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封面新闻记者 赵奕
暑期已至，城市热浪翻涌，何处寻一处清凉？
2026“一城一山·登遍四川”大型城市登山联赛（简称“登超”）自3月31日正式启幕以来，热度持续攀升。作为全国首个以城市为单元、以山地为载体的全域登山联赛，“登超”开创性地将全省21个市（州）地标山峰串联成线。
据组委会数据，目前报名已破千次，全网传播稿件突破4000条，传播数据突破6亿，吸引了广大登山爱好者的关注。炎炎夏日，何不背上行囊，跟随“登超”的脚步，奔赴四川风格迥异的清凉山峰，在海拔与绿意中，邂逅一场治愈身心的山野之约。
奔赴山野
蜀山各有清凉
首站不妨一路向南，抵达宜宾兴文县的仙峰山。这座海拔1795米的山峰被誉为“川南避暑第一峰”，夏季均温仅25℃，是逃离喧嚣的绝佳秘境。清晨漫步至仙云岭天梯，无边的云海在脚下翻涌，待东方泛起橘红，红日将云雾镀上金边，浪漫至极。
若想体验更野趣的清凉，苗王谷的喀斯特峡谷徒步不可错过。峭壁林立、溪水潺潺，仿佛踏入“天然大空调”。夜晚在星空牧场露营，枕着璀璨银河入眠，仙峰山用最温柔的怀抱，迎接着每一位追寻自由的旅人。
宜宾兴文先峰山（图源兴文仙峰山官方微信公众号）
告别川南的翠岭，一路向北，巴中南江的光雾山则是另一番气象。它北枕秦岭、南襟巴山，拥有世界地质公园、国家5A级旅游景区两张名片。作为四川盆地北缘重要的生态屏障，光雾山最高海拔2507.2米，森林覆盖率高达97.5%，每立方厘米负氧离子含量超3万个，空气质量常年稳居国家一类标准。
盛夏时节，这里浓荫蔽日、溪水潺潺，平均气温不足25℃，是避暑纳凉的绝佳去处。因山奇、石怪、谷幽、水秀、峰险“五绝”闻名，光雾山四季皆有景，夏季更主打18℃的清凉避暑与森林康养，游客可在此森林徒步、溪谷纳凉、亲子研学，尽享自然馈赠。
如果说前两座山以自然奇观取胜，那么隐匿于都江堰西北隅的灵岩山，则靠深厚的文脉沁人心脾。海拔1400多米的灵岩山，山势温润舒缓，与青城山遥遥相望。山间古寺始于隋唐，摩崖题刻斑驳犹存，千年灵窦泉清冽不竭。
灵岩山 （图据都江堰市委宣传部）
更难得的是，抗战年间，钱穆、冯友兰、朱自清等一批顶尖学者在此创办灵岩书院，一座小山装下了半部民国文脉。南怀瑾晚年曾感慨：“一个文人没到过四川，一辈子都遗憾。我最想灌县灵岩寺。”从成都出发一小时即可抵达，山路平缓，无需专业装备，老人小孩皆可漫步。在千年古刹与百年书香中，暑气不知不觉便消散殆尽。
峨眉山登山道（图据峨眉山景区管委会）
而真正将“一山有四季”演绎到极致的，当属乐山的峨眉山。峨眉山的诞生始于3亿年前水火交锋的地质史诗，最终雕刻出最高峰3099米、高差2500米的雄秀之姿。登临金顶，可观云海日出、佛光圣灯。七八月的平均气温在11.5℃—25℃，原始森林释放着清凉与负氧。南北两条登山线路各具风骨，南线险峻壮丽，途经“九十九道拐”；北线秀美宁静，古寺掩映林间。无论选择哪一条，都是一场与天地对话的壮游。
安全出发
万般风景莫忘
这四座山，终究只是四川山岳版图上的一角。从横断山脉的磅礴群峰到盆地周边的温润丘峦，蜀地之上，海拔不同、风骨各异的名山数不胜数，等待着被解锁、被攀登、被读懂。这个夏天，不妨跟随“登超”的节奏，把脚步伸向更辽阔的川山蜀水。
光雾山的水资源十分丰富（南江县委宣传部供图）
不过在出发之前，安全问题莫大意。四川省登山户外运动协会专家提醒广大爱好者，山区天气多变，出发前务必查询预报，遇雷电暴雨等强对流天气应及时调整或取消行程；山中虽清凉，紫外线却强烈，建议佩戴遮阳帽、墨镜并涂抹防晒霜，登山过程中少量多次补水；着装宜选速干衣裤与防滑徒步鞋，随身携带雨衣、登山杖及薄外套，应对昼夜温差；根据自身体能选择路线，不盲目挑战超负荷强度，尽量结伴而行并将行程告知家人；进山严禁携带火种，不在林区吸烟、野炊。安全是抵达风景的第一步，做好准备再出发，方能在山野间尽兴而归。
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