很多老人到了六七十岁，听到别人劝戒烟，第一句话往往是：“我都抽了几十年了，现在戒还有什么用？”
这句话其实很多人都想过。
有人觉得，年轻时候没管住自己，现在身体已经被烟熏坏了，再戒也晚了，可事实并不是这样，人的身体虽然会随着年龄增长慢慢衰老，但它并不是一台“坏掉的机器”，只要停止继续伤害，它依然会一点点调整。
戒烟不是让一个七八十岁的老人重新变回二十岁，而是让身体少背上一份负担。
有位老人抽烟四十多年，每天一包烟已经成了习惯，早上起床第一件事就是找烟，饭后也要点上一根，家里人劝了很多次，他总说：“都这个岁数了，还戒什么？”
直到后来一次感冒，他连续咳了半个月，晚上睡觉都喘不过气，去医院检查后，医生告诉他，肺功能已经下降，再继续抽下去，后面的日子只会越来越难受。
他那时候才开始真正考虑戒烟，刚开始的几天并不好受，嘴里没味道，心里发慌，总觉得少了点什么，可是坚持下来后，他发现早晨起来咳嗽轻了，痰也少了一些，走路没有以前那么喘。
很多老人戒烟后都会经历类似的过程。
因为长期吸烟，烟雾里的有害物质会不断刺激呼吸道，让气管长期处于发炎状态。
时间久了，气道里的“清洁工”，纤毛功能也会受到影响，身体清理垃圾的能力下降，所以很多老人会出现咳嗽、痰多、活动后气喘。
戒烟以后，这些功能不会一下恢复，但会慢慢调整，有些人刚戒烟时发现痰反而多了，以为自己身体更差了，其实很多时候是气道开始恢复清理能力，把以前积累的东西往外排。
当然，肺部不可能完全回到年轻时候的状态，但减少咳嗽、睡觉更踏实、走路更轻松，这些变化对于老人来说，就是实实在在的改善。
当然，比肺部更需要关注的，其实是心脑血管，很多老人觉得，自己抽烟几十年也没出问题，说明烟对自己影响不大。
但心梗、脑梗这种事情，并不会提前通知你。
吸烟可能会影响血管状态，年轻时身体底子好，可能感觉不明显，可到了老年，血管本身就在慢慢老化，再长期受到烟草刺激，风险就会一点点累积。
不少老人都是平时没什么感觉，直到某一天突然胸闷、头晕，甚至发生严重问题，才意识到以前那些“小习惯”其实一直在消耗身体。
戒烟之后，身体会逐渐减少这些额外负担，血液循环、心脏压力可能都会慢慢改善，对于老人来说，这不一定意味着多活多少年，但可能意味着少一次急病，少一次住院，少让家里人担心。
还有一个很多人容易忽略的问题，就是抵抗力。
年龄大以后，身体恢复能力本来就在下降，如果长期吸烟，呼吸系统和免疫系统都会受到影响。
烟戒掉以后，身体面对外界刺激的能力会慢慢改善，可能不会像年轻人一样恢复得那么快，但至少不会继续被烟草拖后腿。
其实戒烟最难的地方，不只是身体上的不舒服，而是心理上的舍不得，抽了一辈子烟的人，烟已经不只是烟了。
它可能代表休息时间，代表饭后的习惯，代表和朋友聊天时手里的东西，突然让一个老人几十年的习惯消失，他会觉得生活少了一部分。
所以很多老人不是不知道烟不好，而是不知道怎么面对没有烟的日子，戒烟前几天烦躁、睡不好、脾气变大，这些情况很常见，家人如果这时候不停责怪：“你看吧，你就是没毅力，”反而容易让老人重新拿起烟。
更好的方式，是陪他把最难的那段时间熬过去，比如家里少放烟，把打火机收起来；他想抽的时候，陪他说说话；坚持了一段时间，及时告诉他：“你最近咳嗽是不是少了？”让他自己感受到变化。
很多老人戒烟成功，并不是因为突然有了多强的自控力，而是因为身边有人一直支持，还有一点需要提醒，戒烟不是说戒了烟，所有问题都会消失。
身体健康是很多事情共同作用的结果，戒烟以后，饭还是要好好吃，觉还是要睡够，平时能活动就多活动，患有高血压、糖尿病的人，也不能因为戒烟了，就自己停药。
戒烟更像是给身体减掉一个最大的负担，然后再慢慢把其他生活习惯调整回来，对于子女来说，也不要只是一遍遍催老人：“你赶紧戒烟。”
老人听多了，反而容易产生抵触，有时候一句“爸，你最近气色好多了”，比十句“别抽烟了”更有效。
一位抽了几十年烟的老人，可能很难马上接受戒烟这件事，但只要真正开始，身体里的变化就已经在发生。
说白了，戒烟这件事，没有所谓太晚，今天少抽一根，明天少一点伤害，能让自己以后少受一点罪，也能让家人少担一份心，这就是它最大的意义。
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