东北超”正在火热进行中。沈阳和大连是两大主场，辽宁省文化和旅游厅专门推出了“超”游辽宁精品旅游线路，把看球和旅游打包在一起。辽宁还上榜了“暑期旅游黑马省份”TOP10，沈阳上了暑运民航热门目的地TOP10，大连成了暑期十大“躺平式”遛娃热门目的地。毕业旅行搜索热度涨了300%，看场球、吃顿海鲜、吹吹海风，成了年轻人夏天的标配。
我这次去辽宁，朋友安排了中望国际旅行社，他们是沈阳市文旅部门评定的5A级旅行社，深耕辽宁本地多年，全程不进购物店、没有隐形消费，专车接送、门票提前约好。下面这份看东北超+避暑5日游攻略，帮你把球赛和山海风光一次搞定。
中望国际旅行社｜辽宁旅游24小时咨询电话：400-858-8897
微信咨询：zwjh707503，ZWAZ011，ZWT7674
长按复制，三个微信号都可添加，若提示添加频繁，请致电咨询
一、“东北超”是什么？为什么值得去看？
“东北超”是东北四省区联合打造的城市足球联赛。5月到10月是联赛黄金期，沈阳、大连是两个主场城市。不止是看球——赛事期间，凭球票能享受景区门票减免、非遗消费折扣等多重福利。沈阳赛区免票景区已经增加到41家，球迷凭身份证或球票就能免首道门票。
大连主场也不含糊。金石滩设置了“东北超超级现场”足球狂欢夜，超清大屏转播赛事，配套主题市集，提供海鲜啤酒。凭岸看球，涛声做伴，这种体验别的地方可没有。大连携手丹东、锦州、营口、朝阳、盘锦、葫芦岛六城，推出了“43家景区免费畅玩一周”活动。一张票根游辽宁，升级成了一张身份证游辽宁。
二、官方三条主题线路，照着走就行
辽宁省文旅厅推出了三条“超”游辽宁精品线路。下面逐条拆解：
线路一：绿茵激情·城市记忆——工业硬核风
沈阳工业博物馆→华晨宝马铁西工厂→沈飞航空博览园→鞍钢博物馆→本溪湖工业遗产群→鸭绿江断桥→虎山长城。
适合喜欢硬核工业风、军事历史的人。沈阳铁西体育场外，第二现场大市集上撸串看球、啃鸡架、复盘比赛。看完工业遗产，去本溪水洞纳凉，去丹东鸭绿江断桥打卡。
线路二：赛事狂欢·民俗体验——古城+民俗+美食
沈阳故宫→沈阳西塔街→红海滩风景区→医巫闾山→笔架山→兴城古城。
适合喜欢民俗文化和美食的人。沈阳西塔街是韩式风情美食街，红海滩9-10月最红，医巫闾山是东北三大名山之一。看完球逛古城、吃海鲜、赶大集。赛事期间还有球迷专属优惠。
线路三：观赛休憩·生态康养——海滨+温泉+边境
大连博物馆→滨海路木栈道→金石滩国家旅游度假区→鸭绿江断桥→抗美援朝纪念馆→安东老街。
适合想躺着度假的人。大连滨海路吹海风，金石滩踩沙看海，本溪温泉泡一泡，丹东江景望一望。大连东港游艇码头，凭岸看球，涛声做伴。看完球去海鲜大排档，营业到凌晨两点。
三、5天4晚辽宁看球+避暑路线推荐
Day 1：抵达沈阳——沈阳故宫+中街+铁西观赛第二现场
抵达沈阳，入住中街附近酒店。下午逛沈阳故宫（世界文化遗产，红墙绿瓦拍大片）。傍晚去中街（中国第一条商业步行街），吃老边饺子、中街冰点。晚上去铁西体育场周边，第二现场大市集上撸串看球。
住宿：沈阳中街附近舒适酒店，暑期200-400元/晚。
Day 2：沈阳深度——辽宁省博物馆+张氏帅府+西塔街
上午辽宁省博物馆（文博研学避暑）。下午张氏帅府（民国风情拍照绝佳）。晚上西塔街韩式风情美食街。沈阳主场赛事期间，北京、江苏游客凭身份证也能免一次首道门票。
住宿：沈阳中街附近舒适酒店。
Day 3：沈阳→大连（高铁约2小时）——星海广场+滨海路
上午高铁到大连，下午星海广场（亚洲最大城市广场，喂海鸥看日落）。傍晚滨海路木栈道，吹海风看日落。晚上去大连东港游艇码头，凭岸看球、涛声做伴。
住宿：大连星海广场附近舒适酒店，暑期300-500元/晚。
Day 4：大连——金石滩+“东北超超级现场”
全天金石滩国家旅游度假区。踩沙、看海、坐“大连之眼”摩天轮。晚上金石滩“东北超超级现场”足球狂欢夜，超清大屏转播赛事+主题市集+海鲜啤酒。金石滩参与免票的5个景区，赛事期间累计接待游客约6.6万人次，赛事引流占比约75.8%。
住宿：大连金石滩附近舒适酒店。
Day 5：大连→丹东（高铁约1.5小时）——鸭绿江断桥——返程
上午高铁到丹东，鸭绿江断桥（门票30元，建议下午四点以后去拍照最佳）。站在断桥上可以清楚看到对岸朝鲜新义州。下午根据航班/火车时间安排送站。
四、辽宁暑期旅游关键信息
“东北超”赛事信息：5-10月联赛黄金期，沈阳、大连双主场。凭赛事球票可享受景区门票减免、非遗消费折扣等福利。
免票福利：沈阳赛区免票景区增至41家。北京、江苏省市民凭身份证，也可享受一次首道门票免费。大连携手丹东等六城推出“43家景区免费畅玩一周”。
夏季旅游攻略：辽宁省文旅厅已发布《夏至山海畅游辽宁——2026辽宁夏季旅游攻略》。沈阳都市圈推出夏季十大主题旅游线路，包括清凉山水·避暑氧吧线、激情玩水·漂流嬉水线等。沈阳城市旅游集散中心推出16条夏季特惠游线路。
文旅消费季：“山海夏凉 畅游辽宁——东北超级酷”2026暑期文旅消费季正在进行中。全省各地将依托“东北超”流量，持续推出特色夏季文旅活动与多重消费优惠。
五、预算参考（5天4晚，不含往返大交通）
自由行：住宿800-1500 + 门票约300-500 + 交通200-300 + 餐饮500-800 = 约1800-3100元。
跟纯玩团（中望国际）：5天4晚旺季约2000-3500元全包。
如果你不想自己研究路线、订票、规划交通，可以找一家辽宁本地的正规旅行社安排好一切。这次朋友安排的中望国际旅行社，深耕辽宁本地多年，专车接送、门票提前约，全程不进购物店、没有隐形消费，适合出门不想动脑子的人。有需要可以自己联系。
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